kiedy

[...] miesiecy pije "gainery" + WPC 80 + glutamina (bo dosc czesto sie przezebialem ostatnio). Jednak niechce tego wszystko za duzo jesc. Kiedy najrozsadniej jest brak gainery, a kiedy bialko ? w jakich godzinach ? Pytam poniewaz wiem, ze zbedne bialko nie odklada sie w organizmie w postaci tluszczu, w przeciwienstwie do weglowodanow. Czy wogole [...]

[...] papryka ogórek Kolacja 19:00 Białka ugotowane bez żółtek 5 szt komki pieczywa orkiszowego 2 szt kilka oliwek zielonych nie mogę pić mleka, twarogów, białego sera, masła, ( kiedyś jak byłem mały skaza białkowa a teraz gigant obrzydzenie nie dotknę po prostu bo będę haftował ... Moje pytanie tyczy się: 1 co mogę dodać np do chleba wieczorem i [...]

[...] dnia dojadam tyle ile powinienem. Mam wszystko ładnie wyliczone i staram się na tyle na ile mogę jeść. Są dni gdzie brak mi kilku gram do pełnego zapotrzebowania a są dni kiedy mam np 140g białka na plusie. Robię tą redukcje gdyż znacznie mnie zalało ale też zrobiłem mój cel czyli przybrać na masię. Może to nie za duża różnica ale przed tym [...]

[...] jak sobie dłuzej pomyślałem to doszedłęm do wnisku czy nie jest to za szybko?. Myślałem o HMB+CM3. Ale odpowiedzcie czy nie za szybko a jak tak to kiedy moge wziasc i co. Najlepiej zeby było to w miare tanie i łatwo dostępne.Zalezy mi bardziej na masie mięsniowej niz na sile. Ogólnie jestem słaby ;].Dieta.Z tym to [...]

[...] kickboxing już tam próbowałem spalić zbędne kilogramy jadłem spalacze typu : clenburexin , termospeed. lecz i tak zawsze walczyłem w wadze cieżkiej jako grubas ;P wkońcu nadszedl tenm czas kiedy jestem zdeterminowany do sięgnięcia po bardziej "hardcorowe" środki. i teraz moje pytanie jak dobrac dawki kiedy przyjmować ? ;) Pozdrawiam serdecznie.

[...] wdzięczny gdyby ktoś napisał (najlepiej z wyjaśnieniem) czy kupno tego gainerka ma jakikolwiek sens (pomijając już sam wydatek, chodzi o sam ten aspekt czy cokolwiek to da kiedy będzie stosowany przy pierwszych treningach) a jeśli nie to czy są jakieś inne środki które mogą "ułatwić" koledze start w budowaniu masy i kiedy należy zacząć je brać, [...]

****a juz nie wiem co sobie zaiebac Najlepiej bym wzial wszystko naraz, moje serce cierpi............ Jak widze te sliczne tableteczki stanabolu to mnie sie serce kraja a tera nie mam na nie siana, bede mial dopiero po wakacjach, na wakacje moge se pozwolic jedynie na meta+jakis test Buuuuuuuu..., co to za kraj gdzie mlodego chlopa nie stac na [...]

[...] być ok 3-4 serii. Czy ten trening zwiększy jakoś masę ciała i czy wszystkie partie mięśni będą pracowały? Bo ja mało wtajemniczony jestem i jeszcze nie odróżniam specjalnie kiedy pracują plecy w ćwiczeniu a kiedy barki :D. I czy mogę sobie podzielić jakoś ten trening na tzw A,B,C czy coś? Na siłownie chodzę 3x w tyg i staram się jeść jak [...]

To prawdziwa sportowa sensacja. Najsilniejszy człowiek świata "Strong Man" - Mariusz Pudzianowski chce zostać rugbistą i bronić barw Budowlanych. Marzy mu się zdobycie z naszą drużyną, która jest liderem rozgrywek, tytułu mistrza Polski! Łodzianie od dawna przymierzali się do złożenia siłaczowi z Białej Rawskiej propozycji nie do odrzucenia. [...]

a więc mam do was pytanie qpiłem dziś bcaa vitalmax'a (100kaps) chce zeby mi to starczyło na 25dni bo tyle jeszcze diety mam i chciałbym sie dowiedziec kiedy je łykać w moim przypadq no więc opisze wam moj planik tygodniowy poniedziałek : siłka ~2h + na koniec 30min jazdy na rowerku stacjonarnym wtorek : bieganie 45min (tętno 180-210) po czym [...]

