kilobb

kilobb - idiotyczne podejscie do sparwy... nie lubie dyskryminacji w zadnej postaci... piszesz tak jak bys był kiedys na jakiejs wojnie i Twoje zycie zalezało od nie dokonca opanowanej i rozsadnej pani dowódcy jezeli przezyłes taka traume no to wpsólczuje i rozumiem ze jestes teraz uprzedzony co wcale nie zmienia faktu ze jest to głupie [...]

Bulek1991 napisze krotko: NIE KOMBINUJ! masa=dieta a nie taki,czy inny zakres powtorzen. zadajesz takie pytania,jakbys zaczal tydzien temu,a nie 1.5 roku temu. klasyczny HST?! przeczytaj sobie,co kol.kilobb napisal: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html

Aha, Kilobb zapomniałem dodać że logiczne brzmi to że SD może zastępować "płodozmian" ( też mi się tak zresztą wydaje ) Pozdr.

Super wygladal. Podobno na klatke robil tylko wyciskania na plaskiej. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-08-25 18:03:05

do kilobb jak robisz dipsy na tych stojakach ?? nie wżynają ci sie w łapę

kilobb: u mnie tak samo.. odpoczynek od sztangi. liczba powt - cel!! zwiększenie maxymalnej liczby powt w podciąganiu na drązku i w pompkach :)

Kilobb, czy w tym 1. cwiczeniu masz na mysli wyciskanie sztangi ze zwisu? Najpierw zarzuca sie ja na barki, a potem robi wyciskopodrzut / wycisk zolnierski? Jesli tak, to chyba tam bedzie zaanagazowany ramienny, a nie biceps, no i do tego plecy rowniez wykonaja swoja prace. Wg mnie ciekawe jest polaczenie unoszenia bokiem do kata 45* a potem [...]

matys_mm, na tym pierwszym zdjęciu to wyglądasz na sporo młodszego. Nabrałeś trochę ciała. Zmężniałeś. Redukcja dobry pomysł. Popracować nad jakością, estetyką. Kris, rewelka. Pomyśleć, że dokonałeś tego przez jeden cykl HST. Różnica bardzo duża. Gdybyś zamieścił to zdjęcie obok zdjęcia, które zamieściłeś po zakończeniu poprzedniego cyklu HST [...]

Kilobb,dlaczego już nigdy nie kupisz odzywek i supli?Pozdrawiam.

kilobb, co Ty wypisujesz ?? Mnie nie uraziłeś W zasadzie to może i pewne poglądy i cele to mam odmienne (a może nie) a inne to chyba bardzo podobne. Poza tym alternatywny klimat nie musi być jakiś bardzo schematyczny i ujednolicony, żeby wszyscy myśleli tak samo, mieli te same cele itd. Dla mnie to jest alternatywa, że wiele osób może [...]

kilobb, fajne filmiki z tymi treningami, sog poszedł

Kilobb, coz widac niewiele, ale lapa swietna tymbardziej,ze nie jestes najnizszego wzrostu, mam nadzieje,ze kiedys tez mi sie uda dojsc do takiej.

Masa jest. Jak do tej pory cwiczyles? Masa, wymiary? Plecy w "normalnej" pozie. Nie umiem ich napinac niestety. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-11-17 18:55:18

"Z wiekiem pewne rzeczy traca na wartosci a zyskuja inne. " kurde kilobb cytat roku

[...] mnie. Ale to nic. Poki co wiecej na cwiczenia nie moge przeznaczyc wiec sie ciesze z tego co mam. Tym bardziej, ze jakos nie moge sie zmusic do diety. Raczej skupiam sie na schudnieciu obecnie. Z 4 cwiczeniami powiadasz? Ja mam 2 w tej chwili :) Na pokazywanie bez koszulki jeszcze za wczesnie. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-02-16 20:41:09

[...] pol godziny srednim tempem, do tego dochodzi rowerek, nie lubie zbyt monotonnych aerobow, ale czasem nie pozostaje nic innego...pozdrawiam i dzieki za te wszystkie pochlebstwa, choc sam mam swiadomosc, ze jest wiele rzeczy do poprawy. M. (kilobb chcial zdjecie wyluzowane, wiec wstawiam - jak to mowi moj kumpel 'szalu ni ma, dupy nie urywa')

Kilobb prostowniki musisz mieć mocne . Demolub a nie lepiej normalne wyciskanie na głową w dół ? Bo jak taki łańcuch pęknie to szkoda klejnotów

[...] robic i 5 serii. Gwarantuje Ci ze po kilku seriach jednego cwiczenia klata Cie bedzie bolala jak cholera. Ja po 2 s jednego i 1 s drugiego cwiczenia nic nie czulem. Trzeba wymeczyc miesien jednym cwiczeniam. Po SD samo wyciskanie dziala na cala klate i nie trzeba nic wiecej robic. Po to jest SD. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-08-29 10:24:44

[...] serii. Ja np robie tak ze tylko w pierwszej serii robie zaplanowana liczbe powt a w reszcie jade do ok 2 powt przed upadkiem i przerywam. Po odpoczynku robie dalej itd az osiagne 40 powt w sumie na klate bo tyle sobie zaplanowalem , ze musze wykonac. Nie wiem czy rozumiesz. jak nie to pytaj. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-08-29 11:00:43

[...] http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ + posty hardgainer (Trening dla początkujących) i kilobb (Alternatywna Droga) Proponuję również lekturę Starting Strength (Rippetoe) - przyda się każdemu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-17 16:10:06