kiełbasa

[...] Siłka miała być w piątek ale praktycznie cały dzień w pracy, a wieczorem nie miałem mocy. W sobotę przez większość dnia dieta ok, ale wieczorem grill rodzinny i wpadło: kiełbasa, boczek wędzony, bigos i schab. Więcej grzechów nie pamiętam :P W niedziele pewnie powtórka, do południa na 100% dieta, później może się posypać. Focię z ostatniego [...]

U mnie zdrowa sałatka: kiełbasa smażona na smalcu,ser i parę liści sałaty:-D

Ponstawnoilem zalozyc nowy temat bo tematu quzar'a malo kto juz zaglada. Sprzwdzcie jak mozecie - Dieta ma sie operac na wysokich tluszcach , cel : masa Mam dosc wsysania setek WW. peirszy raz ukladaem tego typu diete wiec prosilbym o dalsze wskazowki : B: okolo 2 T okolo 2,3 W okolo1,2- 1,3 (tyle co platki owsiane i pieczywo do miesa) Nasycone [...]

Ja tam wsuwam do Kurczaka jeszcze ogoreczki, czasem czerwona papryka sie trafi, ale glownie wsuwam pomidory %-) A warzywa jakie? Nie wiem jakie sa Twoje gusta kulinarne. Jeden zje brokuły, ale drugi juz ich nie tknie. Masz rzodkiewki, pomidory, ogórki, cebule, papryke, itd. itp. Wszystko zalezy od Ciebie, ale jak masz zamiar wrzucac do diety ze [...]

[...] imprezę tylko ja okazałam się słabym zasypiających ogniwem podczas ogniska (zmiana planów z grilla na ognisko) po treningu, który troszkę mnie zmęczył:-PP A i kiełbasa śląska była nawet, chyba czytali mi w myślach;-) Sobotni trening:-) Rozgrzewka: Orbitrek 10min. Trening A. A. przysiad ze sztanga na plecach (1serie x15:18kg.2seria [...]

Na chwile obecna : B: 2 T : 2,5 W : 1,4 I posilek - platki owsiane -olej lniany II posilek - jajka -oliwa z oliwek III posilek - przedtreningowy - piers z kurczaka -pieczywo graham IV posilek - piersc z kurczaka -pieczywo graham -ewnetualnie moge jeszcze wykorzystac carbo bo gdzies lezy i sie marnuje :D V posilek - kielbasa z piersi kurczaka ( [...]

[...] taki zjazd że puściłam pawia po czym zasnęłam, a mój mocz poranny było normalnie karmelem czuć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6c88a0971f54fc2bc17f8bee882c55e.png Edit: ta kiełbasa krakowska to nie jest krakowska, tylko domowa jagnięca co ją przywiozłam z Alandów, a że nie wiem jak ją liczyć a wygląda trochę jak krakowska to uznałam że może tak [...]

Moja mama gawariła, jest kiełbasa będzie siła. Tłumacząc na polski: nie ilość, a jakość!

I posilek - platki owsiane -Odzywka bialkowa WPC -olej lniany II posilek - jajka -oliwa z oliwek III posilek - przedtreningowy - piers z kurczaka -ryz/kasza IV posilek - piersc z kurczaka -ryz /kasza V posilek - kielbasa z piersi kurczaka (tak, tak :D) -Tran - wiorki kokosowe VI posilek -Ser bialy/ziarnisty -olej rzepakowy -olej lniany

ja już z 2 lata nie jem takich smieci ;p ale ostatnio wpadła kiełbasa z grilla %-)

Dzisiaj miałem ochotę na normalne śniadanie normalnego kowalskiego, Kiełbasa z cebulką smazona na oliwie ciemne pieczywo z masłem ogórki kiszone

Nie dla psa kiełbasa };-)

Brak kolacji: czyli białek, które się trawią w nocy - daj np. twaróg + oliwę z oliwek Ta biała kiełbasa.... serio czy prowokacja? %-) Trening robisz po śniadaniu - poczytaj sobie o posiłkach przed treningowych. Daj jakieś warzywa poza tym pomidorem jeszcze. tyle ode mnie - od razu mówię że ja się niewiele znam - ale takie błędy które zauważyłem [...]

A na grilla co polecasz? Bo kiełbasa odpada, nie? Mam jak coś pierś z kurczaka, więc może to + bułki? No i bez wódki się nie obejdzie impreza :< Trochę tu spam leci, ale w końcu ta dieta będzie mi towarzyszyła do końca mojej kariery z siłownią i nawet dłużej, więc pytać muszę.

a co to kielbasa czy co%-) blant to jak faja, ja pod biedro z lufy pale normalnie na schodach

[...] 90% Wawel 36,84 kcal, 0, 84 g białka, 1,21 g węgli, 3,13 g tłuszczy, 1 błonnik ok. 3 godz. później chleb domowy pszenno-żytni na zakwasie 1 kromka z rzodkiewką * oraz kiełbasa lisiecka 32 g 49,82 kcal, 1,69 g białka, 10, 40 g węgli, 0,35 g tłuszcz, 2,5 g błonnika 53,44 kcal, 5,5 g białka, 1, 46 tłuszczu, ok. 2 godz. później kawałki [...]

No to wróciłam na łono SFD po ciężkich 3 dniach w które nie było co jeść. ...ale jako, że jeść trzeba było, ratowałam się jajecznicą, awokado, kiełbasą, raz domowa lazania, trafiły się też 3 kanapki z razowca i bawarskie piwo. Generalnie łaziłam głodna. No ale już nie zamierzam %-) Ćwiczenia wg rozpiski zaniechałam, ale nie olałam ćwiczeń w [...]

[...] rozgrzewka: orbitrek 5 minut, 2 serie 1/2 ciężaru maks. areo: Hiit 8x30/30 orbitrek Miski: 21.07 -wisnie, białko, brzoskwinia, jagody, owsianka x2 -chleb żytni, sucha kiełbasa z jelenia, pomidor ogórekx2 -ser żółty, ziemniaki, kiszona kapusta, buraczki BTW 98/63/198 kcal 1809 fruktoza 24,7 warzywa 500g 22.07 -białko, wisnie, banan, [...]

Wzrost 188 cm; waga 90kg; cel redukcja Po przebudzeniu 4xCM3 - 6.30 ----------------------------- I posiłek 7:00 płatki z pełnego ziarna w tym B(5,40) W(23,50) T(2,80) jogurt mlekovita w tym B(5,60) W(26,00) T(1,60) słonecznik łuskany (0,5 łyżeczki), w tym B(1,71) W (1,46) T:(3,060 Whey100 1xOmega3 ------------------------------ II posiłek [...]

[...] dziś żałosna, miałam zaplanowaną inną ale wypadł mi wyjazd z rodzinką na żaglówkę. Byłam zmuszona wybrać coś w sklepie nad jeziorem, jedyne co się EWENTUALNIE nadawało to kiełbasa śląska i papryka. Później obiad u babci, jest kochana bo schabowego zrobiła mi w samym jajku. Teraz jestem w domu, ostatnim posiłkiem próbuję jakoś nadrobić, ale jak [...]