kiedy

nie ma roznicy kiedy co wezmiesz. co do aminokwasow kup bcaa, to co miales to bialko, nie aminy. gluta zbedna

przetrenowany? a ile wcześniej ćwiczyłes czasu i kiedy miałeś jakąś przerwe? należy pamiętać że co jakiś czas powinno robić sobie przerwe od siłowni tydzień lub dwa.

[...] jedna noga w przód, a druga w tył - szpagatem "damskim". Nie wiem dlaczego akurat tak, jednak na pewno istnieją fachowe nazwy tych szpagatów. Ja niestety nie wiem jakie Poczekajmy na wypowiedzi ekspertów, jak się wyśpią po całonocnych szleństwach, to na pewno odpowiedzą "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Aleks , jakbym chciał dożucic to Hcg to kiedy zacząc ?

Dziękuje bardzo za przydatne informacje. Muszę wszystko policzyć, pomierzyć i przekalkulować. Kiedy się już zdecyduje dam znać. Pozdrawiam Grzesiek

heh promocja byla za 80zl wiec czemu mialem nie wziac?? po co tyle supli? ja widze tu mono i pumpa/ reszta do uzupelnienia. nie kazdy siedzi na tylku i ma czas szamac kiedy chce.

Witam, nie miałem czasu, więc kilka dni nic nie kombinowałem z dietą, ale kiedy go znalazłem to ułożyłem dietkę. Jest to moja pierwsza próba, więc proszę o wyrozumiałość, jeżeli coś jest nie tak.. Zapotrzebowanie 3600 kcal, w tym 816 kcal (204g) białka, 954 kcal (106g) tłuszczu i 1830 kcal (458g) węglowodanów. Trening około 17, posiłek o godzinie [...]

a Tak ? i czy te 2500 kcal to nie ebdzie za mało , czy wrac z tłuszczem nie będzie spadała masa mięśniowa. kiedy ustalimy już kwestie odżywiania chiałbym skonsultować suplementacjie i trening cardio od czego za cząąć i po ile min. ale najpierw dieta :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ee6d70cc38744968459ec1859940197.png

Tak się składa że pracowałem trzy lata w Toronto trzeba było zrobić zakupy ale się nie myślało o siłowni kiedy się tyrało na budowie. Niestety.

No nie mieszam białka z kreatyną białko napisałem że biorę 30 min przed treningiem i 30 po treningu jak nie tak to kiedy wziąść najlepiej białko ,kreatyne mieszam z tauryną i dextrozą razem wszystko tyle tylko że ćwicze 5 dni w tygodniu i 2 dni przerwy z tym że jedna sprawa kreatyne biorę zawsze rano i po treningu może to zmienić.

tak myślałem i czekałem kiedy coś wymodzą,walka pokazała że ma lipa nie formę i coraz mniejsze szanse mu dawali w nadchodzącej walce,to wymyślili kontuzję.bańka pęka i czar pryska,teraz tylko porażka i po karierze.

tak myślałem i czekałem kiedy coś wymodzą,walka pokazała że ma lipa nie formę i coraz mniejsze szanse mu dawali w nadchodzącej walce,to wymyślili kontuzję.bańka pęka i czar pryska,teraz tylko porażka i po karierze. Nie kontuzje tylko otwarcie jest ze Lapin nie zgadza sie na walke, w tak krotkim czasie. Tylko ja sie pytam po kiego h**a anonsowali [...]

Jeśli już miałbym w tym przypadku coś polecić, to białko, a węglowodany dostarczać choćby z płatków owsianych. I takim miksem wspomagać się, kiedy brakuje posiłku.

Dzięki serdeczne, mógłbyś mi polecić jakie, co kupić dokładniej i kiedy/ile dawkować?

[...] Czy moze nie koniecznie? Ogolnie jestem na utrzymywaniu wagi, przyczym staram się trochę spalić tłuszczyku, ograniczyłem węgle w diecie. ? Jedno albo drugie. To jest właśnie ten ból, kiedy wiemy, że tłuszczyk jest, a z masy mięśniowej nie jesteśmy zadowoleni. Bcaa może Ci się przydać, stosuj około treningowo 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała.

tzn nie to że nic nie jem, po prostu nie prowadzę jakiejś specjalnej diety. Jem kiedy jestem głodny i tyle żeby już głodnym nie być. Rzadko zdarza się żebym miał czas zjeść między 9 a 14. Przy takim trybie, nic mi nie da kreatyna ? Jeżeli połączę ją z gainerem ?

napisałes że jesteś w trakcie odbloku,kiedy chcesz wskakiwac na ten cykl?bold jest zupełnie zbędny optymalnie test z winem,jesli cykl miał by byc z boldem to wyjdzie razem ok 16-18 tygodni

[...] dziennie, co 3 godziny jedna. Kup sylimarol i bierz z 200 mg dziennie, mozesz rownierz kupic clomid i uzyc po cyklu 10 tab. po jednej dziennie, zaczynjac w wieczorem w dniu kiedy wezmiesz ostatnia dawke mety. kteatyne zostaw sobie po cyklu a reszte uzyj jak normalnie. Przydlby ci sie np olimp 65 tak ok 150g dziennie, no i jedz odpowiednio. 2 [...]

hehe megabol nie nie nie , a tak pozatym to zalezy kiedy chcesz brac bialko i ogólnie jakie cie interesuje , ale z tych co wymieniłes uwazam ze najbardziej uniwersalne i opłacalne jest sp 80

Ile waliles i kiedy ?