Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2ac2bf771604082b336f6e3e63d0e78.png Warzywa:kapusta pekińska, cebula, marchew, ogórki kiszone, papryka, cukinia marynowana Mg+B6 oraz wit.C 1000 Płyny: ok.2 l, może więcej będzie Dostałam prezencik, jako, że zdrowo chce się odżywiać i zrzucić tu i tam. Czyli: - kawa Slim Coffee Vanilla Secret - błonnik [...]
Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a04b49bc1ab4401b9801120b9d6a9dd.png warzywa: sałat mix, papryka, marchew, czosnek, ogórki kiszone suple: omega 3, wit.D3, Mg + Zn + Ca płyny: ok. 3 l( woda, herbata czerwona, rumianek, mięta) ćwiczenia z piłką bez ładu i składu, raczej badanie się z nogą - najsensowniej ćwiczony był brzuch ułożę plan pod moją [...]
Miska czysta: łosoś pstrąg jaja masło, oliwa z oliwek pestki dyni mandarynki warzywa - sałaty, papryka, natka, marchew, włoszczyzna, ogórki kiszone odstawiłam nabiał, bo wracają bóle brzucha ( co spowodowało, że odstawiłam też kawę, bo czarna mi nie podchodzi) pijam sporo herbatek ziołowych (rumianek, mięta, melisa) oraz herbaty czerwonej oraz [...]
Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/672a94f1767e4ab99e9c641e53c1fcc6.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórek świeży, marchew suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: ok 2 l - wiem, słabo Aktywność: callanetics Myślę, żeby nowy dziennik założyć, bo ten jakiś taki chaotyczny. Zacząć od nowa: cel redukcja z [...]
[...] po 2... wstyd sie przyznać - baaardzo przetworzona. Nie lubie ani miesa, ani ryb ani jajek. warzywa tez nie naleza do moich ulubionych pokarmow. low carb opiera sie u mnie na serach plesniowych, smietanie, parowkach z majonezem i paście jajecznej lisnera. z wazryw ogorki kiszone, fasolka szparagowa, ewentualnie brokuły. wiem....wiele do poprawy:(
[...] są dobre? Bardzo lubię brokuły i kalafiory i na 100% będę je jadł z mieszanek dostępnych w supermarketach, ale liczy się każdy grosz, dlatego chciałbym ile jestem w stanie brać w weekendy z domowej spiżarni. Jak mają się do kulturystycznej diety buraki, ogórki kiszone i papryka w oleju, czyli typowe warzywa przygotowywane na zapas w słoikach.
Czesc. Warzywa typu ogórki kiszone,, pomidory, sałata, brokuły, kalafior itp. wliczac do dziennego bilansu KCAL ? Takie same pytanie z owocami , także wliczamy ?
[...] ilości z mięs i jajek Warzywa bez ograniczeń. Surowych do bilansu nie wliczaj, natomiast gotowane bulwy, karczochy- tak. Dodatkowo kapsuta kiszona (domowa :->) i ogórki kiszone bardzo wskazane. Suplementacja: Najważniejsze: - olej z wiesiołka lub ogórecznika (1 łyżeczka dziennie) - tran (1 łyżka dziennie) - bakterie probiotyczne - witamina [...]
Ogórki kiszone- pełne witamin czy nie? na internecie spotykam się tylko z pozytywnymi opiniami a propo kisoznych ogórków,że kiszenie zachowuje witaminy itp,a na dodatek podczas kiszenia wytwarzana jest witamina C. Wszystko ładnie,pięknie ale... no właśnie,cały czas wydaje mi się że kiedyś czytałem na SFD dyskusje o nich i wynikało że podczas [...]
[...] 3. Po teście: magnum na patyku, pół paczki słomki ptysiowej 4. Pewnie coś białkowo-tluszczowego czyli patrząc na to co mam w lodówce to albo jajecznica, albo resztka golonki plus ogórki kiszone Suplementacja 7 dzień z rzędu byłem w pracy i kompletnie zapomniałem o wzięciu czegokolwiek Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-05-30 19:58:00
[...] Na następnym treningu będę leciał już konkretną rozpiskę po tym jak zobaczę jak moje ciało zareaguje po dzisiejszym treningu. Dieta 1. Jajka, pomidor, humus 2. Golonka bez skóry, ogórki kiszone 3. Ryż z kurczakiem 4. Dwa kawałki pizzy, batonik białkowy Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6
[...] że już lepszym @@-) W PP wiem że za daleko tu do tyły wyszłam ze sztangą. https://www.youtube.com/watch?v=EVxicO2K8GY Micha : posiłek nr 2 dzielony na 3 Napoje - woda, kawa , herbata Warzywa - pomidory, cebula, sałata, ogórki kiszone /SFD/Images/2016/5/1/b2ccd86b579b41a19505e827348ed965.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-05-01 19:25:09
Ostatni posiłek na dziś :-) - Pieczony pstrąg łososiowy, doprawiony sokiem z cytryny, pieprzem cytrynowym i solą - Ryż risotto z czerwoną cebulą i czosnkiem - Ogórki kiszone /SFD/Images/2015/10/1/a26714195a53403aa50ca04e92eb3e28.jpg /SFD/Images/2015/10/1/e1f580a6888042a5be01ce47c21fdeb7.jpg [...]
[...] zmielony boczek, podsmażony na sporej ilości papryki słodkiej i ostrej, pieprzu i czosnku, na to wlane dwa jajka ... jak niewiele do smaku potrzeba :-D Do tego ogórki kiszone ;-) /SFD/Images/2016/1/8/c5ea39608ad54b23aca0a6c57a14f4de.jpg /SFD/Images/2016/1/8/aab347e00e4a4157b7adefa91d689d57.jpg [...]