[...] miałem przerwę przez lipiec i sierpień 2012r. Zaczynałem z pułapu 71kg, aktualnie ważę 82kg(stan na dzień 12.10.2012). Nie jestem zadowolony z mojej sylwetki do końca, kiedy przeglądam się w lustrze to wyglądam jak szczupły chłopak, wiadomo waga 82 kg co to jest dla 180cm wzrostu. Na początku przygody popełniałem wiele błędów z dietą, teraz [...]

CNN, PH/12:33 Koniec prywatnego "militarnego imperium" Definitywny koniec burzliwego okresu działalności amerykańskiej prywatnej agencji ochrony Blackwater w Iraku. Dziś obowiązki firmy, która dotychczas praktycznie monopolizowała usługi z zakresu ochrony w Bagdadzie oficjalnie przejmuje inna agencja - Triple Canopy z siedzibą w Wirginii. Wygasa [...]

[...] inni ze 2 tygodnie, w połowie września zacząłem znów ćwiczyć na siłowni, nie mam żadnej diety ( jem normalne posiłki, przez ostatni tydzień miałem maly zapieprz że nie bylo kiedy normalnie zjesc i spadlem do 62kg) a robię treningi masowe, moja waga oscyluję średnio około 65kg 175cm 20lat, po 2 tygodniach na siłowni zacząłem łykać kreatyne olimp [...]

[...] na oko? Czyli do butelki z proszkiem wlewam wode mieszam i naciagam na oko 1/10 fiolki zeby miec 500iu a reszte trzymam w lodowce? Podaje oczywiscie podskornie. 6. Jak i kiedy zaczac stosowac HCG oraz Clomid ? Oraz czy w ogole stosowac czy przy takiej dawce Omy zostawic wszystko az samo wroci do normy? 7. Mam Exemestanum, clomid firmy Panax [...]

[...] chyba wiecie o co mi chodzi? Rozpisałem się wiem, ale mógłby mi ktoś pomóc to wszystko jakoś ogarnać? Rozpisać diety? Ułożyć rozpiskę z ćwiczenia na każdy dzień tygodnia, kiedy mam mieć dni przerwy? Jakie ćwiczenia z jakimi mogę łączyć? Jak podzielić to na jakieś etapy żeby od "lenia który nie ćwiczy w ogólne" stać się wysportowany, wyrobić [...]

[...] Gajtkowski zajmuje 3 a Reiss 9 miejsce. Na mecze Lecha przychodzi rekordowa liczba kibiców. Najwięcej widzów bo aż 26 000 było na meczu który się odbył 30 września 05' kiedy to Lech podejmował Legie. Mecz zakończył się wygraną Lecha 1-0 po bramce Tomasza Iwana w 48 minucie. Największa liczba bramek w tym sezonie też przypadła podczas meczu [...]

Witam To mój pierwszy wpis na tym forum, ponieważ nigdy wcześniej nie miałem poważniejszych problemów zdrowotnych. Jednak od momentu, kiedy skręciłem staw skokowy (około 4 miesiące temu), cały czas coś się z nogą dzieje. Nie to mnie jednak niepokoi, bo wiem, że przy takim urazie (nogę miałem 3 tygodnie w gipsie) przez najbliższy okres mogą [...]

witam. cwicze juz ponad 2lata. Co do treningu zglebilem wiedze na dosc wysokim poziomie, za to dieta az tak sie nie interesowalem, az do teraz kiedy treningi nie przynosza juz zbytnich efektow... Prosze o pomoc w ulozeniu diety wiek: 22 wzrost: 180 waga: 85kg cel: masa praca: srednio fizyczna treningi: 4 w tygodniu wedlug kalkulator sfd moje [...]

[...] tyle aby te wszystkie informacjie efektywnie wykorzystac... dlatego postanowilem zwrocic sie o pomoc na forum. bylbym bardzo wdzieczny za wszelkie porady, przynajmniej teraz kiedy chcialbym bardziej sumiennie sie za trening zabrac a nie bardzo potrafie z braku doswiadczenia:/ niestety nie mam narazie dostepu do silowni, moze to sie za jakis [...]

[...] 4x 10 Teraz chcialbym cwiczyc 4 dni w tygodni. Moja slaba strona sa barki. Nie wiem czy cwiczyc 2xtygodniowo czy zostawic jak teraz? Kiedy biceps cwiczylem 1x w tygodniu. Od kiedy robie to 2x jest widoczna poprawa :). Tak wiec co polecacie zmienic, dodac i rozlozyc na 4 dni? Cwicze ponad rok. Waze 86kg przy 186 i to byloby chyba na tyle. [...]