kiedy

Viskoza - super to kiedy i gdzie :)

dzieki. Podbudowałes mnie. Ale napisz mi jakie dwaki stsowowałes, jakiej firmy, kiedy pory dni, jaki robiłeś trening takie podobne rzeczy. w profilu mam numer gg jak możesz to się odezwij. i jakie miałes te efekty siły i masy??

Skonsultuj się z innym lekarzem, bo warto to sprawdzić jeszcze raz. Postaraj się o kolonoskopie. Kiedy pojawia się krew? Może zaobserwowałeś że w okresach tuż po wzmożonym wysiłku, dźwiganiu, napięciu się etc.?

[...] w moim przypadku. Jestem dobrze rozciągnięty tradycyjnymi metodami(z treningów karate-głównie pod kątem kopnięć), teraz chciałbym sprobowac jogi dla relaksu i lepszego rozciągniecia - tego ktorego nie daje zwykłe rozciąganie. I kiedy ćwiczyć? Przed treningiem na worku i z obciążeniem czy po? a może osobno? z góry dzieki za wskazówki

z tymi pasami to jest tak że każdy mówi że są beznadziejne, nie dają efektów itepe a co do czego to sami je noszą do aerobów i treningów. sam mam taki pas, i zawsze zakładam go kiedy idę biegać. Efekty ? Na pewno nie duże, ale coś w tych pasach jest

a powiedz mi kiedy bede mogl zmieniac na cos mocniejszego?

Mnie właśnie uda i tyłek szybko wyszczuplały kiedy zacząłem biegać. I nie były to biegi wyczynowe, bardziej takie marszobiegi.

[...] wrociłem i nie zdążyłem wykupić recepty, wmówił mi bigoreksje, dobre kucie dupy a wszystko uzasadnił tym żę w jego tabelkach sie nie mieszcze, mam niby prawie 20kg nadwage, kiedy ja nie jestem jakos mocno zalany, wk***ił mnie niesamowicie, kazał mi się udaćdo psychiatry z następstwem odwyku w placówce zamkniętej. Sam nie wiem co o tym myśleć.

Tak kazda porcja, ogolnie przyjmuje sie ze wciagasz aminki kiedy zagraza Ci katabolizm w porach okolotreningowych tez beda mile widziane, ale tutaj alternatywa moze byc rownie bialko WPC.

Ok ale chyba takie ustalanie co i kiedy dokladnie jem jest troche bez sensu, jem 6 posilkow dziennie, jem tak jak napisalem wyzej

[...] białka,może być znowu pierś,tuńczyk lub jakaś inna rybka,zależy co lubisz VI posiłek 22:00 twaróg + nie wie co jeszcze /twaróg OK ,oliwa,możesz zamiast twarogu tuńczyka I gdzie ma wsadzic Gainera Mass XXL ?? /do najmniej wartościowego posiłku i w jakis ilosciach ma go brac i kiedy .... /zależy ile Ci czego w diecie brakuje z Góry dzieki pozdro

Owoce można jeść kiedy się chce,lub ma się ochotę,nie widzę przeciwwskazań.Pozdrawiam.

[...] nie wykonuje się a część robi się w inny, efektywniejszy sposób. Moim zdaniem jest to "out of date" , czyli przedawniona. Podobnie jak dieta jaką stosował Arnold kiedy startował jeszcze w Europie (kanapki z pasztetem ) a którą opisuje w książce "edukacja kulturysty". Nie widzę sensu we wklejaniu tego do działu trening, ale [...]

HEHE powiem ci ze normalne jest to co czujesz. Przez 2 tygodnie malo sie nauczysz bo tak juz poprostu jest. Nawet nie zobaczysz kiedy przeskoczysz pewien poziom. Jezeli chcesz naprawde podniesc poziom umiejetnosci to polecam "sparingi" np z kolegami z treningu ale w dni nietreningowe. Ja tak robie od miesiaca i powaznie wiele one daja. [...]

Ale kiedy ja dopiero zaczynam cwiczyc wiec nie mam planu treningu a tym bardziej diety. Jestem zielony w tym szukałem ale nic nie mogę znaleźć....Nawet nie wiem co jeść aby schudnąć To jak mam ci dac te plany??

best1x : kwestia masy to już sprawa genetyki, treningu, ale przy tak małej nadwyżce raczej ciężko będzie ci to osiągnąć. Co do brzucha to to również dużo zależy od treningu. Polecam hst/fbw. Ćwicząc na tych planach dużo ludzi zdobywa względnie czysta masę mięśniowa. Jeszcze kolejna kwestia to kiedy i skąd idą kcal...

[...] cytocell-a jestem osobiście zadowolony, dlatego oszczędzając i kierując się rozsądkiem zaproponowałem na lajtowy cykl ten tani i relatywnie do ceny dobry zestaw. Oczywiście kiedy pieniądze nie grają roli można trzaskać 2x Horse Power i 4x Xpand Post + dodatki w określonym celu ale ja zawsze stawiałem na pierwszym miejscu ekonomiczność :) [...]

Szczerze to mało się znam na tym podziale, więc nie wiem co w nim wogóle modyfikować. Na razie chyba przy nim zostane chyba że ktoś ma jakieś sprawdzone rady ;) Ogólnie wole trening modyfikować na siłownie a nie przed kompem ;P Kiedy po treningu czuje że któryś mięsień przydałoby się jeszcze zrobić to myślę o modyfikowaniu planu a teraz na [...]

skarpety z owczej welny, takie gryzące :D ostatnio dostałam takie od mamy - będę testować Termo skarpety sprawdzały się u mnie przy bieganiu, ale nie kiedy się nie ruszam. Tak samo bielizna. Musze zacząć częściej używać chilli, jeszcze herbata z imbirem będzie fajna.

apok dlatego rozgraniczylem kiedy sprobowalem w jednej porcji Knockouta i Gain Bolica czekoladowego nigdy wiecej ... tfu