kiedy

[...] z serem i agrest %-) /SFD/2019/7/30/7b73a5ac2808463585dc1d8108691089.jpg /SFD/2019/7/30/740feaf7d9ca44faab6910eef7d5bb0d.jpg Poniedziałek było prawie dobrze az do wieczora kiedy to po treningu zjadlem resztę chleba żytniego od niedzieli i bułki wrocławskie %-) /SFD/2019/7/30/fb6aad8544f947b5879d9e88fa58265e.jpg [...]

Ale narobiłeś smaka tym chlebem , już go dawno nie jadłem . Jestem na końcówce redukcji , nie pomagasz Haha na weeekend go wrzuce :-) dziś waga 86,9. Nie pamietam kiedy ostatnio tyle waga pokazała , ale to lata wstecz . Smacznego !!

Wiadomo że jak zwykle się czepiasz, widać taki Twój urok;-) U mnie kompletny brak ochoty na słodycze był gdy leciałem na tłuszczach, 180g białka, 80-100g wegli z ziemniaków i reszta fat był do 350-400g pewnie czasami to słodkie mogło dla mnie nie istnieć. Od kiedy lecę bardziej zbilansowaną lub hc to słodycze jak widzę to kwice|-)

400g fatu to nie dziwne. Ja kiedyś miałem na low carb w dni wolne tak do max 100g to syty chodziłem non stop. A w treningowy 700 wungli przelatywalo nawet nie wiem kiedy %-)

Chodziło o aero na masie (które mogą utrudnić nabieranie masy), na redukcji kiedy chcesz. A jeszcze lepsze aero + interwały lub kompleksy, crossfit. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-03 17:09:29

a kiedy mniej wiecej zapisy ?? i od kiedy przewidywany start ... bo chcialbym wkoncu w czyms wziasc udzial na forum :)

[...] BRAC I JAK WYGLADA TWOJA DIETA. osobiscie mialem okazje spozywac zarowno TRECa jak i HITECa - oba produkty jesli chodzi o walory samkowe - sa ok Tak wiec wybor nalzey do Ciebie - kiedy masz zamiar spozywac dane bialko. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

mistrzu, dieta jest i to od 2 lat (z malymi przerwami na mature, sesje). a kiedy tak cp powinien zacząć mnie kopać, bo dzisiaj nie czułem jego wpływu...:( wiem, że to kwestia indywidualna, ale może na własnym przykładzie podasz, kiedy taki stack powinien zacząć działac? Zmieniony przez - eby w dniu 2009-03-23 21:21:45

a czemu nie ? zwykly jogging mozesz kiedy Ci sie podoba,tylko zjedz cos po nim jak zalezy Ci na miesniach,cos bialkowego. HIIT wymaga bardziej treningowych posilkow ,wiec dopoki te sprawe rozwiazesz to tez nie ma problemu. Natomiast jak nie masz diety itp to biegaj kiedy Ci pasuje i jedz co chcesz :)

kiedy zmieniales plan treningowy? diete? kiedy robiles regeneracje? co do treningu to ine ten dzial.

[...] to pikuś - aczkolwiek cieszę się, że zmieniłam po prostu swój tryb/ styl życia. Gdyby nie to to najprawdopodobniej za rok czy dwa byłabym dwa raz grubsza niż 2 lata temu, kiedy to pierwszy raz wybrałam się na siłownię. Co do kreatyny to myślę, że u Ciebie na chwile obecną nie będzie ogromnej różnicy także tri creta bierz śmiało jeżeli masz [...]

[...] co mi jest :( Nie wiem czy to nerwobóle czy pospinane mięśnie, bo jak się rozgrzeje na treningu, czy to na rowerze, to nie boli, zapominam o tym i tyle, boli zazwyczaj w dni kiedy nic nie robię albo gdy odpoczywam po siłowni... 2 tygodnie temu w miejscu gdzie boli miałem jeden dzień tak jakby opuchnięte? Nie wiem czy tak było ale jak się "macało" [...]

Powiem Ci, że to pierwszy w życiu ten okres 18-19 lat kiedy człowiek może się zestresować %-) ale nie załamuj się, minie wszystko ;-)

Do kiedy masowanie?

[...] uwierzyć, na Facebooku było losowanie: 2x Trening personalny z Michałem+karnet miesięczny 2x L-carnityne+karnet miesięczny. Wziąłem udział bo trzeba było tylko udostępnić post i napisać nazwisko, aż nie mogłem uwierzyć kiedy godzinę temu napisali do mnie ,że wygrałem trening z Michałem!!! Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2016-01-15 20:22:07

kiedy cie boli, po jakich cwiczeniach ? od kiedy ? jak z techniką ? wrzuc swoj plan, ile masz lat ? Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Panowie ja jestem alergikiem, czy kiedy łykne tego pyłku to nie doojdzie do reakcji ??

kiedy podchodzisz pod 200? %-)

125 dobry wynik przy takiej wadze kiedy to było , moe juz poprawiłeś wynik ? wynik zrobiłem 15.06.2014 przed tym miałem tydzień regeneracji, następnie tydzień trenowałem na maxa dużo ćwiczeń których nie używałem podczas treningu siłowego ( np rozpiętki). Dopiero od początku tego tygodnia zacząłem nowy plan siłowy który rozkęci się dopiero w [...]

[...] klatki. Wyciskanie w koszuli ogólnie poszło fajnie, nasmarowałem ręce magnezją i chyba nie zjechała przynajmniej nie tak jak zwykle, z tym że pierwsze powtórzenie nie opuściłem do końca reszta ok. Martwy ciag czuć różnice kiedy opuszczę ciężar do samego końca i zatrzymam ale pierwsza seria poszła w miare druga mega ciężko i tylko 1powtórzenie.