Plan Diety

Witam!
Mam prośbe mianowicie czy mógł by mi ktoś napisać plan diety aby zredukować tkankę tłuszczową. Dopiero zaczynam ćwiczyć mam na celu schudniecie i wyrzeźbienie mięśni. A więc troszke o mnie: Mam 15 lat, Wzrost 171cm Waga 68Kg. Mam dostep do wszelkiego rodzaju sprzętu treningowego. z GÓRY DZIĘKUJE

No, kochany zadaj sobie trudu, poczytaj(glownie linki z gory dzialu), przemysl i wklej plan diety i treningu...tu tak to dziala !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-27 18:49:52

Ale kiedy ja dopiero zaczynam cwiczyc wiec nie mam planu treningu a tym bardziej diety. Jestem zielony w tym szukałem ale nic nie mogę znaleźć....Nawet nie wiem co jeść aby schudnąć To jak mam ci dac te plany??

Dlatego masz to poczytac:https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html