kiedy

wtedy kiedy ćwiczysz na siłowni. zabardzo nie chce mi sie robic juz brzucha mi się czasami nie chce nawet na siłownie chodzić, ale chodze. Tak samo jak czasami w piździec bym diete rzucił, ale trzymam. I efekty są. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-12-21 17:59:02

ja niekiedy mam problem ze zrobieniem brzucha w dzień kiedy ćwiczę MC lub przysiad... Wtedy traktuje go nieco ulgowo bo dostał już swoje Niektórzy nie ćwiczą wcale i mają ładnie rozwinięte (zawodowcy)

[...] treningi wyskoku, i ten trening nie przyniosł pożądanego efektu, bo wyskok masz juz naprawde dobry? Często bywa tak, ze pierwszy trening na wyskok daje dobre rezultaty, a kiedy robisz drugi czy trzeci efekty są duzo mniejsze. A moze przeciwnie - ten trening był szokiem dla Twoich mięśni, i są one teraz tak zmeczone, ze potrzebujesz sporo czasu [...]

[...] ze to jest bardzo dobre, jezeli chodzi o odpornosc i charakter, nawet jezeli przestanie sie trenowac... wytrzymalosc zostaje zawsze i szybko mozna wrocic do starej formy. kiedy jest sie mlodym wszystko latwiej przychodzi. polecam czaste treningi wytrzymalosciowe, 3 razy w tygodniu silowe, szybkosc na rozgrzewce i pozadniej tez trzy razy w [...]

3 rzut ligi wyciskania leżąc 20 lub 27 maja termin ostateczny wkrótce, czekam na decyzję kierownictwa kiedy dostanę sale gimnastyczną dla naszej imprezy

Najpierw przez baaaardzo długo wrzucasz w siebie baaaardzo dużo wartościowego pokarmu, ciężko przy tym ćwicząc , stosując mądre plany. Kiedy już będziesz ogromny zrobisz redukcję i może będziesz miał kaloryfer ;)

[...] piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie leżąc 2s Plecy: - Wiosłowanie hantlem 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady z hantlami 2s - Przysiad na jednej nodze 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym 2s Tylko nie wiem kiedy trenować brzuch?

zeby przyspieszyc spalanie mozesz dac cardio-okolo 30-40minut po treningu silowym i z czasem, kiedy waga przestanie spadac dac ich o10minut wiecej lub dac zamiast zwyklych biegow, interwaly. mozesz je dac w dni treningowe i DNT albo tylko w DNT-zalezy jak szybko chcesz spalic fat. obniz zapotrzebowanie na kalorie o 300-500 i utnij [...]

Najważniejsze to zdawać sobie sprawę z tego i kiedy czujesz impuls, zatrzymać się, powiedzieć sobie "nie myęlę trzeżwo, jestem wk***iony", przemyśleć czy impusywna reakcja będzie w twoim interesie i wrócić do sprawy jak ochłoniesz.

Zobaczę, jak będę miał problem ze spaniem to w dni kiedy biegam będę brał przed obiadem, a jak nie będzie żadnych problemów to będę brał jakieś 2h przed bieganiem.

Obojętnie kiedy, może być przed treningiem mma.

pływam od kiedy pamiętam za młodu pływałem w klubie ale potem zrezygowałem szczerze to ja myślę, że od pływania możesz być największym specem w tym dziale i raczej ciężko będzie o rozpiskę

[...] * Kwas 2-amino-3-metylowalerianowy. * Ekstrakt z Piperyny (Bioperyna) (owoce pieprzy czarnego) - 5 mg * Inne składniki : dwutlenek tytanu, * żelatyna, * silica - składniki kapsułki. http://www.teamgat.com/jetfuelpyro1.html Ciekawe kiedy u nas będzie Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-04-13 19:36:41

To jak rozpoznać, kiedy jest czas na kolejny trening?

Mah lubie jak osoby bez pojecia rady tu daja! kamil1989 napisz mi cos wiecej o treningu to znaczy jak czesto trenujesz w tygodniu,od kiedy itp.A co do zakwasow to nie maja one nic wspulnego z rozgrzewka,jest to spowodowane intensywnym treningiem,czekaj az Ci miesnie wypoczna przed nastepnym treningiem.

Kiedy bedą zdjęcia , hmmm ?? " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

[...] odpowiedzi. http://www.sfd.pl/temat161391/ - tutaj masz link do Cykliczności II. To jest ogólnorozwojówka i będziesz tam miał wszystko dokładnie opisane (co i kiedy ćwiczyć itp.). Start ma być dzisiaj ale może być opóźnienie. Lecz to wcale Tobie nie zaszkodzi, bo: http://www.sfd.pl/temat161390/ - tutaj masz Cykliczność I. Możesz [...]

no tak sobie ostatnio pomyslalem,ze moze tez to zakupię drogie nie jest, a czasem by się przydało bo nie wiem why, miewam dni kiedy jem ,ze tak powiem na 'siłe' a to na pewno nie jest dobre zjawisko ;)

Trenuje mniej więcej tak pon-klata triceps, sroda-barki,biceps piątek-plecy, w międzyczasie robie przysiady Kiedy mógłbym robić "areoby"(co to dokładnie xD :D?? ) boje się że zjade bardzo z wagi-przy wzroście około 175-180 ważę 72/72

[...] kośćca i ogólnie narządów i na razie nie angarzuj się w siłkę szkoda zdrowia juz 16 można myślec ewentualnie 15 też będzie spoko. Ja mam kolege który nigdy nie trenował i kiedy poszliśmy do 1 liceum podniusł u mnie 85 kg wybiło mi korencje bo wygląda bardzo przeciętnie jest mocniejszy ale nieco słabiej zbudowany-- miał często wady kręgoslupa w [...]