hm..........ten trening to dla mnie za mało....ja sie potrzebuje wyzyc! wypocic wymeczyc wyłaczyc sie od tej zaj...nej szarej rzeczywistosci....dzieki za wszystko,spx kolo z CIebe...postawi Ci kiedy gainerka...moze MIchal mi cos poprawi....narq
[...] (w wieku 42 lat) 1. Niezbyt brzydki (łysa głowa - OK) 2. Nie ruszy samochodem aż nie wsiądę 3. Ciężko pracuje - ale czasami zabierze na okazjonalny obiad 4. Kiwa głowa kiedy mówię do niego 5. Czasami opowiada dowcipy, które już opowiadał 6. Jest w stanie poprzesuwać meble 7. Brzuch nie wystaje spod t-shirt'a 8. Wie, że nie kupuje się [...]
[...] drugie miejsce rok później. Był on również członkiem reprezentacji Anglii do lat 18, która zdobyła tytuł mistrza Europy w 1993. Jego wielki czas nadszedł 24 września 1994, kiedy to podczas debiutu przeciwko Ipswich Town zdobył dwie bramki. W sezonie 1994-95 Paul grał już regularnie w pierwszej drużynie, głównie dzięki abscencją Erica Cantony [...]
[...] wyrywkowo oglądał tę walkę Nog vs CroCop?? Przecież taktyka Mino, była tak łatwa do rozczytania (rozczarowujesz mnie ) Piszę to już któryś raz, że Nog w chwilach zagrożenia, kiedy sytuacja układała się nie po jego myśli, celowo padał na plecy, zapraszając Mirko do parteru i tak samo było w tamtej chwili, kiedy highkick dosięgnął jego szczęki, [...]
[...] osiągów, ponieważ znaczną cześć energii organizm musi przeznaczyć na trawienie, zamiast na budowanie masy mięśniowej i odbudowę zasobów. Gdy trenuje się rano, wyniki będą, kiedy węglowodany spożyjemy przed wejściem na siłownię. Jay Cutler już o 6 rano serwuje sobie 20 g białka z jajek i kubek owsianki, by o 7 przystąpić do swoich rutynowych [...]
Jarek ma sie dobrze trenuje 4 razy w tygodniu . Jedzonko też ma niczego sobie.Bądźmy dobrej myśli.Może kiedy sie wszystko wyjasni będzie silniejszy i większy.Trzymajmy za niego kciuki.
[...] napisać, ale mam do zrzucenia ok. 17 kg i chciałabym to zrobić do wakacji, więc zakładając racjonalne tempo chudnięcia (1kg/tydzień) to nie mam tak dużo czasu. Agassi wiesz kiedyś mi się wydawało niewyobrażalne spać mniej niż 7 godzin, dziś nie wyobrażam sobie spać więcej niż 3-4, w chwilach słabości-5. Zresztą nawet jak bym chciała to się nie [...]
[...] mając dokładnie 17 lat i 321 dni. Ryan zdobył dla MU również wiele bardzo pamiętliwych i ważnych bramek, jak choćby ta w finale Pucharu Anglii przeciw Arsenalowi w 1999, kiedy to po przejściu prawie całego boiska strzelił cudownego gola w okienko bramki. Ta bramka dała MU zwycięstwo 2-1 i co się z tym wiąże kolejne trofeum. W sezonie [...]
ciężka sprawa kiedy bierze się łącznie wszystkie sw - w różnych działach miałbym różne typy, ale może faktycznie trzeba nagrodzić tych, którzy wykazują się najbardziej wszechstronną wiedzą nieograniczoną do jednego działu.
Witam wszystkich. Chcę zacząć treningi na siłowni ale nie mam o tym zielonego pojęcia , nie wiem co, kiedy, jak, itp. proszę o rade i pomoc. Mam 23 lata 176 wz, 75 kg. Chciał bym zwiększyć siłę (słabe ręce) wytrzymałość, no i przy tym mieć fajną rzeźbę. Możliwosci czasowe i sprzętowe duże. Jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie to od niedawna trenuje [...]
