Trening Spudda Webba

Siemka.Właśnie skończyłem 7 tydzień treningu spudda webba i zrobiłem sobie 4 dni przerwy w tych dniach wychodiłem sobie porzucać do kosza tak na godzinke.Teraz po tych 4 dniach odpoczynku nie widze poprawy wyskoku chciałbym się dowiedzieć czym to jest spowodowane.

Pewnie nie założyłeś skorupy od Genialnego Żółwia

Po 4 dniach nie widzisz poprawy, ale w stosunku do stanu sprzed robienia treningu, czy jak?

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-10 09:49:35

No wyskok mam taki sam jak przed treningiem

Moze robiłeś wcześniej inne mocne treningi wyskoku, i ten trening nie przyniosł pożądanego efektu, bo wyskok masz juz naprawde dobry? Często bywa tak, ze pierwszy trening na wyskok daje dobre rezultaty, a kiedy robisz drugi czy trzeci efekty są duzo mniejsze. A moze przeciwnie - ten trening był szokiem dla Twoich mięśni, i są one teraz tak zmeczone, ze potrzebujesz sporo czasu na regeneracje.

no wyskok dosiężny mam ok 60 cm wcześniej zrobiłem 3 tygodnie spuda ale to było w pażdzierniku i jeszcze dodam że w dni wolne od treningu grałem w kosza.

poprawa wyskoku wiąże się z poprawą zdolnosci motorycznych miesni, aby to rozwijac organizm wiadomo musi mieć "jak" to zrobić, czyli chodzi tu wprost o odżywianie, jeżeli to kulało a ciezko trenowales mogles nawet cofnac sie w wynikach.

Ponadto trening Spudd Webba nie jest treningiem skutecznym pod katem wyskoku (poprzez założenia) i uważam ze sprawdzi sie jedynie w specjalnych okolicznościach oraz dla osób czysto początkujących

Tylko ja już go robiłem jesienią pierwsze 3 tygodnie i miałem efekty zadowalające.Póżniej przestałem go robić (odechciało mi się)
A odżywiam się tak jak wtedy.

Zmieniony przez - street67 w dniu 2009-04-11 14:19:46