[...] rosnąć. Sseria bardzo ładnie weszła, ciężkie siłowe ćwiczenie i izolacja siedząc bez najmniejszego ruchu tułowiem. Wymach w opadzie dopalił barki. Na łapki nie pamiętam, kiedy ostatnio robiłem tyle ćwiczeń, niemniej fajnie się dzisiaj pompowało bajcepsy. Nie mogłem ruszać rekami pod koniec. Wstałem bardzo późno więc nie zdołałem zmieścić [...]
Panowie, od kiedy to metabolizm po redukcji zap*****la? Wydaje mi się, że właśnie po redukcji metabolizm jest mocno spowolniony, hormony tarczycy itp. na niskim poziomie. Przecież to kalorie napędzają metabolizm, a apetyt z metabolizmem raczej ma mało wspólnego. Prędzej im wolniejszy metabolizm tym większy apetyt. Zmieniony przez - Grzesieq02 w [...]
"Od kiedy trenuje judo zauwazylem ze ani razu nie zachorowalem" ja także im więcej trenuje tym mniej choruje,kiedy trenowałem judo nie zdażyło mi sie nawet przeziębic w przeciągu 2lat.Natomiast wystarczy niewielka przerwa w treningach ażeby odczuć ich brak na własnym zdrowiu,także trenuj trenuj będziesz zdrów jak ryba
[...] i ze trening jest calkiem zly, tylko, ze moim zdaniem: lepszy do 800m, zdecydowanie dla kogos z doswiadczeniem biegowym aczkolwiek - najtrudniej doradzic cos sensownego kiedy ktos chce trening na zaledwie kilka dni, w kilka dni mozna troche organizm przyzwyczaich do obciazenia, ale nie zdziala sie cudow - zrestza ja sama nie podjelam sie [...]
dzieki wszystkim za odpowiedz..ogolnie to ja dobrze wiem jak uzywac tych supli.. chodzi mi tylko o ten tydzien kiedy bede cos tam biegal i przygotowywal sie bardziej intesywniej , dawkowanie tych supli nieco inne. Do quart. Co w tym dziwnego ze ECA i kreatyna? nie widze zadnych przeciwskazan....nierozumiem zdzwienia. Przeciez napisalem ze uzywam [...]
nie da się ale jeśli chcesz ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej ( która przybywa zawsze chociaż w małej ilości kiedy robisz mase) to rób aeroby w dni wolne od siłowni (najlepiej rano kiedy poziom glikogenu jest najniższy i od razu zaczynasz spalać tłuszcz)
A co byscie powiedzieli o tej firmie? Dlaczego kask z ochroną bo trener powiedział że jest dobry kiedy ktoś ma wrażliwy nos (jak ja) i przed zawodami i że wogole nie wadzi. Po za tym odpowiada pod mój styl a ja głównie bazuje na refleksie bo podwójna garda mi nie wychodzi. http://boks-sklep.pl/pl/kask-bokserski-green-hill-professional.html [...]
[...] lepiej:-)) Ciężko mają ręcę wytrzymać po kombo push press, chin up i overhead lunges. Ogólnie czuję niesamowitą poprawę kondycji i sprawności ogólnej. Burpees nie pamiętam kiedy trzaskałam z taką lekkością. Odczuwam ten wzrost również w codziennych czynnościach i to jest super! Tym bardziej muszę spiąć poślady i kontynuować podczas urlopu, bo [...]
no pieluszka lub kocyk - to znam te sposoby. Ale w większości przypadków dziecko jest spontaniczne i nie chce chodzić wtedy kiedy jesteśmy gotowi z "aparaturą" pomocniczą - tylko gdy jej pod ręką nie ma. Także i tak najczęściej chodzimy za rączki - tylko ja się staram żeby nie musiał ich zadzierać w górę tylko miał na wysokości swojej klatki [...]
[...] :-P Nadal nie liczę i dzięki temu rozwinęłam się w kuchni, dziś np była polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowo-pieczarkowym, a szczerze powiedziawszy już nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam mięso wieprzowe. Stwierdzam też,że najbardziej lubię ćwiczyć wieczorem. Kiedyś trenowałam głównie rano,żeby na świeżo zrobić trening, teraz jednak wolę [...]
[...] czuć 5a. Wznosy bioder na piłce 4x20 20/20/20/20 20/20/15/15 5b. Uginanie na piłce 4x 20 20/20/20/20 20/20/15/15 Masakra%-) W połowie pierwszej serii wznosów już myślę kiedy ta katorga się skończy Bardzo dobre połączenie ale boooooli}:-( Dziś mam dzień,że nic mi się we mnie nie podoba. Tu jakaś fałdka pod pośladkiem, tu brak talii i jeszcze [...]
[...] przy użyciu jednej gumy. Dodatkowo zastanawiam się gdzie powinnam najbardziej czuć to ćwiczenie? Night 4 trending to ideał właśnie dla mnie też :-)) Wcześniej nie trenowałam w weekendy, bo mi wcześniej zamykali siłkę, więc ciężko miałam się wyrobić z 4 treningami w tygodniu. Ale teraz mam karnet na taką 24/7 to już mogę ćwiczyć kiedy chcę
Dodatkowym plusem jest też to,że mniej wiecej wiem kiedy będę miała baaardzo zły humor %-) Ale najdziwniejsze jest to,że mimo wszystko przez chwilę zapominam jaki jest powód mojego bycia zołzą i myślę sobie "co się dzieje? dlaczego tak świruję?" I wtedy sobie przypominam i robi mi się lepiej, bo wiem,że to wkrótce minie i będę znowu całkiem [...]
Dodatkowym plusem jest też to,że mniej wiecej wiem kiedy będę miała baaardzo zły humor %-) Ale najdziwniejsze jest to,że mimo wszystko przez chwilę zapominam jaki jest powód mojego bycia zołzą i myślę sobie "co się dzieje? dlaczego tak świruję?" I wtedy sobie przypominam i robi mi się lepiej, bo wiem,że to wkrótce minie i będę znowu całkiem [...]
[...] z przed ciąży to jeszcze może trochę spaść szczególnie w biodrach i udach. Rozkład mam 100/50/200 DNT 100/50/250 DT To jest w zasadzie pierwszy raz po ciąży i porodzie kiedy faktycznie trzymam rozkład. Wcześniej tak bardziej luźno z miską było ilościowo, bo o jakość starałam się dbać. Chociaż zdarzały się wpadki wiadomo. To w sumie pierwsza [...]
ja co prawda figurowo nigdy nie jeździłem ale na hokejówkach już różne ciekawe rzeczy potrafiłem robić. Natomiast były to czasy kiedy nie ćwiczyłem siłowo. Później na studiach już było mniej łyżew i zbierałem masę raczej. No i to się radykalnie przekłada na możliwości robienia jakichś tricków, hamowań na jednej nodze. W każdym razie ważąc 63 kg [...]
Niesamowita jestes ! Dla mnie nie ma chyba bardziej spektakularnego sportu niż łyżwiarstwo figurowe, po prostu zapiera dech w piersiach, kiedy oglądam tego typu filmiki. Cos pięknego!
[...] szybciej, ale w żadnym przypadku nie jest to uczucie silne na tyle, żeby mi w czymś przeszkadzało. Z barkiem to osobna sprawa. Nie pamiętam w jakich okolicznościach i kiedy dokładnie zaczął mnie boleć, ale było to więcej niż 5 lat temu na pewno. Do tej pory robię obwody i FBW, więc zaczynał boleć najczęściej przy wiosłowaniu, najdalej przy [...]
Hubert/A.D. 2014
