kiedy

Czy kaptur powinno się trenować osobno, czy razem z plecami? problem w tym ,że trening pleców i tak mam juz zawalony,więc wołabym kaptury dodac kiedy indziej...a jak tak to do jakiej partii?

moim zdaniem miał pecha startował bowiem w czasach kiedy rozpoczynał się kult masy w dzisiejszych czasach byłby o wiele wyżej

Cześc Chciałem się Was poradzic.Po Wtorkowej siłowni, kiedy robiłem plecy na drugi dzien i do dziś strasznie mnie boli pod prawą ręką tzn chyba to jest obły większy lub najszerszy nie jestem pewien dokładnie. boli tak jak by pod pacha lecz bardziej z tyłu tak, że cała prawa ręka mnie bolitak jak by "promieniowało" ;/ dziś mam tening barków z [...]

wow, kiedy prognozujesz, że ksiązka pojawi się w sprzedaży? a tak poza tym, to ma byc forma ksiązki/video/czy po prostu promocja anacondy :P? Thib wspomina o 2wersjach treningowych IBB, jedna będzie 1dzień=1 trening, opcja nr 2 zakłąda treningi Am/Pm. Czy już wiesz jaką opcją pojedzie ekperyment :) ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2009-11-26 [...]

I jakie rezultaty masz po takim treningu i od kiedy się rozciągasz?????

no no w seriach- na jedynkach dzisiejszy trening B5 SQ do lawki 5x60,70,80,90,100,110,120,130,140,150 (ost.5x145) Lydki 1xmax MC 5x70,80,90,100,110,120,130,140,150,160,170 (ost.5x165) Przedramie podchwyt-nachwyt SS 5 serii sztanga od 20 do 45kg Martwy w ostatniej serii juz bylo naprawde ciezko. Patrze dokladniej i jest 10 serii SQ i 11 serii MC- [...]

[...] owsiane płatki, nie wydasz tyle co na odżywki a masz i carbo i białko w dobrych proporcjach, albo twaróg na noc, okłó 100g i szklanke mleka do tego, to powinno sie poprawić... mi też cieżko jest ustalić diete i cały czas to samo jeść, ale trzeba wiedzieć co ma jakie składniki i kiedy to jeść.. pozdro, a KFC to lipa, chociaż i tak lepiej niż Mac

Do teraz boli, to znaczy do kiedy? Jeżeli będzie bolała cały dzień po uderzeniu, będziesz miała kłopoty ze snem, równowagą - koniecznie do lekarza. Jak przejdzie - to super :)

Może przepuklina - jeżeli ma formę bulki mniejszej lub większe. Oby nie. ŁAtwo to sprawdzić - jeżeli się wypycha coś do przodu - spróbuj się położyć i ją wcisnąć do środka. Zazwyczaj takie twory nie są uwięźnięte. Od kiedy to masz i czy miałeś jakiś poważniejszy wysiłek fizyczny ostatnio. taki na maksa?

pale papierosy i zastanawiam sie czy nikotyna wplywa na rozwoj masy miesniowej, slyszalem ze kiedy ktos konczy z fajkami to automatycznie rosnie mu waga, czy to prawda??

a kiedy będą zamieszczone na forum te prace?

"kiedy ktos konczy z fajkami to automatycznie rosnie mu waga" jak to automatycznie? ale wymysły, koksmaciek dobrze prawi, dodam tylko od siebie, jako stary nałogowiec różnych rzeczy że jak się coś rzuca często występuje potrzeba ulgi, spożycia czegoś zastępczego, wtedy często się objadamy

A kiedy ja Ci grozilem kopniakiem, bo nie pamietam? Chyba w temacie o zlocie?

[...] Kręgosłup lędźwiowy, kolana, łokcie, barki daja pierwsze znać że coś jest nie tak z nerkami. Dlatego szybkie odżywki i generalnie odżywki najlepiej łykać okołotreningowo kiedy faktycznie potrzeba szybko aminokwasów. Pozostałe przypadki - awaryjnie zamiast jedzenia. Naturalne produkty zawsze będą miały przewagę nad prochem. Każdy kto postara [...]

pierwsza jak wstaniesz druga po treningu gainer wtedy kiedy nie masz czasu na posilek

[...] najpierw trochę poczytać na ten temat ale chyba tragedii nie ma? Więc teraz najlepiej jak bym dokupił do kreatyny jakąś masówke? ten MASS XXL to będzie najlepszy wybór? i kiedy zacząć go brać? teraz gdy mam jeszcze będę brał kreatynę 3tyg czy jak skończę? (chyba lepiej teraz) Dieta? hmm.. nie mogę napisać o posiłkach które jem codziennie w [...]

[...] które mogę akurat kupić w sklepie (twaróg, chleb, szynka, mleko, banany), wiem że nic nie zastapi ryżu, piersi z kurczaka, makaronów, płatków itd. ale nie mam poprostu kiedy tego przygotować. Aktualne dane znajdują sią w profilu. Mój dzień zaczyna się o 5ej rano, trening mam ok. 18ej, kładę się spać ok 23ej. Będe wdzięczny za jakieś [...]

"Bo czasami czujesz się zmęczony Czujesz się słaby A kiedy czujesz się słaby chcesz się po prostu poddać Ale musisz szukać wewnątrz siebie, musisz znaleźć tą wewnętrzną siłę Wyrzucić z siebie to g*wno i zdobyć tą motywację by się nie poddać By wytrwać Bez względu na to jak bardzo chcesz upaść na twarz i się załamać..."

[...] zdrowy tłuszcz. Więcej warzyw zielonych. Do niemal każdego posiłku oprócz okołotreningowych powinny byc wazrywa zawłaszcza zielone (po ok 200gr). Jeszcze raz rozpisz na 6 posiłków. W każdym ma być pełnowartościowe białko, do trzech dodajesz tłuszcze, do trzech węglowodany (śniadanie i okołotreningowe) i warzywa. Napisz kiedy treningi i jakie.

[...] się od dawna z kolegami o to: W takiej sytuacji dostajesz podanie i stoisz z piłką w miejscu i teraz przenosisz jedną nogę do przodu (można to nazwać robieniem kroków) i kiedy noga opadnie (dotnie ziemi) robisz kozła. Czy to jest błąd kroków? Bo wydaje mi się, że nie to by było bezsensu przecież na pewno stojąc w miejscu możesz ile chcesz [...]