kiełbasa

Witam. Od niedawna zaczalem cwiczyc na silowni (w sumie ponad 2 miesiace). Mam 18 lat, 175cm ok. 75kg (w wakacje 69-70, zwiazane z wyjazdem i innymi mozliwosciami cwiczen, tendencja do tycia jest ><). Czytalem o odzywianiu podczas cwiczen i wiekszosc co znalazlem bylo dla ludzi nie mogacych przytyc - dla ektomorfikow. Jako, ze moj staz na silowni [...]

Witam Dietę stosować zacząłem od niedawna Rezultat jest 2kg w dwa tygodnie Tylko od dłuższego czasu nie ma rezultatu na siłowni Moje " rekordy " nie zaspokajają moich wymagań Może ktoś coś poradzi Moje dane Wzrost 173 Waga 67 BMI 22,39 " Wymiary " w profilu Dieta : Śniadanie 7 00 Płatki owsiane - 100g Mleko 3.2 % - 100g Razem : Białko - 15,2 Ww [...]

Nie dla psa kielbasa nie dla prosiat miód To tajny dzial moderatorow Dopingu. Porusza sie tam tematy duzo wiekszej wagi niz na publiku. Ale moge po 200zl udostepnic

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : silownia x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : jem na co mam ochote Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie lubie szpinaku Stan zdrowia : [...]

Wojtus Ty nie pomasujesz , nie dla psa kielbasa ja moge tylko :* dzolk Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-11-15 20:56:04

[...] śmietaną i truskawkami obiad 13 ziemniaki filety z kurczaka+ surówka dodatkowo makaron z sosem nastepny 17 kasza z sosem i miesem z indyka kolacja 19 sałątka wielowarzywna ser biały gotowana kiełbasa nastepny ok 21 płatki kukurydziane z mlekiem kanapki z szynką dodatkowo po posiłkach pomiedzy obiadem śniadaniem i kolacją gainer trec xxl

[...] treningowy na słowni: 2 lata, 8 lat temu Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drążek Dieta: ok. 10 nie za dużych posiłków dziennie (jogurt+musli, twaróg, makrela, indyk, makaron, surówka, kiełbasa, jaja, itd.) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : I-POSIŁEK 6:25 -2 łyżki stołowe serka waniliowego + 2 kromki chleba + herbata (lekko słodzona bądź gorzka) II-POSIŁEK 9:40 (w szkole) -2 kanapki (4 kromki chleba) + np. kiełbasa żywiecka III-POSIŁEK 11:40 -podobnie jak II posiłek IV-POSIŁEK 14:40 / 15:20 -zależne od godziny powrotu ze szkoły -obiad, zazwyczaj jadam drób, udo kurczaka, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : - Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : kontuzja kolana Zażywane suplementy : l-karnityna posilek I 2x jajko gotowane 1x szklanka mleka 2% platki owsiane 50g 1x pomidor [...]

Czy kiełbasa wieprzowa zwykła (domowej roboty) może być? ww w niej nie ma a białka i tłuszczy sporo...chociaż wiem że trzeba wystrzegać sie tłuszczy zwierzęcych.

Dzięki za odpowiedź, od czasu do czasu smażę na oleju kujawskim i pytam się czy olej kujawski do smażenie się nadaje. Odnośnie grillowania - czy np kiełbasa śląska z grilla jest tłusta? Jak grilluje to troche tłuszczu zn niej zawsze wycieknie a gdy jest juz gotowa do spożycia to zawiera tłuszcz? czy mozna smiało ja jeść na redukcji taką z grilla?

niestety nie mogę Ci dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ nie wiem ile tłuszczu sie wytopi, a ile nie. coś tam ubędzie, ale to nie istotne, ponieważ kiełbasa to syf. chyba, że sam ją robisz, albo ktoś z zaufanych osób się tym zajmuje i nie wciska kitu. na grilla polecam schab wieprzowy bez kości, albo wołowinę - naprawdę smaczne mięska. [...]

[...] Dieta 1. jaja, owies 2. sałatka z makreli i kaszy jęczmiennej 3. j.w 4. Kasza gryczana, kurak, kalafior,oliwa trening 5a. 2 banany 5b. kurak, pieczywo (gluten ) 6. twaróg, kiełbasa Zauważyłem że ostatnio fatalnie sie czuję po zjedzeniu jakiegokolwiek pieczywa. Ciągle mi się odbija i mam wzdęcia po tym, zastanawiam sie czy nie nabawiłem się [...]

Witam wszystkich. Chciał bym przedstawić moją świeżo ułożoną diete i bardzo prosze o ewentualne poprawki. Cięzko było ułożyć diete ponieważ chodze do szkoły ale coś napisałem. wiek: 16 lat wzrost: 165 cm waga: 60 kg 1. 6:00 30b/41w/40t/605kcal • 2x jajko 15b/1w/12t/165kcal • 2x kromka chleb [...]

[...] mój żołądek odmówił współpracy. Za dużo białka i prawie biegunka. Postanowiłem w tym dniu odpuścić trochę i zjadłem to na co miałem ochotę. 4. 2 grahamki, keczup, musztarda, kiełbasa mysłowicka krucha gotowana, 2 ogórki konserwowe TRENINGU z powodu złego samopoczucia niestety nie zrobiłem. 1. jajecznica z 3 jajek z boczkiem, 3 kromki białego [...]

Boshe co to ? Pyzy z mięsem xD ? Ja na śniadanie kiełbasa drobiowa z chlebem. Na obiad kartofle, mizeria i rolada z kurczaka a w środku grzyby i mielone mięso z wieprzka - gotowane w wodzie :P

właśnie jem co popadnie, bułki, jogurty, kanapki z kiełbasą i idzie

To ocencie moja diete: Sniadanie 6:30 Platki owsiane z mlekiem II Sniadanie ~9:30 Kanapki z szynka , sok Obiad Obaid taki jak w szkole II Obiad Domowy obiad Kolacja platki owsiane z mlekiem lub kielbasa gotowana Ocencie

Sniadanie 6:30 Platki owsiane z mlekiem II Sniadanie ~9:30 Kanapki z szynka , jajkiem, pomidor, majonez , sok Obiad Obaid taki jak w szkole II Obiad Domowy obiad Kolacja platki owsiane z mlekiem lub kielbasa gotowana chleb z serem i teraz mozna by uzupelnic moze ta moja diete jakimis odzywkami? chce sie bardziej "napakowac" to bialko [...]

rano o 5.00 dwie miski platkow owsianych jogurt 3 kromki z serem i pomidorem pozniej o 10 , zupka chinska 5 kromek z twarozkiem + serek wiejski , nastepnie o 14 zazwyczaj piers z kurczaka ziemniaki / ryz / marakon . nastepny posliek jest o 17 ziemniaki schabowy i jakas zupa kolejny posilek o 19 najczesciej kanapki i jajecznica , 22 - 23 kanapki z [...]