co do diety to tak wyglada moje odzywianie w dni treningowe: I posilek - godz. 5:00, cos z wymienionych nizej: - muesli z jogurtem + owoc - muesli z mlekiem + kanapka - muesli z jogurtem + kanapka - muesli z mlekiem + owoc Dodatkowo rodzynki i/lub orzechy do muesli, do popicia szklanka mleka lub zielona czy czerwona herbata. Kanapka moze byc z [...]
Witaminy to zwiazki organiczne niezbedne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biora udział w przemianach biochemicznych jako koenzymy,czyli substancje,ktorych obecnosc warunkuje prawidlowe dzialanie enzymow,bialek katalizujacych procesy przemiany materii. organizm ludzki potrzebuje male ilosci witamin (u osoby nietrenujacej) . Nie jest jednak [...]
wiadomo zaczol sie rok szkolny trzeba sie wziasc do roboty musaielm troche pozmieniac ale nie wiem czy dobrze Wiek:18 Waga:99 Wzrost:184 Do tej rudukty biore jest TSE jesli chodzi o areoby to tak: -5 razy w tyg. bieg po 40 min, -4 razy silka w tyg -basketball kiedy mam czas Z dziennika posiłków, z którego korzystalem wyszł, ze dzienne [...]
Oto pierwszy artykul o odzywianiu W ciąży jedz zdrowo dla siebie i dziecka. Kobieta planująca zajść w ciążę lub będąca w pierwszym okresie ciąży powinna przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i przyjmować suplementy z kwasem foliowym. Wskazane jest spożywanie dziennie 5porcji jarzyn i owoców,, w postaci szklanki soku owocowego, świeżej sałatki na [...]
Mam pytanie,staram sie jesc zdrowo i chce ulozyc diete dla siebie,zeby troszke zredukowac tkanke tluszczowa ( nie mam jej za duzo,ale wolalbym miec jej mniej) jednoczesnie budujac mase miesniowa.Mam 21 lat,181 cm,90 kg wagi.Moja waga moze zostac,odpowiada mi,ewentualnie moge przytyc pare kilo.I chodzi najpierw o jedzenie jakie spozywam i czego [...]
[...] czynności nerek i płuc, jak również od dostępności w pożywieniu składników mineralnych o oddziaływaniu zasadowym. Źródłem tych składników mogą być owoce, warzywa, kiełki, orzechy, ziarno. Zrównoważona dieta powinna składać się w 80 procentach z produktów zasadotwórczych, a tylko w 20 procentach z kwasotwórczych(...) W naszym ciele nie [...]
Zawsze wiedzialem ze prosi to na bulce z bananem jada + magiczne ziolka z tybetu Juz nie jeden prawie ze na matke i Boga przysiegal ze nie bierze, a rzeczywistosc byla niestety inna. Widocznie ma w tym jakis cel. Jeszcze niech powie ze kielki wpierdziela jako zrodlo bialka zeby zbytnio nerek nie obciazac
[...] wapnia. Witamina E Działanie: Jest antyutleniaczem, chroni komórki i tkanki. Jej niedobór jest najgroźniejszy w czasie ciaży. Źródła wystepowania: Oleje roslinne, seler, kiełki pszenicy, wątroba, jezyny, warzywa. Zalecane normy: Kobiety 8-12mg dziennie, mężczyźni 10mg, czyli 5 łyżek oliwy. Nadmiar, czyli co będzie jak przegniecie: Ponad 15mg [...]
Fajne tylko trzeba wybrac się na zakupki,bo moja lodowka swieci pustkami;-( A ja mam ciąg dalszy ryż Potrawka ryżowa Składniki: -torebka ryżu brązowego -1czerwona papryka -dymka -10dag pieczarek -10dag kiełków(mieszanych) -15dag groszku -sos sojowy -przyprawy wykonanie: Ryż gotujemy.Papryke i dymke kroiy w kostke.Pieczarki na cwiartki. [...]
tez to wyczaiłem w Men's Health nawet o tym napisałem.Witamina E powstaje tylko w roślinach. Jej naturalnym dostawcą są kiełki pszenicy, całe zboża, zielone warzywa liściaste jak sałata, szpinak oraz kapusta, czosnek, orzechy, awokado oraz oleje roślinne. Należy pamiętać o tym, że oleje tłoczone na zimno zawierają znacznie więcej witaminy E niż te [...]
Ja sama hoduję kiełki - wystarczy zakupić kiełkownik (duże ułatwienie), wysiać nasionka i nawadniać 2 razy dziennie. Po 4-7 dniach (w zależności od gatunku nasion) kiełki nadają się do jedzenia. Polecam również kiełki słonecznika i rzodkiewki - barrrdzo smaczne!!! PS Można też kupić kiełki gotowe do spożycia w supermarketach (należy ich szukać w [...]
Chcialbym zwrocic wasza uwage na tani(2,5zl. za opakowanie 200g), ale bardzo zdrowy produkt jakim niewatpliwie sa kielki pszenicy .Wedlug mnie produkt ten powinien sie znalezc w diecie kazdego pakera jako dodatek do potraw . Zaczne od tego czym sa kielki pszenicy i jak powstaja - Dotychczas większość zarodków pszennych w kraju była [...]
[...] razie powyższe arty pokazują dobitnie, że można życ na mięsie pomimo, że wielu wege mówi, że to syf. Ludzie czują się dobrze i nie ma problemów. To kolejny atut w nagonce przeciwko mięsku i to się chwali bo czasami już mnie szlag trafia jak ktoś zapewnia w tv, że tylko kiełki pomogą mi w odnalezieniu " prawdziwej światłości życia " .
SKORO JEST TEMAT O ODZYWKACH TO MOZE PRZY OKAZJI OCENICIE MOJA DIETE, KTORA OBECNIE STOSUJE I ZAMIERZAM STOSOWAC PRZY ZAZYWANIU W/W SUPLEMENTOW: I posilek - godz. 5:00, cos z wymienionych nizej: - muesli z jogurtem + owoc - muesli z mlekiem + kanapka - muesli z jogurtem + kanapka - muesli z mlekiem + owoc Dodatkowo rodzynki i/lub orzechy do [...]
[...] około 20 min po tym posiłku pije 200ml maślanki truskawkowej z 40g WPC 80 ostrowii. MASLANKE NATURALNA JAK JUZ;) IV posiłek torebka kaszy gryczanej sałata, rzodkiewka, kiełki, olej arachidowy, troche octu winnego ok 150-200g czerwonego mięsa (wołowina albo wieprzowina) WOLOWINA!!!UNIKAJ WEPRZOWINY trening Po treningu 100g rodzynek ok 30 [...]