kiełbasa

DZIEŃ 8 Zmieniłem komunikacje miejską na rower więc dorzuciłem troche aerobów:) Dziś pzejechałem około 40 km Trening na siłowni taki jak na pierwszej stronie A Dieta: 1)serek wiejski z cebulką oliwkami plus jajko na twardo i kawa 2)kanapka na razowym z kapusta pekinska serkiem jogurtowym do smarowania i kiełbasą krakowską drobiową 3)j.w 4)pierś z [...]

Ja biorę chleb z cyckiem i pomidorem, z tego cycka tak trochę wali przyprawami i dziewczyny mówią, że im daje pod nosem jakąś kiełbasą Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-06 13:09:19

[...] regeneracja z Kasią moje dieta z dzisiaj 5jaj i 100owsianych 50g jogurtu kawa 100 g owsianych 30g wc isobar baton 2 jagodzianki kiełbaska z grila 2 kromki chleba isobar kiełbasa z grila z jagodziankami 2 150g razowego 200g piersi w domu juz 50 osianych 30g whey i teraz 200g twarogu posiłki wypisałem pokolei co jadłem zapomniałem dodac ze [...]

[...] 2 posiłek - 100g ryżu z śmietaną i pomidor duży,2 jaja kanapka 3 posiłek - kasza jęczmienna 100g mięso mielone lub,pierś z kurczaka plus surówka dużo. 4 posiłek - gotowana kiełbasa ,lub parówki plus warzywa ,pomidor cebula, ogórek) 5 posiłek - serek wiejski lub twarożek 150g jajo i pomidor z łyżką oliwy,plus sałata. 6 posiłek -6 gotowanych [...]

1.Śniadanie: .50g - musli, 3.9b/34.2ww/2.1t .50g - płatków owsianych, 5.9b/31.2ww/3.6t .300ml - mleka UHT 3.2%, 9.9b/14.4ww/9.6t .100g - 2 jajka smażone na oliwie z oliwek, 10b/0.4ww/28.2t Razem: 29.7b/80.2ww/43.5t - 831.1 kcal (chyba przesadziłem z jajkami) tutaj dalbym zamiast musli wiecej platkow owsianych i orzechy, slonecznika, dyni, [...]

[...] (Majonez, ziemniaki, pietruszka, kukurydza, jaja, cebula), 150g ryby smażonej 1h przed treningiem: 20g miodu, 50g slonecznika luskanego po treningu: 50g pomidora (1 pomidor), 1 kiełbasa niskotłuszczowa, 4 kromki chleba ciemnego z maslem i pasztetem pieczonym, 2 banany, 50 g ryby smażonej. Wydaje mi sie, że to nie jest powyzej 400g weglowodanów.

junior, nie uwazam ze split ma sens dzieki pigulom, tylko ze piguly bardziej sie nadaja na splita niz na hst. kris: Ostatnio pojecie Twpje wydawalo sie dziwne ja caly jestem dziwny najpierw ze bedziesz wpier.... az zwymiotujesz wpier... ile wlezie, niekkoniecznie musi to sie zakonczyc rzyganiem w koncu zmiana treningu wszedlem na zla droge. na [...]

wybierac bedzie z czego, ale nie dla psa kielbasa ;p;p;p tego to juz nam nie mowisz ze ci kolezanka tez tak powiedziala :L-) moglbym z toba sie bujnac na impreze ale pod warunkiem jakby mieli bujany fotel i cieple kapcie ,,,ja w tym wieku to wiesz...lubie wygody

Witam. Po wakacjach w końcu postawnoiłem się zabrać za siebie. Szkołe mam od 7 do 16. Dziennie zapotrzebowanie: Kalorie : 2073kcal (1773kcal po odjęciu 300-Redukcja) Białko : 144g Tłuszcze : 72g Węglowodany: 137g I Posiłek (6.00) -Mleko 2%(300g) 10/6/15/153 -Płatki Owsiane(60g) 7/4/37/220 -Warzywo (ogórek/pomidor/papryka) Łącznie [...]

a ty jarus na swoje 181 jestes **** nie masz zebow i golisz piety kielbasa

a nasza kielbasa przegonila juz ich kielbase.

no wlasnie chudy, na przyklad kielbasa przegonila

Witam, po powrocie do treningu po wakacyjnej przerwie pragnę stworzyć dietę która pomoże mi zyskać parę kg. WIEK: 16 lat WZROST: 182 cm WAGA: 66 kg. CEL: Masa Typ Budowy: Ektomorfik Uprzedzam na początku że będzie to trochę nietypowa dieta. Nie mam jakiś wielkich funduszy by tworzyć "idealną dietę". (owszem mogę zakupić jakieś produkty które [...]

j/w do tego margaryna śniadaniowa i kiełbasa na kolację poczytaj trochę a na pewno coś sie da ułożyć

189, 80 kg, przybrac na wadze, trening 4 razy w tyg 1 posiłek: - 8 bialek jaj - 2 zoltka - rodzynki 30g - platki owsiane 100g - szklanka mleka 3,2% ok.200ml B:53 W:101 T:26 2 posilek - chleb razowy 200g - kielbasa szynkowa z indyka 100g - 2 gotowane jajka - owoc B:41 W:102 T:16 3 posilek -piers kurczaka 150g - ryz bialy 150g - szklanka mleka 3,2 [...]

1 posiłek: - 8 bialek jaj - 2 zoltka - rodzynki 30g - platki owsiane 100g - szklanka mleka 3,2% ok.200ml B:53 W:101 T:26 ok. rodzynki zamieniaj z owocami 2 posilek - chleb razowy 200g - kielbasa szynkowa z indyka 100g - 2 gotowane jajka kielbase wywal dodaj warzywka i oliwe/maslo - owoc B:41 W:102 T:16 3 posilek -piers kurczaka 150g - ryz bialy [...]

Hey hi hello! Każdy ma kiedyś ochotę na zmiany… Teraz mam i ja! Choroby, kontuzje spowodowały, że moja waga niestety jest zbyt duża... Postanowiłem wziąć się do roboty! Podchodzę optymistycznie do sprawy i wierzę, że osiągnę zamierzony cel. Ze względu na brak doświadczenia pragnę prosić Was o pomoc. Chciałbym abyście ocenili to co stworzyłem. [...]

[...] mielone lub,pierś z kurczaka plus surówka dużo.mięso mielone kupuj tylko takie które widzisz z jakiego kawałka jest zmielone dodaj źródło tłuszczów 4 posiłek - gotowana kiełbasa ,lub parówki plus warzywa ,pomidor cebula, ogórek)kiełbasa parówki out daj mięso lub rybę ale nie taki chłam 5 posiłek - serek wiejski lub twarożek 150g jajo i [...]

[...] surowe), bo dzik jak to dzik - wiadomo biega po tych lasach i ma niezłą żyłę ...ale jak jest dobrze zrobiony to podobno mięsko się same rozpływa w ustach.. (aż mi ślinka cieknie) ..ja też wole mięso typu wołowina, karczek i cycuchy, ale jak jest kiełbasa od biedy to nie pogardze Narazie Słaby Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-16 15:28:26

[...] i 176cm wzrostu. Nie podaje ile dokładnie co ma ale zapewne mniej więcej będziecie wiedzieć. Czekam na uwagi. 1.Posiłek ok 6 kromek chleba masło szynka/ser biały/ser żółty/kiełbasa pomidor/ogórek ok 50g gainera 2.Posiłek (szkoła) tutaj podobnie jak na śniadanie lecz ilość kromek to ok 8 bo mocno ssie w szkole słonecznik (już łupany)/orzechy [...]