[...] - godziny posiłków - dokładną zawartość białek/węglowodanów/tłuszczy w każdym posiłku + ogólne podsumowanie dobowe na końcu - w których godzinach ćwiczysz boks/siłownia - kiedy musisz się położyć spać a o której najpóźniej możesz wstać rano - www.kalkulator.friko.pl -> dla Ciebie pierwszy kalkulator, policz mi ile kalorii musisz dziennie [...]
[...] Dzieciństwo Ronaldo nie było łatwe - matka ciężko pracowała w jednym z barów, ojciec chwytał się różnych prac, ale różnie mu to wychodziło - miał problemy alkoholowe, a kiedyś wytoczono mu proces o posiadanie narkotyków. Dzielnica Bento Ribeiro, gdzie codziennością były przestępsta i prostytucja, nie była dobrym miejscem dla Ronaldo. Na [...]
Serdeczne dzięki Wam za podpowiedż....i ja się cośtam jeszcze dowiedziałem, że ten trener prowadzi zajecia dla Policyjnego Towarzystwa Sportowego....mam numer tel. do nich to może mi powiedza co, jak, gdzie i kiedy....Sog-ów dać nie mogę bo nie mam upgrade-a w postaci abonamentu... Trzymajcie się....eeee...i gardę wysoko też....pozdro!!!!!!!!
Moi drodzy formuwoicze (a Wilczyca przede wszystkim) ile przeżyliście walk jeden na kilku???Kiedy atakuje (albo ma zamiar zaatakować) kilku kolesi to lepiej uciekajcie. Nie dyskryminuje tu żadnego stylu walki (bo krav maga również ćwiczyłem), w walce z kilkoma przeciwnikami nic się nie sprawdza. Nawet nasz trener od krav maga nam nie mydlił oczu [...]
[...] wyciskacza, który stosuje mostek przy wyciskaniu. Podczas wykonywania mostka bardzo silnie izometrycznie pracują mięśnie pleców (prostowniki grzbietu), oraz mięśnie nóg (kiedy zapierasz się nimi o podłogę). O konieczności rozgrzania mięśni klatki, obręczy barkowej, ramion chyba nie trzeba wspominać. Tak więc jak widzisz przy samym już [...]
[...] vs Crocop 2 walka to moje marzenie tez a crocop wraca do k-1 wogule?? ludu podajcie mi namiary na chociaz urywek walki crocop vs lebnanner z 96 czy 95 roku juz niepamietam kiedy bylo ...........ale na emuli jest ktos kto to ma - niestety tylko jedna osoba i nieda sie zessac bo ciogle niedostepna sorry za pomylke - jak czlowiek zmeczony po [...]
[...] powiedz mu, ze jesli nie wie to nie zasluguje na odpowiedz. 16. Próbuj go zmienic (najlepiej na sile). 17. Kaz mu ze soba tanczyc nawet jesli nie umie. 18. Jesli kiedykolwiek w czymkolwiek zawiódl, nigdy nie daj mu o tym zapomniec. 19. Zawsze gdy choc na chwile zapadnie miedzy wami cisza, pytaj go "O czym myslisz?" 20. [...]
E-litem chce wziasc Winstrol dla przyrostow sily, ktora stoi mi w miejscu od bardzo dawna, az wstyd sie przyznac od kiedy dokladnie. Nie wiem czemu notuje zerowe postepy, bo autentycznie spelniam wszystkie warunki, ktore wymienilem na poczatku postu. Chcialbym sie od Was dowiedziec jakie dawki powinienem stosowac jesli jest to moja pierwsza [...]
Ostatnia walka Mirko z Yamamoto, powiem krótko, skończyło się podawanie ręki kiedy przeciwnik wykłada się na plery,skończyły się fory,teraz jest kopanie prosto w ryj,więc bójcie się "leżaki",nie ma litości dla skur..... : http://www.s31.pl/~jacek/CroCop vs Yamamoto.avi p.s. plik będzie dostępny tylko do niedzieli wieczorem, więc [...]
Kawa czy herbata część I
