kiedy

A dawkowanie? Kiedy stosować? przed samą siłką? co w dni nie treningowe? dołożyc do tego jakies bcaa? w Międzyczasie jestem oczywiście w pracy i w przerwach jem posiłki. mój dzień wygląda mniej więcej tak: 7:00 1 posiłek; ciemny chleb 10, 2 posiłek owoc 13:00. 3 posiłek, serek wiejski z ogórkiem 16:00. Kasza z pieczonym indykiem 19:00. Warzywa [...]

Kiedy pisal o tym chyba p.Ambroziak - chodzi o to ze zatłuszczaja sie dolne partie

prawda prawda ciekawe kiedy u nas sie pojawi i jaka bedzie cena...

Ja mam kłopoty ze skrętówką. Od kiedy trenuje BJJ to zapomniałem o miesniach. Teraz cwicze typowo na wytrzymalosc.

od złej strony zaczełeś http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html a co do odżywek ile co czego i kiedy to w odpowiednim działe Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-23 01:22:22

ej nie chce mi sie z Toba dluzej konwersowac - jak bys jadl to co trzeba wtedy kiedy trzeba i w takie ilosci jakiej tzreba to bys nabieral masy - poprostu nie ma innej opcji a skoro tego nie potrafisz to nawet koks Ci nie pomoze bo nawet jak wyciagniesz z cyklu kilka kilo to nie dasz rady tego utrzymac i kazdy Ci to powie - ja mowilem dokladnie [...]

[...] że nawet nie próbowałeś tego wszystkiego zjeść, tylko od razu stwierdziłeś że nie dasz rady i supli ci sie zachciało. kwestia "rozciągnięcia" żołądka. wiem z doświadczenia, kiedy zaczynałem trzymać diete zaraz po sesji, żołądek był tak skurczony, że z trudem pochłaniałem 300g ryżu dziennie. po 3-4 tygodniach 0,5 kg ryzu wchodziło spokojnie, nie [...]

madafakes to kiedy rewanz?

ciekawe kiedy go w K1 zobaczymy?

może Biniu zdradzi nam kiedy bedą wyniki bo czekamy z niecierpliwością ;P

mustang12 trenując KB skup się raczej na ćwiczeniu siły dynamicznej, aniżeli statycznej, ewentualnie wprowadź sobie cykle. Ta druga bardziej w MMA się przydaje kiedy musisz siłować się z człowiekiem ciężkim i silnym, ale do KB szybkość i dynamika jest dużo ważniejsza niż ilość wyciskanych kg na sztandze.

[...] podzielone na dwie porcje: rano po przebudzeniu lub przed treningiem, po treningu w dni nietreningowe jedna poracja ok.5g rano po przebudzeniu. Kreatynę spożywaj z carbo/dektrozą ok.40-60g. W twoim wypadku kiedy masz i carbo i dekstrozę z tauryną możesz je mieszać, nie ma z tym problemów, możesz najpierw zużyć carbo, następnie dekstrozę.

Teoretycznie najlepiej byłoby to białko spożyć po treningu kiedy organizm jest bardziej wrażliwy na przyjmowany pokarm natomiast zastanów się czy w ogóle to białko jest ci potrzebne? Bierzesz ja 2 razy w ciągu dnia więc pewnie nie są to małe ilości a lepiej dostarczyć białko z normalnej żywności

Odżywka białkowa jest produktem, którego stosowanie polega na uzupełnieniu braków białka w naszej diecie. Pić ja należy wtedy, kiedy że swojej diety nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka, z jego źródeł (mięs, ryb, jaj, nabiału, strączków). Polecam poczytać więcej na temat odżywki białkowej: [...]

no chyba go pierwszy nie miałeś bo PiTTT ma taki od kiedy na forum siedzę.

Oblicz sobie ile masz jeść kcal b/ww/t. Ustal sobie ogarniete godziny. Poczytaj co i kiedy trzeba jesc.

[...] na oba treningi idę stosunkowo świeża. Myślę,że coś konkretniejszego będę mogła powiedzieć,jak już się zaczną normalne zajęcia. Póki co jest dobrze. W ogóle bardzo przyjemnie się ćwiczy na bjj po treningu judo,kiedy już się jest rozgrzanym. Choć jest jeden mankament - łapią mnie ogromne skurcza na bjj i nie wiem,jak im zaradzić.

Przeczytaj najpierw to co napisales i zobacz czy to ma rece i nogi. Chodzi Ci o budowanie masy miesniowej kiedy masz 150 cm wzrostu i niebieskie oczy chyba. To 67 kcal dodawaj, bedzie idealnis.

[...] jak na HMB ale działa jak powinno nawet w takim okresie czasu Wymagania konieczności suplementacji przez pare m-cy odnoszą się raczej tylko do suplementacji samym HMB i kiedy celem jest masa Jeżeli HMB będzie wsparciem dla kreatyny da wg mnie wymierne efekty w takim okresie który Cię interesuje ------------------------------ *Nie ma granic [...]

Biniu - kiedy rusza strona w podpisie?:)