kiełbasa

Kiełbasa kiełbasie nierówna więc nie da się dokładnie odpowiedzieć na to pytanie. Skorzystaj z tabel kalorii których pełno w internecie i wyszukaj danej firmy Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-12-27 23:32:03

ile g czego?? tabele wartości odżywczych, zawartość białka w produktach - to możesz wpisać w google. albo jak nie chce Ci sie studiować tabeli to wpisz poprostu dla przykładu "kiełbasa kalorie" i CI wyskakuje. tu na forum też są takie tabele, w dziale odżywianie z tego co pamiętam. obczaj podwieszone - powinny być.

bez sensu... w tym wieku pomyśl o racjonalnym odżywianiu!!! co z tego, że kupisz tone supli jak w szkole jadasz bułki z kiełbasą które mama uszykowała...

[...] 181 kcal, 18.7 g białka, 11.9 g tłuszczu, 0 g węglowodanów warzywa 10:30 Pieczywo 100g 237 kcal, 6.7 g białka, 1.8 g tłuszczu, 53.9 g węglowodanów kiełbasa śląska 50g 105 kcal, 9 g. białka, 8 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów. Orzechy ziemne 50g 317 kcal, 13 g. białka, 26,5 g. tłuszczów, 6,7 g. węglowodanów. [...]

Ok, ja jem takie śniadanie, bo ogółem nic mi nie wchodzi od samego rana, ale zacznę sobie robić to z kiełbasą. Dzięki i pozdrawiam.

7:00 Śniadanie-2-4 jajek, chleb z ser/kiełbasa/ser topiony różnego rodzaju warzywa, czasami płatki owsiane z mlekiem

chyba nie pijesz wodki przy kazdym posilku, wiec jak raz w tygodniu zetnie Ci sie kielbasa popita alkoholem to raczej nic sie nie stanie a bialek w organizmie alkohol nie scina

prawda jest taka ze to dział nie dla Ciebie :) jak to mówią nie dla psa kiełbasa... :)

Oczywiście możesz. Przy czym najlepsza byłaby kolejność: chleb kiełbasa kakao dzem ciastko Nie zapomnij doliczyć wartości odżywczych do diety.

najpierw zacznijmy od makro, pozniej jakosciowo sie dogra. za malo kalorii i bialka, daj minimum te 160g bialka zwierzecego. co do kalorii, delma, kielbasa niestety nie sa dobrymy, wartosciowymi produktami zywieniowymi Mógł byś mi napisać dietę na 1 dzień tak jak powinna wyglądać ??

za dużo białka, za dużo tłuszczy. Daj tak: B:2g/kg T:1-1,5g/kg Bardzo dużo tych kcal, jakie masz zapotrzebowanie? nie robisz zbyt dużej nadwyżki? Ta kiełbasa niepasuje %-) ale tyle to moze zostać :)

to traci sie to białko czy nie?? bo nieczaje cie. poza kiełbasa moze byc co innego np. schabowy albo zeberka

chyba lepsza od nutelli jajecznica z kiełbasą

białko: 176g, węglowodany 220g, tłuszcze 66g, ilość kcal: 2178 b/w/t/kcal posiłek 1 kiełbasa delikatesowa z drobiu x 200g - 40,4/0,4/7,2/222 chleb x 60g – 3,3/34,26/0,78/149,4 posiłek 2 tuńczyk x 100g – 27,3/0/9,3/191 buka x 100g – 7,7/60,3/2,8/279 posiłek 3 jajka x 200g - 25,4/0,8/22,2/310 posiłek 4 ser twarogowy chudy x 150 - 30/6,4/0,8/196 [...]

Dzieki za propozycje ... chyba anjbardziej trafna (wyczytalem to juz w neidziele) jest kielbasa ;P. A co do innych to: Ser żółty - poprostu mialbym wziasc 20 dag sera i go zjesc tak bez niczego? Serek Wiejski (ziarnisty)- ma 6g ww na 100g :( ... a moze jakbym wylał tą śmietane z niego to by nie bylo tych ww ? Bo przecierz tam jest zwykły twaróg !! [...]

Rano lykasz na pusty zoladek , po 30 min jesz sniadanie- mleko, kielbasa to co chcesz

Teraz masa to moge. SIła masa moc kielbasa!

tylko dieta, za moich czasów nie było ani pieniędzy ani w sklepie za wiele, wszyscy jedli bułki z kiełbasa i tak to wygladało później, kto chciał sie poodżywiać pił mleko litrami ;) teraz jest łatwiej a autor tematu niech skupi sie na dobrym jedzeniu

Prawdopodobnie nie jest to kiełbasa z samych chudych części, także za kurę tak średnio, najlepiej podpytaj znajomego z jakich części zwierzyny to robił i w jakich proporcjach tak by oszacować mniej więcej BTW. Natomiast szynka z dzika, czy polędwica z sarny będą to mięsa chude, więc okej.

to prawda nie mam zbyt wielkiej wiedzy na ten temat ale napisalem jak ja wole brac kreatyne. bralem kiedys pewna kreatyne rano+po treningu wszystko ladnie poszlo;] zrobilem 2 miesiace przerwy i spowrotem wziolem sie za ta sama kreatyne z tym ze bralem ja przed treningiem efekt byl taki ze po skonczonym cyklu zaobserwowalem 30% efektow tego co po [...]