kiedy

[...] 15 lat, rosłem dalej, ale ze sporego grubasa zostało ze mnie ok. 9%bf. więc rosnąć nie znaczy tyć koniecznie. a roztywając się w tym wieku (16-20) można póxniej mieć problemy ze zrzuceniem chyba, nie?? poza tym, kiedy chce się ladnie wyglądać?? w wieku 16-20 lat czy 30?? nie wiem, pewnie gdzieś bzdury popisałem, ale tak mi si wydaje pozdrawiam

[...] wyhodować ogromnej masy, myślę, że max dla mnie to jakieś 80kg, więcej będzie mi przeszkadzać w innych sportach. No ale życie pokaże, może przerzucę się bardziej na crossfit kiedyś.. Wiem, że lekkoatleci długo stosowali deke z dobrymi rezultatami. Widzę, że tu sami kulturyści:), ale nie mam kogo innego spytać, a wy macie mega doświadczenie. Wy [...]

a dzialow to kolego z tym ostatnim pytaniem nie pomyliles ? rozumiem z kiedy sie dostanie w******l to mozna siegnac po hantelki i techniki ale troche logiki w zyciu tez pomaga

[...] bo ludzi nie ocenia się tylko po stażu, a bozia dała mi taki organizm, który po 6 miesiącach treningu pozwolił mi na opuszczenie grupy nieszczęśliwych dzieci z wielkimi marzeniami, którymi jest wiele osób na tym forum. Aż mi się chce śmiać kiedy kolesie wrzucają mi na tym forum a nie mogą podnieść 100 kg czy ważą 80 kg po 2 latach treningu...

kiedy wyniki? czuje ze źle odpowiedziałem

Nie wiem czy o to chodzi ale mam to często, prawie zawsze kiedy robię przysiady ze sztangielkami, jakoś minęło..

Rośnij we śnie! Nie wiesz, co zrobić, aby Twoje mięśnie rosły przez całą noc? Kluczem do sukcesu jest to, co jesz przed snem. Nie słuchaj ludzi mówiących o tym, że ostatni posiłek powinien być o 18 czy 20. To kompletna bzdura. Posiłek przed snem jest bardzo ważny. Kiedy rosną mięśnie? W ciągu dnia masz dwa okresy zmaksymalizowanego wzrostu mięśni, [...]

kwestia też na czym Ci zależy, bo suplementów przed i potreningowych jest cała masa, masz wypisane już podstawy :-) przedtreningówkę warto stosować, jednak lepiej robić to w sposób nie regularny, tylko okazyjnie w dni kiedy czujemy, że brakuje chęci i energii :-)

Znaczenie może mieć ewentualnie w sytuacji, kiedy to tego typu niedokładnie będzie się Tobie przytrafiało dość często. Jeżeli w tygodniu kilka razy nie zjesz założonej puli kalorii i brakować będzie 3000 kalorii na siedem dni, to może być już problem, żeby uzupełnić je w inne dni. Wtedy będzie to już bardziej nietrzymanie się zaleceń żywieniowych. [...]

Powiedzcie gdzie i kiedy a będę tam :) Moderator Odżywianie i Suplementacja

Kurde ,coś trzeba pomysleć ,ale lepiej wiedzieć za wczasu kiedy ,bo musze sobie urlop zaklepać!! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

napisz cos wiecej o sobie staz jakie przebyte cykle kiedy ostatni raz brales jakas kreatyne (jesli brales)

jedan porcje pij w tedy kiedy masz najwieksza przerwe miedzy posiłkami a drugo po trningu.Ale osobiscie bym bym rozbił na 3 porcie po 50 g.

a ja czekam fifi kiedy sie w koncu ortografii nauczysz bo w tym wieku już wypada...chyba że nadal sie podniecasz tamtym wyżyłowanym gościem z filmiku wmawiajacym wszystkim ze jest gejem, a nikt wiecej o nim nie wspominał prócz ciebie :)

przez rok kiedy cwiczyłem brałem: -hmb z olimpu -białko 80% -nitrobolonka z treca Wtedy byłem raczej mniej doświadczony i robiłem duzo błedow przy cwiczeniach.

Da się, kliknij w mój dziennik treningowy i zobacz jak wyglądałem w maju a jak w październiku. Bez diety, 3 x tyg kickboxing, myslę że jak było tam 1g białka to max. Niestety nie sprawdziłem obwodów kiedy zacząłęm trenować ale waga nie zmieniła się nawet o deko az do wrzesnia.

A na jakim etapie byłeś, kiedy przerwałeś?>

czyli moge mocniej brzuch robic po cyklu kiedy bede robil na mniejszych ciezarach?

tak chłopaki, to jest to. Ice Cube Hello, z Dr.Dre. Dzięki wielkie, normalnie pająka na ścianie teraz z radości udaje. Szukałem jej od kiedy obejzałem The Unbelievable, teraz zapodam sobie na swojej siłce. zdrówko!

nie wtrącając się w uczuciową warstwę sporu (nie wiem kto, kogo ani kiedy obraził) to musze powiedzieć ,że na forum mamy dwóch autentycznych znawców tematu...są to bigger i bimsalabim. Reszta to entuzjaści i świetni doradcy ale tym dwóm Panom póki co nikt nie dorównuje. Myślę ,że Bulmastiff, Redrum, Sonbaty oraz Lucek w pełni zgadzają się z moimi [...]