[...] dałbym radę przebiec ale skoro uważasz, że 60min to max to oczywiście się do tego dostosuję :) Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna w życiu. Czyli tak: kabanosy, szynki, kiełbasa, siemię lniane i masło wywalam. Daję oliwę z oliwek, orzechy włoskie, pierś z kurczaka. Warzyw oczywiście dodam więcej. Gotowanie to u mnie nie problem. Myślę, że [...]
Jedno wyjście mamy panowie. Czas zayebać BOMBE! Prawda tak ze to tylko Arnold mógł robić 55 seri przysiadów zagryzać kiełbasa i popijać winiaczem, i do tego wyglądać jak wyglądał. (Edukacja kultuysty, serio niby)
Wpis numer 15 Posiłki: 10.00 jakieś kanapki 14.00 zupa, mięso 17.00 jajecznica z kiełbasą i cebulką 21.00 kanapki Trening: Przysiad: 12/10/8/8/8x 70,74,78,80,82 kg Wyciskanie: 15/15/15/12/10x 50,54,58,60,62 kg Martwy ciąg: 15/15/15/12/10x 70,74,78,80,82 kg Wiosłowanie: 15/15/15x 50,53,58kg Dieta: 1/10 Trening: 2/10 Na nic dziś nie miałem siły po [...]
No właśnie obawiam się ich najbardziej. Ale już się kończą i nie bede nowych robił narazie. A jeszcze parę: 1) Mleko 2) Parówki 3) Kiełbasa 4) Groszek zielony 5) Majonez Normalnie tego nie jem ale nudno na CKD i coś sobie szukam.
[...] mięsko i surówka + herbata, lub kompot, do tego(na końcu) jogurcik. Trzeci posiłek godz. 17-18: Ryż po chińsku, lub makaron z białym serem ewentualnie jakieś parówki, kiełbasa, lub rybka + herbata, jabłko i jogurt. Czwarty posiłek godz. 21-22: Jajecznica(4 jajka, pomidor, ogórek, szynka, szczypiorek i przyprawy np. oregano, pieprz i sól) + [...]
coraz leprze pytania niedługo będzie : metka + zupa meta + kiełbasa meta + pasztet meta + kanapki z masłem i solą czy mete można popić piwem czy metę można dać psu bo ma 9cm w bicepsie Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-05-23 21:33:17
Takie wyszlo podsumowanie, gdy ulozylem "poniedzialek" jako jeden przykladowy dzien diety 1 posilek: Jaja kurze całe 130g Chleb żytni razowy 90 Herbata, napar bez cukru szklanka 2 posilek Kiełbasa śląska 150g Pomidor 30g Oliwa z oliwek 20g Jajecznica 400g 3 posilek Surówka z selerów, jabłek i marchwi 100 Mięso z piersi kurczaka bez [...]
[...] dużo mięcha na sobie, teraz tylko obrobić mięcho. Ale mi smaka zrobiłeś tą kiełbasą z grilla !! U mnie w domu pełno pokus - żonka zajada się Twixami i Rafaello. W lodówce kiełbasa swojska pieczona i różne takie. Misio91 Coś Ci stoi prawy sutek Grubasek19 Masz bardzo mało fetu. Co Ty robisz w Pasibrzuchach ? żeleś Co przedstawia Twój tatuaż [...]
adzik123 Miska z dnia na dzień będzie coraz lepsza, a kreatyna to Olimp Creatine Mega Caps Day 2 Biceps, Triceps 1.Uginanie sztangi stojąc 12x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x34kg 2.Uginanie sztangi łamanej na modliteniku 10x20kg 8x25kg 8x30kg 8x30kg 3.Uginanie sztangi do połowy, uginanie sztangi od połowy ugięcia do pełnego, uginanie pełne razem to [...]
[...] 2 śniadanie, kolacja, podwieczorek, grill- najlepiej wybierać mięso - drobiowe, chuda karkówka, ryba grillowana lub szaszłyki na bazie drobiu i warzyw świeżych lub chuda kiełbasa z warzywami - sałatką z kapusty pekińskiej/sałaty i dowolnych świeżych warzyw, na bazie oliwy/oleju/sosu Knorr lub warzyw grillowanych (bez dodatku tłuszczu). [...]
za 30-35 pln nie kupisz dobrej szynki skoro sensowna kielbasa (a ma w sobie raczej mniej czystego miesa) to wydatek absolutnie minimum 36-38pln .... a dobre zaczynaja sie od 42-46 ... szynka na prawdziwym miesie, solona a nie faszerowana chemia to minimum 55-56pln za kilogram ... wiem bo dziadek robil i wiem ile to kosztowalo ....
[...] z wodą 08:00 Jajecznica/Mleko z płatkami owsianymi 09:00 TRENING a na nim pije wodę z węglowodanami, po treningu białko z wodą. ~11:00 3, 4 bułki z serem żółtym, szynką, kiełbasa gotowana, jaja, warzywa 14:00 Pierś z kurczaka grillowana/panierowana z makaronem/ryżem/ziemniakami, surówką, sosem do 18:00 coś po podjadam 21:00-22:00 Twaróg z [...]