kiełbasa

[...] oczywiście. Czwarty posiłek... masakra, jest twoim posiłkiem potreningowym... daj to samo co napisałem w trzecim, tylko unikaj tłuszczy i nie dawaj warzyw. Piąty posiłek... kiełbasa? Raczej nie nadaje się do diety, lepiej daj mięso/rybe... kasza OK. Szósty posiłek też dodaj jakieś źródło białka, dżem wywal. Ostatni posiłek, twaróg OK, ale miód [...]

Witam! Mam prawie 15lat i zaczolem swoja przygode z silownia juz prawei 3miesiace temu. Do tad cwiczylem systematycznie jadlem sporo i nawet przytylem pare kg,ale chcialbym od teraz prowadzic jaka taka diete;] Oto moja propozycja. Wstaje o 7,jem sniadanko o 7;30 caly talerz platkow owsainych z mlekiem i omlet z 2jajek ide do szkoly i mam 6lub [...]

zaraz przypomina mi sie przedzial kolejowy i Ruscy, jaja, kielbasa i sucha bułka

[...] majonez, kukurydza, szynka, pomidor, oliwa z oliwek -bułki z szynką (lepiej chleb razowy) 3 Obiad w domu (przeważnie jakieś mięso) 4 Po treningu: - białko 40g + banan + mleko -makaron 100g + kiełbasa+ warzywa gotowane 5 Kolacja: -twaróg+żółtko+płatki+cukier+śmietana -łyżka oliwy z oliwek lepiej? Te warzywa to takie normalne mrożonki w paczkach ?

[...] - II Posiłek. -pieczywo razowe -szynka z indyka -orzechy laskowe 50g -olimp multiple SPORT (witamina) - 1kaps. 16:00 - Olimp Thermo Speed - 1kaps. 16:30 - III Posiłek. -kiełbasa parówkowa 200g -ser edamski tłusty. 50g 17:00 - Aminokwasy - 1kaps. 20:00 - IV Posiłek. -szynka z piersi indyka 50g -parówki z kurczaka 75g -pieczywo razowe -olimp [...]

na 1. posilek dalbym posilek weglowodanowobialkowy (np. platki owsiane + jajka), poza tym masz slabe zrodla tluszczy i bialek (tunczyk czy inna ryba w oleju to syf, juz lepiej wez w sosie wlasnym i potem zjedz z oliwa, poza tym kielbasa to zrodlo kwasow tluszczowych nasyconych, ktorych w diecie nie powinno byc wiecej niz 40% z puli wszystkich [...]

lepiej zrob to na tłuszczach zwierzęcych np.karkówka boczek kiełbasa zwyczajna

Jurek ogórek kiełbasa i żurek

Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

Witam , chciałbym żebyście ocenili ta dietę pod względem brania sterydów dokładniej Omadrenu 250 i Metanabolu celem jest MASA Jest to przykładowa dieta dla osoby warzącej ok 70-75 kg. Zawsze chciałem zobczyc czy umiem pisać diety :P ok to jedziemy. 1.Śniadanie g 3 Jaja kurze całe 200 Kiełbasa zwyczajna [...]

tu chodzi o jajecznicę z kiełbasą :<

Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

Witam Ułożyłem sobie prowizoryczną dietę, tzn mam zamiar odżywiać się lepiej jeść o danych godzinach, ale bez ważenia i dokładnego wyliczania(przynajmniej narazie) Śniadanie: - Otręby - Na zmianę: jajka gotowane, jajecznica i omlet(z płatkami owsianymi lub jęczmiennymi) smażone na oliwie z oliwek - Jakieś warzywo II Posiłek: -Tutaj różnie: [...]

[...] serem żółtym ,szynką z kurczaka lub indyka, kiełbasą krakowską, lub serkami - warzywa - kefir ,jogurt naturalny , banan (oczywiście do wyboru) Ser żółty odpada, szynka, kiełbasa, serki również. Daj pierś z kurczaka/indyka/wołowina/ryba np. mintaj. Posiłek przed treningowy -Na zmianę: , ryz brązowy, kasza, makaron razowy lub z pszenicy drum [...]

zapomnij o produktach typu tuńczyk w oleju, śledź w pomidorach, kiełbasa, margaryna. węgle daj głównie po treningu, ewentualnie w śniadaniu i przed treningiem, nie rozkładaj tego na śmieszne porcje. jakie masz proporcje kw.tłuszczowych? pzdr/

Hm, no w to akurat nie gralem. Niedawno z siostra we 2 w Tanki gralismy. Pozniej w Contre pogram. Za chwile jakis film bym ogladnal, bo caly wieczor mam wolny, dziewczyna na zajeciach tanca jest. A tutaj moje jedzonko, dzis czwarte. I kurva musze sie pochwalic, bo to moja pierwsza w zyciu wlasnorecznie zrobiona jajedznica Oczywiscie jest pyszna [...]

z odyńca dzikiego złapanego w pobliskiej puszczy Zaje.bista kiełbasa idzie ed? Pozdr.

[...] z kromką chleba ciemnego i o 22:00 już spałem 23/09/2009 I posiłek 07:00: Jajecznica na oliwie, papryka, chleb, ser B35/T34/W18 = 516Kcal II posiłek 09:30: Chleb, ser, kiełbasa żywiecka, pomidor B24/T20/31= 396Kcal III posiłek 12:00: Twaróg, papryka, groszek, kukurydza, pomidor B29/T8/W23 = 274Kcal IV posiłek 14:00: Jogurt, musli B13/T6/W52 [...]

Dzial juz jest Ale nie dla psa kielbasa , nie dla prosiat miod

Jordan napisalem Ci tam wyzej z ta kielbasa i miodem