qwertaj, korzystam z chrome no tak by sie wydawało sensownie natomiast kiedy jestem "w innym dniu" zapisuje posiłek to bilans sie ładuje znowu na maxa a wszystkie zapisane potrawy lądują w dniu dzisiejszym
[...] złożyła najwyższą ofertę, szacowaną na 100 milionów dolarów. „Gold's Gym to instytucja fitness, która miała duży wpływ na rozwój branży. To było ogromne źródło inspiracji, kiedy w 1997 roku zakładałem swoje pierwsze studio McFIT w Würzburgu w Niemczech”- powiedział Rainer Schaller, założyciel i dyrektor generalny RSG Group. „Jestem niesamowicie [...]
Nie rozumiem pytania. Przecież ja podbiłem testa a nie go obciąłem, dawka bolda idzie nie zmienna i doszedł razem z npp w momencie kiedy zszedlem z primy i mastera wiec trochę się to kupy nie trzyma. A na marginesie jak dodajesz kcal to nic nie poczujesz bo to one są najlepszym bodziccem przy wyjściu z redu a nie środki.
W jaki sposób i w jakich okolicznościach (przy jakim bf,jak dlugiej redukcji itd) wychodzicie z redukcji na mase?Kiedy wejscie bezpośrednie , kiedy stopniowe podbijanie a kiedy start z zera i up?
[...] Aljamainem Sterlingiem w październiku w swojej pierwszej obronie tytułu Nowy mistrz wagi koguciej UFC Petr Yan wie, z kim chce walczyć w swojej pierwszej obronie tytułu oraz kiedy chce stoczyć ten pojedynek. Mowa o walce z Aljamainem Sterlingiem w październiku. Po tym jak Henry Cejudo zwakował tytuł wagi koguciej i przeszedł na emeryturę w maju, [...]
Nie tyle boje się tego, że braknie mi siły co tego, że doznam omdlenia. Wstępnie wydaje mi się, że z problemem poradziłem sobie przynajmniej trochę poprzez lepszą rozgrzewkę na rowerku oraz więcej serii przygotowawczych z coraz większym ciężarem kiedy to ostatnia z nich jest znacznie bliższa obciążeniu docelowemu niż miało to miejsce wcześniej.
[...] na bok. Czekam tylko na informację od niego.” White powiedział, że zostawia teraz Nurmagomedova samego, żeby mógł w spokoju opłakiwać stratę ojca i być z rodziną. A kiedy mistrz będzie chciał z nim porozmawiać, będzie gotowy do odebrania telefonu. Do tego czasu White mówi, że matchmakerzy z UFC również zostawią „Orła” w spokoju. „Nie, [...]
[...] leżąc Unoszenie ramion bokiem z hantlami W końcu stwierdziłem, że jednak OHP sobie zostawię na siłkę to idealnie będę miał 4 ćwiczenia oraz przeniosłem sobie go na dzień kiedy robię przysiady, bo stwierdziłem, że ciężko mi dobrą postawę zachować po cięższych seriach martwego ciągu. Zmieniony przez - bodek7 w dniu 2020-07-16 15:41:55 [...]
[...] Podstawową Przemiana Materii (PPM) to 2 457 kalorii Twoja dzienna Całkowita Przemiana Materii (CPM) to 3 685 kalorii Czyli przejść teraz na 2000 kcal i będzie elegancko szło bez żadnych skutków ubocznych? I jeszcze mi powiedz jak to jest z tym jedzeniem przed treningiem i po oraz rano wieczorem kiedy czego więcej chodzi mi o białka węgle itp
[...] Od swojego zera odejmij te 20%-25% kcal i gwarantuje, że będzie leciało z Ciebie. A odpowiadając na pytania: 1. Na Twoim etapie i poziomie - nie ma żadnego znaczenia co i kiedy zjesz. Masz mieć minus energetyczny i to wszystko. 2. Nie zawracaj sobie głowy tym kiedy jesz węgle. Ustaw posiłki tak, żeby każdy zawierał przede wszystkim białko i [...]
Owsiankę czy inne płatki z mlekiem.Zawsze, kiedy robię typową owsiankę na odżywce, gotuję mleko i do gotowanego dodaje odżywki.Wtedy robi się bardziej kaszka, a dokładniej papka z grudkami suchego WPC, które się nie rozpuściło.Gdy mi to nie wychodziło, bo to ani ładne, ani w sumie rewelacyjnie się nie jadło (jedyny plus, że fajnie się zapchałem [...]
[...] nijak nie chciał się sparować ponownie z moim telefonem. Przy tej okazji wykasował mi całą historię efektywności treningów i wytrenowania @@-) i niezła była konsternacja, kiedy po ostatnim biegu pokazał mi pułap 44 (jak na początku), dopóki nie połączyłam faktów.. ale szczerze mówiąc myślałam, że ta wartość wynika z pomiarów i nawet przy [...]
[...] żeby spróbowała z białkiem jaj i odżywka dodatkowo wrzuciłam kakao i cynamon i idealne . Ale chyba szame przestanę spisywać bo w sumie jem to samo , w sumie już nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam coś innego niż kurczaka z masłem orzechowym :D o dziwo jeszcze mi się nie znudzila Co do treningu w końcu jakos powalczyłam z tą swoją głową i [...]
Kiedy to się skończy? Ale tak na serio, kiedy ten układ po prostu pierd****e?! Układ Rządzących i im podległych. Czy ludzkość nie wzniesie się na wyżyny, by stworzyć system doskonalszy? Jakieś partie rządzące, prezydent i ministrzy, ci ludzie wcale nie są bystrzy, to nie spece w swych dziedzinach,...to jest tak stare i głupie, i dalej to [...]
[...] bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu? 6 tyg, a może 8? Pisząc na forum chciałbym uzyskać o Was poradę jak to konkretnie rozplanować, co, gdzie i kiedy oraz czy w ogóle warto się za to brać. Wrzucę Wam zaraz wyniki z badań i prosiłbym Was o fachową interpretacje co o nich sądzicie. Mam dostęp do tury z androchem i [...]
[...] na siłkę nie pójdziesz? :D Problemy znikną :] To wiem ale to wiesz już większa wyprawa..raz że z kasy się wyładowałem troche a trzeba dojechać wrócić a domowa to domowa ide kiedy mi pasuje i kiedy mam czas i zapał :D i nie lubie też tego "a przepraszam wolne" "przepraszam moge?" jak dużo ludzi jest %-):-D moja silka ona jest okej wszystko jest [...]
[...] rundzie w walkach z Fransem Miambo na gali Bellator 240 i Ahmetem Kayrettim na gali Bellator 225. Największe dotychczasowe zwycięstwo Bandejasa, to wygrana z 2018 roku, kiedy to przez nokaut w pierwszej rundzie pokonał wysoko notowanego irlandzkiego zawodnika Jamesa Gallaghera. Pettis vs. Bandejas to nie jedyny potwierdzony pojedynek na [...]
Witam, kiedy należy robić tak zwany sprawl? Wiem że wtedy kiedy przeciwnik wykonuje double leg takedown, ale nie zauważyłem żeby przy innych obaleniach wykonywali sprawl, a przynajmniej przy one leg takedown zdecydowanie nie wykonuje się sprawla.
Witaj, Jeśli kombinujesz z low carb, lepiej wyjdziesz przy tym planie jak wejdziesz na carb cycling. W dni kiedy masz treningi siłowe daj 1-2 posiłki LC a 3 posiłki z dużą zawartością węglowodanów około treningowo. Być może robisz ala recomp a tak naprawdę redukujesz. Pozdrawiam
Nowa szata graficzna Potreningu
