kiedy

ogolnie piszesz bez ładu ani skałdu najwazniejsze http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html nastepnie napisz kiedy rozpoczołes cykl ile masz juz za soba ile w planach tej deki, z czym ja łaczysz(test,winko itp. itd.) a wtedy zaradzimy jak ma wygladac odblok i co w razie czego dołozyc lub ując z Twojego "cyklu"

Masa to masa, i przy diecie masowej nie można robić rzeźby. Napisz jak wygląda Twój trening barków, kiedy był ostatnio zmieniany i jaki był poprzedni ? Ogólnie barki lubią dużo powtórzeń, choć nie zawsze.

Tomgo dobrze Ci radzi. A ja się zapytam - dlaczego akurat Plasma Jet? Jak dla mnie to strasznie przehypowany produkt. Sporo się nasłuchałem o tym, jak to niby wspaniale kopie, ale kiedy spróbowałem rok temu, bardzo się zawiodłem. No, ale może coś przez ten czas zmienili w składzie?

gratulacje seb, forma przednia, kiedy następne starty?

zlituj sie - TAuryna a nie tuaryna kreatyne bedziesz mogl brac wtedy kiedy zdobedziesz doswiadczenie na siłowni(poprawna technika cwiczen), bedziesz miał efektywną dietę i dojdziesz do wniosku ze chcesz więcej

przetrenowanie miesnia jest wtedy kiedy nie dajesz mu czasu na regeneracje tylko katujesz go :) np dzisiaj triceps ,jutro triceps (ciezki treningi) jesli sie myle to niech ktos mnie poprawi:)

Quart chcialem sprobowac czy podziala na mnie Słabeusz jestem raczej dobrze zbudowany i nie mam problemow z tłuszczem! Jak mozecie to rozpiszcie mi to ile kapsulek i kiedy mam brac Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-11-18 11:30:00

może by tak stworzyć post o majówkach?co?w jakiej miejscowości? kiedy?kto wystepuje?

Ja bym podzielił np na dwie sesje w ciągu dnia, na jednej zrobił nogi, klatka barki triceps. Myślę że przez te nogi może zająć około godziny może trochę ponad, a wieczorem czy tak kiedy chcesz reszte. To znaczy ja daję tylko przykład jak ja bym zrobił, a ty sobie ustal tam jak ci wygodnie i jak chcesz.

powiedzcie mi jedno . kiedy mam jeść białko owopol ja teraz jem 3 razy dzienniepo 35g. jak mam szkołe to mam jeść 1 porcje przed szkoła 2 po szkole i 3 na noc? czy jakoś inaczej???

bartek895 na noc metabolizm zwalnia po to jemy o niskim ig żeby mógł sobie spokojnie korzystać z nich kiedy śpimy i regenerujemy się po treningu

jak dla mnie robienie cyklu przy zatłuszczeniu rzędu 20% i powyżej mija się z celem. Najpierw konkretna wycinka do 10% potem cykl. w wieku 21 lat to sobie odpuść SAA to kiedy mam zacząć, po 30 ? Założę się że moja wiedza jest o niebo szersza na temat samego SAA. O wiedzy na temat diety to nawet nic nie piszę bo co mam się porównywać do kogoś [...]

Nie wiem czy wiecie kiedy są walentynki, ale już były ;-)

Miesiac temu miales kontuzje to kiedy zakonczyles leczenie - jezeli je wogole zakonczyles ? Wiesz, troche sie interesuje urazami i w Twoim przypadku 5-8% uszczerbek na zdrowiu powoduje ze wg mnie nie jestes jeszcze zdrowy, a organizm powinien sie jeszcze skupic na regeneracji a nie na budowniu miesni. Mozesz oczywiscie zaczac trenowac ale tylko [...]

dzięki chłopaki :) narazie się tym nie martwię bo wygrałem spoko zestawik w konkursie SFD :D a wiadomo do kiedy trwa ta promocja olimpu??

Rafu_z_sfd a od kiedy to po cyklu rośnie siła a nie w jego trakcie? co mają mordercze treningi do wchłaniania kreatyny i jej działania? po cyklu są spadki a nie przyrosty

ok, czyli jak poczytam dzial "odzywianie" i sie dowiem czego potrzebuje, to kiedy bede mogl zaczac brac ta odzywke? Ja jestem totalnie ciemny w tych sprawach ;P narazie mam 16 lat waze ~70kg i mam ~180cm obwod bicepsa ~32 cm :)

Ronie 220 -dzis wyprobowalam choc dodalam jescze torche od siebie bo mi tamzawsze malo ale faktycznie fajnie wchodzi tam gdzie trzeba a powiedz mi jakie masz zdanie na temat stosowania kreatyny podczas redukcji brac czy nie i kiedy . Ja biore 20 minut przed treningiem w czasie pije bcca a po bialko masz moze jakies sugestie na ten temat.

Mysle ze to jakas paranoja, brales omo+metax kiedy jak sam piszesz nawet nie miales jak regularnie cwiczyc, wiec o diete to ja juz nawet nie pytam bo najwyrazniej postanowiles przy pierwszej lepszej okazji zarzucic sobie antka Pieknie. Ankieta musi byc wypelniona, tam nie sa tylko wymiary, ale juz jestem pewien ze tobie potrzebna jest micha a nie [...]

Wez sie za jedzenie bo masz niedowage a to co kupiles schowaj na kiedy indziej albo sprzedaj .