kiełki

[...] 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 25kg/25kg/25kg x25/ 30kg x11 25kg/25kg/25kg x25 30kg x11 Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: roszponka, rukola, szpinak, kiełki brokuła, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), pokrzywa, skrzyp 1. placek owsiany z gruszką i [...]

[...] serii łączonej bo kiedy się zabrałam za drugą część treningu to maszyna była zajęta. Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: szpinak, cukinia, papryka czerwona, pomidorki, kiełki brokuła Płyny: woda, 2x zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), mięta, malina 1. jabłkowe placki owsiane 2. pstrąg ze szpinakiem na [...]

[...] do drugiej to też mogę śmiało robić opierając stopy na podłodze. Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, papryka czerwona, szpinak, kiełki soczewicy Płyny: woda, mięta, zielona z truskawkami 1. placki owsiano-dyniowe ze śliwkami i morelami 2. pierś kurczaka z jaglaną, pestkami dyni, migdałami, fasolką [...]

[...] chyba powinnam wziąć 4kg 4. ok, bez problemów 5. ok, bez problemów 6. ok, bez problemów 7. luzik, przy bułgarach to betka... Dzisiejsza miska: + sałata lodowa, rukola, kiełki rzodkiewki, kiełki soczewicy, ogórek, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adbc75973bd04fbeba35ef010277bd9e.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-08-12 [...]

[...] cebula 3. cyc indyczy, soczewica zielona, migdały, marchew, pietruszka, cebula, jaja 4. śledź, kasza gryczana 5. śledź, kasza gryczana, jabłko poza bilansem: warzywa: kiełki brokułu, sałata, pomidory, papryka płyny: woda min., zielona herbata, melisa (2 łyżeczki), koper włoski x1 leki/suple: Cezera, tran, kombucha, ibuprom x1 [...]

04.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), cebula, brokuły, papryka czerwona, sałata zielona, pomidor, kiełki rzodkiewki Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, dzika róża 1. pieczona owsianka z gruszką, nerkowcami i cynamonem 2. szynka z grejpfrutem i jaglaną 3. pulpety z cebulą, groszkiem, brokułami i gryczaną [...]

[...] się to robić. Żeby technika nie kulała. 4. Jw %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), pomidor, ogórek kiszony, papryka czerwona, rzodkiewka, sałata zielona, kiełki rzodkiewki Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. placki owsiane z kiwi i migdałami 2. indyk nadziewany bananem z wiórkami i soczewicą 3. mintaj z [...]

[...] mi ostatnio uwagę żebym bardziej napinała brzuch. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: roszponka, cykoria, endywia, szpinak, pomidorki, papryka czerwona, kiełki rzodkiewki, brokuły Płyny: woda, yerba mate zielona, mięta, pokrzywa, malina 1. bananowe placki owsiane 2. pierś indyka z gryczaną, roszponką, cykorią, endywią, [...]

[...] x12 7e. Podciąganie sztangi do brody 4x 8-10 10kg/10kg/10kg/10kg x10 Miska czysta, nieliczona Leki: brak Warzywa: szpinak, papryka czerwona, brokuły, pomidory, kiełki brokuła Płyny: woda, 2x mięta, pokrzywa 1. placki jaglane z gruszką 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, serem gouda, szpinakiem na maśle, papryką i brokułami 3. [...]

[...] Pompki - 3088-O po zakończeniu tej serii małż stwierdził: o jaja Ci urosły Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, szpinak, brukselka, kiełki rzodkiewki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87f73f2cdf04716bb6c604ee63185c2.png Dzień 73/177 DNT Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja Miska [...]

[...] grzeczniejsza regeneracja Miska: 1.ryż brązowy, białko, jabłko, cynamon, kakao 2.pasztet ze strączkowych, kapusta kiszona, oliwa 3.jajka, kapusta pekińska, pomidor, kiełki 4.jw. 5.omlet,otręby, ogórek, kiełki 6.twaróg, szczypior, olej lniany + witaminy B 169 T 81 W 110 KCAL 1846 --------------------------------- Posiłek nr 3,4, [...]

