kiedy

Kolana od czegoś konkretnego, czy po biegach? Po jakim terenie biegasz? Jak po utwardzonych drogach, to możesz mieć przeciążenia, chociaż mnie bardziej dają popalić po biegu leśnymi drogami, gdzie jest bardzo dużo małych dołków i górek. Kiedy buty zmieniałaś, bo to też ważne.

[...] nie masz kolan skierowanych do środka, może poproś kogoś by nagrał albo się przyjrzał od przodu jak stawiasz kroki podczas biegu. A jeszcze odnośnie półmaratonu - od kiedy zaczęłaś biegać? czy trzymasz się jakiegoś planu pod półmaraton czy improwizacja??? Największy problem w takich przygotowaniach to właśnie albo za szybkie tempo na [...]

[...] dunkana, 1000 kcal i wiele wiele innych. Kto jest w tym dziale dłużej, ten wie, że do znudzenia powtarzam: ciało nie zapomni nigdy. Matka Natura zaś mściwa jest i rzadko kiedy odmawia sobie tego przywileju. Warzyłaś kocioł piwa ze 2 dekady, więc nie łudź się, że w ciągu kilku miesięcy to wypijesz @-)(czarny scenariusz: może i nie wypijesz [...]

uprawiam taniec sportowy, co wbrew pozorom jest cholernie wyczerpujące. A co z tym nutrendem pic go sobie tak o, kiedy nie ma tyle wysilku lub kiedy mam przerwe w treningach ?

[...] że "się nie zmęczyłaś"... To znaczy, że się opyerdalasz. Więc, jeśli po ostatniej serii zęczona nie jesteś, to będziesz robić kolejne, aż się zmęczysz :-> I tak do momentu, kiedy nauczysz się ćwiczyć na maksa :-D Dodatkowo bieganie czy rower - ile chcesz ;-) Dieta: 130g białka, 60g tłuszczu, węglowodany do 1800kcal. Staraj się rozkładać ww i [...]

jest trening :-D :-D :-D super, dzięki Martucca 1. nie mam uginania- czym zastąpić? 2. ma znaczenie kiedy będę robić DNT (patrz aero)? witam, witam konkurencję, zaraz zerknę i do Ciebie tolka2012 :-)

[...] mi nie powiedział. Na jego gołe oko jestem raczej prosta, ale rzeczywiście na prześwietleniu jest boczna eSka. Uświadomił mnie, że czekają mnie zwyrodnienia i ból, ale kiedy to będzie, nikt tego nie wie. Za jakieś dwa tygodnie mam wizytę u ortopedy, liczę tylko na dokładną diagnozę, pomiar mojego skrzywienia. Wybieram się też do [...]

no ja właśnie zapasy robie , dziś magnumy w biedronce pond złotówke jak wezmie sie 2 takie same to zrobiłem zapas Marian tez :-D a kiedy zjem niewiadomo ;-)

Kto nie ryzykuje nie pije szampana %-) a tak na serio rzadko kiedy takie trafiejki sie zdarzaja

fajnie ze odpoczywasz, u mnie takie zap******, ze nie mam nawet kiedy Marianowi podsumowania podeslac z dzisiaj%)

do kiedy planujesz redukcje?

mega pompa dziś na klacie , do tego progres na pierwszym cwiczeniu znów w góre i dzis poszło 5x5 115kg z czego jestem mega zadowolony , ciekawe kiedy sie zatrzymam %-) ładny wynik, jaki masz rekord w tym ćwiczeniu ? choć wiadomo że nie jest to priorytetem

Płatki(lion itp) z białeczkiem jesz po treningu czy poprostu kiedy masz smaka ?%-) takie pytanie z dupy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-28 20:42:26

Haha , kiedy Ty kaca miales :-D Za mlodego, jak ty miales dlugie wlosy a ja ladna buzie %-)

Haha , kiedy Ty kaca miales :-D Za mlodego, jak ty miales dlugie wlosy a ja ladna buzie %-) musze w koncu przyjechac do Ciebie i razem sprawdzić tego sprite na kaca };-)

Haha , kiedy Ty kaca miales :-D Za mlodego, jak ty miales dlugie wlosy a ja ladna buzie %-) musze w koncu przyjechac do Ciebie i razem sprawdzić tego sprite na kaca };-)Od lat cie zapraszam i sie doczekac nie moge /-)_

hahahaah %-) kiedy ostatni raz wcześniej trenowałeś FBW ?

Mnie pierwszy raz cos lapie od niepamietam kiedy mam nadzieje ze to tylko przejsciowe

Ja wlasnie takie wsparcie preferuje a nie antybiotyki , zreszta juz nie wiem kiedy ostatnio u lekarza bylem

Niedziela i Poniedziałek u mnie 2 dni LC \-) miesa i jajek podjem a wieczorem kiedy czas na wegle moze coś delikatnie ponad programowo wleci :-D Zdrowych i Wesołych Świąt ! Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-04-21 12:52:57