kiedy

A jakieś odczucia poza badaniami jak bierzesz i kiedy stosujesz rano czy przed snem ? Ja dziś zrobiłem banania hormonu wzrostu i igf 1 i zobaczymy czy coś się zmieniło bo powiem że tak to generalnie tego nie czuję w cale stąd takie pytania . A chodzi mi tylko o lepsza regenerację i stawy .

[...] z olejem- z kolegą robiliśmy stricty i PS, ja chyba 6/4/2, kolega najpierw dycha, potem nie wiem, ale też trzy serie. Na handstandzie ostro barki spuchły. Snatche szybciutko, potem burpee lecieliśmy też dość sprawnie, w czasie kiedy koleżanki zrobiły power cleany zliczyłam 38 BotB. Gimnastyka dzisiaj była ciężka, dużo pracy na kółkach. Pozdro

Haha , kiedy Ty kaca miales :-D Za mlodego, jak ty miales dlugie wlosy a ja ladna buzie %-) musze w koncu przyjechac do Ciebie i razem sprawdzić tego sprite na kaca };-)

[...] i wieczorem. Najgorsze jest to, że - jak zawsze na redukcji - jest mi ciągle zimno. Kto by pomyślał, że na takich kcal będę głodować %-) Najłatwiej wytrzymać w dnt i w dni, kiedy trening jest wieczorem. Najgorzej jak ćwiczę lub biegam przed południem, wtedy włącza się tryb "studnia bez dna" %-) Suple Rano: Redox 1 kaps Do śniadania: żelazo, [...]

Haha , kiedy Ty kaca miales :-D Za mlodego, jak ty miales dlugie wlosy a ja ladna buzie %-)

Haha , kiedy Ty kaca miales :-D

Różnie może być, mi siła spadła i waga stanęła kiedy do siłowni dołozyłem kickboxing kilka lat temu. Teraz wróciłem najpierw na KB a po 4 miesiącach dołożyłem siłkę i progresuję i to na ujemnych kaloriach. Pójdź na pare treningów i zobaczysz.

Na hantlach nie da się oszukać, po prostu więcej nie pójdzie a na sztandze czasem możesz zaobserwować u początkujacych osób dziwne wygięcia, przegięcia i tym podobne ruchy kiedy silniejsza ręka ciagnie słabszą. Jak robisz 2 hantle razem to samoczynnie staniesz, a jak robisz pojedynczo to słabsza ręka/ noga pierwsza.

Wracaj do bloga. Uczę się liczyć na kartce po twojemu, myśle ze to szybsze i wygodniejsze niż ślęczenie w telefonie za każdym razem kiedy coś zjesz.

Cześć, Mam trzy lata lata stażu, moja obecna rutyna treningowa to FBW. Celem jest zrównoważony rozwój siły, nieagresywny wzrost masy mięśniowej (dieta na spokojnym +150kcal), wzrost świadomości siłowej ciała. Trenuję co drugi dzień systemem A/B/A/B. Trening A: Ciężarowe wielostawy. Małe objętości (5-6 rep), ok. 5 serii, ciężar możliwie bliski [...]

Trening robiłem w sobotę. Zacząłem czuć kucie w niedzielę. W czwartek przeszło - w ten dzień też kolejny raz robiłem przysiad. Dzisiaj nic nie czuję już. Jeśli chodzi kiedy ból występował. W większości występowało to po siedzeniu lub w staniu bez ruchu przez pewien czas. Gdy np wstawałem i wykonywałem pierwsze kroki następowało ukucie (pojedyncze [...]

NA NOC BYŁ BEZ FATU TERAZ OD NOWEGO ROKU JEST SNIADANIE, , DWA OSTTANIE POSOIŁKI TO DWA POTRENINGOWE I NIE MIAŁBYM JUZ KIEDY UPCHAC TEGO BIAŁKO FAT NA NOC Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-11 11:03:14

[...] na silowni,potrafilem zrzucac po 10 kilogramow miesiecznie nie robiac zadnego cardio i rosnac przy tym,trzymajac oczywiscie wzorowa "miske". Powazny problem zaczal sie kiedy zaczalem pracowac na dwa etaty tj.nocka+ dniowka. Spuchlem wtedy ze 130kg do 155 w zaledwie trzy miesiace.Mam wrazenie ze bral w tym udzial kortyzol ,gdyz nie mialem [...]

Widze, ze same zyciowki padają. Uczucie kiedy bijemy swoj rekord i jeszcze zostaje zapas-bezcenne.

[...] Ok, zdaje sobie sprawę, że nie jestem rozciągnięty, wiem, że moje włosy są siwe, ale zanim to zauważysz, ten post jest o tym, jak potężny jest Bóg. Z drzwi do śmierci, kiedy nie byłem w stanie wykonać ani jednej pompki zaledwie kilka miesięcy wcześniej,mdo tego co zobaczyliście i co stało się kilka minut temu! Cuda się zdarzają!   ZOBACZ: [...]

[...] do bolu.Czasem piszac z Nim myslisz: " o co mu chodzi??ma zly dzien" ale nie o to w tym biega zeby trener caly czas slodzil.Kiedy trzeba pochwali powie dobre slowo,a kiedy trzeba dostaniesz zj**ke :).Mnie pochwalil dopiero po 9 miesiacach cwiczen :) i tylko raz, ale nie zamienilbym go na zadnego innego .To odpowiedni czlowiek z [...]

[...] próbkę Endo Rusha i ogień na siłkę :-) PW bardzo dobry bo świetnie mi się po nim ćwiczyło. Pompa i pobudzenie na dobrym poziomie a sam trening genialny. Bo nie pamiętam kiedy miałem ostatnio taką pompe na klatce ;-D Jutro HC i nogi :-) Dieta DT MC - 275 g B / 300 g W / 30g T 1. Szynka wieprz 2.Makaron,Schab 3.Wafle ryzowe z szynka i [...]

[...] roku) to zaplanowane mam dwie sesje 'treningowe' na basenie - piątek, sobota no i oczywiście, sobota i niedziela to dni treningowe na siłowni sobota i niedziela to też dni kiedy rozgrywane będą playoffy NFL więc trzeba obejrzeć będzie się działo :-D /SFD/2019/1/10/3527555d8f5b4c4884a1ae0d3f069f76.jpg Oczekiwania w związku z dzisiejszym [...]

[...] roku) to zaplanowane mam dwie sesje 'treningowe' na basenie - piątek, sobota no i oczywiście, sobota i niedziela to dni treningowe na siłowni sobota i niedziela to też dni kiedy rozgrywane będą playoffy NFL więc trzeba obejrzeć będzie się działo :-D /SFD/2019/1/10/3527555d8f5b4c4884a1ae0d3f069f76.jpg Oczekiwania w związku z dzisiejszym [...]

Panowie kiedy czuć master e ?