[...] jalapeno, zielona i żółta, pietruszka, rzeżucha, ziemniaki NEUTRALNE: cebula czerwona, dymka i szalotka, chrzan, cukinia, cykoria, endywia, grzyby, imbir, kalarepa, kiełki lucerny, kapusta pekińska, kolendra, koper, koper włoski, ogórki, pędy bambusa, por, radicchio, rzepa, rzodkiew japońska, pieczarki, sałata, seler, szczaw, szparagi, [...]

[...] razy, ale lewa nie nadąża %-) 4. Bałam się, że brzuch będzie bardzo boleć i nici wyjdą z tych brzuszków, ale było ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, pomidor, szpinak, kiełki rzodkiewki Płyny:3l wody,2 x herbata zielona, dzika róża 1. pierś indycza z jaglaną i jabłkiem 2. owsianka z mandarynkami 3. pierś kurczaka z ziemniakami i [...]

[...] się wrażeniami. Jak je ująć? Odjąć trochę ryżu? Chyba tak zrobię, jutro pomyślę jak poważę to wszystko. Najpewniej ujmę trochę ryżu z dwóch posiłków i tam powtykam te kiełki. Jak trzeba to trzeba... A wcześniej kiełki lucerny widziałem u meraviglii. No to dołączam do klubu, Mera! sihaja: Bardzo ładnie się do mnie zwróciłaś, per Kubuś. [...]

[...] w biegu, śniadanie... lepiej nie mówić, już lecę pod prysznic - sms. "Nie ma rachunkowości." Jupi! No to na spokojne już skończyłem się oporządzać, podlałem swoje kiełki, pozmywałem naczynia, podroczyłem się ze współlokatorami i zasiadłem do kompa zobaczyć, co w świecie (i na SFD) słychać. Wczoraj o godz. 00:30 zacząłem robić Weidera. [...]

[...] 1800-1900 kcal (nie wliczając warzyw) a Tobie nawet taka redukcja nie jest potrzebna a zmiana składu ciała. No, ale zrobisz jak uważasz. Ps. chce się się wbijać szpinak czy kiełki po 6kcal?? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-10 22:09:52 Ja rozumiem, że chcesz mi pomóc i doceniam aczkolwiek ufam też osobom, które współpracowały ze mną [...]

[...] jakieś 'obślizgłe' Nie wiem czy w tej części, którą wywalam kryją się jakieś witaminy, ale pewnie nie - wydaje mi się, że najbogatsze jest to co wykiełkowało Polecam też kiełki rzodkiewki, które codziennie wcinam - są naprawdę mniam mniam do sałatek i na kanapki. Do kiełkowania nadaje się sporo rzeczy - jeszcze nie wszystko wypróbowałam, bo w [...]

Tydzień 2, dzień 7 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - ogórek , szczypior, kiełki rzodkiewki, cebula, kapusta - 3xkawa, herbata owocowa, woda - magnez Trening siłowy 1. Pompki robione systemem “drabiny”przez 5 minut : 1,2,3,4,5,6,7 / 1,2,3,4,5/ 1,2,3,4 - ok! 2. Invert row 3x6-12 - 3x6 - ufff poszło, ale ostatnia seria ciężko 3a. [...]

[...] dziewczyny zaczynające protokół estrogenowy nie zapominajcie o brokułach , rzeżuszce, szpinaku i warzywach krzyżowych, generalnie jak nie macie miejsca na wiele warzyw w brzuchu zawsze lepiej zjesc brokuła niz pomidora w tych tygodniach. Jak dostaniecie nasionka to kiełki brokułów tez sa dobre Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-09 09:36:43

[...] DHA, Sanprobi IBS, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: jajecznica na boczku, z papryką i szczypiorkiem, czerwony grejfrut Przekąska: sałatka z kurczakiem i jajkiem (pomidor, kiełki, sezam, pestki, pietruszka, fenkuł, sałata, oliwa, musztarda) Obiad: Makaron bezglutenowy (mąka ryżowa, gryczana i kukurydziana) z kurczakiem, szpinakiem, jajkiem i [...]