kiedy

I co wiadomo cos? Ile można czekać, nie wiadomo non stop na kiedy szczyt formy szykować...

bede sledzic poczynania jesli bedziesz tu systematycznie pisal o postepach. Ja zaczynalem z takiej samej wagi i na sam poczatek nie robilem rotacji ba DT I DNT jechalem rowno tak samo kazdego dnia. Rotacje robilem kiedy zaczynalo isc troche ciezej :-) badz cierpliwy i wytrwaly a bedzie szlo ladnie , nie zalamuj sie kiedy cos podjesz :-)

Jedną z częściej przekazywanych informacji przez dietetyków na temat naszej diety, jest konieczność dbania o odpowiednią ilość błonnika w diecie. Wynika to z tego, że większość ludzi nie dostarcza go w zalecanych ilościach, czyli 25 g u kobiet i 38 g u mężczyzn. Jedno z badań przeprowadzonych przez International Food Information Council wykazało, [...]

[...] Nie mogę się więc doczekać tego wyzwania.” Israel Adesanya wierzy, że Jon Jones mówi o tej potencjalnej walce, ponieważ jest wystarczająco mądry, aby rozpoznać zagrożenie, kiedy je widzi. Tym zagrożeniem dla Bones’a miałby być oczywiście The Last Stylebender. „To pokazuje, jak poważnie mnie traktują, ci mądrzejsi, ponieważ wiedzą, że jestem [...]

Od niedawna mam ból w barku. Kiedy lewą reką nacisne brzucha to czuje jak by cos mnie bolalo w barku.Gdy robie to prawą nic nie czuje.Przy wyciskaniu tez czuje ten ból. I kiedy robie wzniosy bokiem tez czuc ten bol nie umiem go opisac czuje jak by cos przeskakiwalo w barku przy tych wzniosach. Ktos wie czemu??

[...] panika ale znośna. Dziwny stan, lekko podchodzący pod narkotyczny. Jednak to tylko to ciśnienie spowodowało ze już brałem za opakowanie ażeby wsypać zawartość do kibla, kiedy specyfk już przestawał działać. Jednak w tym momencie przypomniałem sobie jak to było kiedys gdy bywałem na silnym kacu alkoholowym i też miewałem takie ciśnienie. [...]

Szczególnie, ze te "dodatkowe" węgle to zwykle jakiś shit jest typu cukier... Dzisiaj tez sobie policzyłam - bo już dawno nie liczyłam. Ale co z tego, ze liczę kiedy jestem grzeczna, kiedy jestem niegrzeczna to boję sie policzyć ile tego wjeżdża... Wydaje mi sie ze dla Ciebie białko 150 to jak nic powinno podczas redu być.

napisałeś że głupota jest żeby kobieta brala kiedy trenuje rekreacyjnie ;-) no ale mniejsza już z tym, nie ma co się sprzeczac bo to nie temat od tego... dawki dla kobiet spokojnie można zacząć od 10mg dorzucajac później do 20-30mg. Panie że względu na swoje układ hormonalny nie potrzebują dawkę jak faceci żeby były skuteczne, czego u nas się nie [...]

Bialko to nie jest magiczny suplement na przyrosty masy- podstawa to jesc ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Suplementy to tylko dodatki w razie braku w diecie i tak np gainery kiedy ciezko dobic kalorie ok jednak wybralbym opcje ktora ci podalem czyli zrob to sam. Bialko to samo - ciezko dobic z posilkow korzystam z bialka.

[...] 5 dni w tygodniu, przed zawodami robię 5 dni przerwy od treningu. Po każdym treningu nie mam żadnych problemów z pójściem spać (jest to kwestia 30-40minut) lecz w dzień kiedy nie trenuje często pojawiają się problemy ze snem. (zwłaszcza jeśli chce pójść spać o wczesnej porze aby przespać te 8/9 godzin). Taki zamiar mam przed zawodami aby [...]

[...] cola, nektarów, oranżad, drinków (niezależnie, ile tam jest gramów dodatków). Ogólnie należy unikać nadmiaru sacharozy, miodu, syropu glukozo-fruktozowego, czystej fruktozy (kiedyś polecanej dla diabetyków). Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE [...]

Zastanawiam się nad różeńcem górskim, jeszcze nie stosowałem i mam zamiar spróbować zamiast ashwagandy. Jakiej firmy polecacie, na co zwrócić uwagę, kiedy i jakie dawki stosować?

W ubieraniu sie na cebule jestem ekspertem of kiedy mieszkam w Irlandii, warunki zmuszaja do.szybkiej nauki%-) Odpornosc mam dosc dobra, choruje moze raz w roku gora, no chyba ,ze sam sie urzadze. Najbardziej nienawidze pogody, gdy jest cieplo, ale musisz sie ubrac grubiej, bo wieje silny zimny wiatr, i po zrobieniu 10 krokow jestes spocony.

Racja. Dlatego pewnie ciagle nie daje mi to spokoju. Chociaz za kazdym razem kiedy bylo blisko to cos mi zawsze krzyzowalo plany. Zobaczymy co przyniesie przyszlosc

[...] producent do swojej bazy danych a pozniej dany nr (unikalny i jednorazowy) jest ladowany pod zdrapke i jako serial. tyle w temacie ori AP. po drugim wpisaniu jest info kiedy dokladnie sprawdziles kod i ze miales legit. a co do tych fake AP to nie mialem w reku ale slyszalem ze nalane jest dobrze, nie slyszalem na temat orali ale jestem w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiaj chyba pierwszy dzień od początku redukcji kiedy zaliczyłem totalny zjazd energetyczny i to do tego stopnia, że zdarzyło mi się przysnąć i zostałem obudzony przez własne chrapanie. Bardzo długo zastanawiałem się czy pójdę na trening ale chwilę potem napisał do mnie Dawid a potem Przemek i uświadomiłem sobie, [...]

[...] Odcinki wyszły między 4:15 a 4:33. Generalnie od ponad tygodnia bolą mnie łydki. Ale nie tyły. Z boku i jakby przy kości. Wydaje mi się ze to przeciążenia. Pojawiły się kiedy zaczelem pedałować. /SFD/2019/3/15/84dde63740e44eb5916a5576068dfbe2.jpg /SFD/2019/3/15/b3a955d464ca4f849136516f1846aec3.jpg [...]

[...] i już mnie zaczęło pobolewać. Rozgrzewka i rozciąganie zawsze są przed treningiem. Poprostu ścięgno miało już dość i się zbuntowało. Rozciąganie powinno być po treningu, kiedy ścięgna i mięśnie porządnie rozgrzane, bo rozciąganie na zimno przed zasadniczym treningiem też może powodować uraz i kumulujące się mikrourazy. Przed jakieś lekkie bez [...]

Witam. Od początku stycznia jestem na redukcji. Nie powiem byly dni kiedy robiłem sobie tzw. cheat day. Cisne trening siłowy 5x5 2 albo 3 dni w tyg(jak 2 razy silowke to robie jeden kalisteniczny) i do tego raz albo 2 w tyg interwaly. Wyniki sa dobre, ale jeszcze nie zadawalajace. Wiem ze nie mozna redukowac w nieskonczonosc i moje pytanie brzmi [...]

[...] uważasz że w większości sytuacji na ulicy napastnik z daleka będzie do Ciebie krzyczał żebyś się przygotował na atak? obrona gazem jest skuteczna tylko i wyłącznie wtedy kiedy przewidujesz co może się wydarzyć i kciuk masz już na przycisku który uwalnia strumień gazu (np sytuacja w której z daleka widzisz podejrzanego typa/typów i wkładasz [...]