kiedy

Dodał tylko 1g pieczywa aby móc dodać posiłek którego nazwę zmienił na godziny treningu aby pokazać kiedy się zaczyna a kiedy kończy, żadnego pieczywa tam nie je faktycznie;-) lap pochwale za pomoc w Juniorach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-18 12:42:46

moge zjesc kiedy chce - dlatego sie pytam kiedy najlepiej

Możesz dołączyć. Pij wtedy, kiedy twój posiłek będzie ubogi w białko. Chyba trochę za wcześnie spodziewasz się efektów diety. Poza tym kiedy zaczynasz ćwiczyć nie powinnaś sugerować się wskazaniami wagi gdyż często jest tak,ze tracisz tkankę tłuszczową ale zastępujesz ją masą mięśniową więc faktycznie chudniesz nie tracąc na wadze. Zmieniony przez [...]

Kiedy był ostatni strzał propa i kiedy ostatni clom?

Megon a czy mugłbyśmi napisać co byś robił na moim miejscu?? chodzi mi o to żebyśopisał cały dzień, czyli kiedy robisz areoby a kiedy siłuwke co jesz i o której w jakie dni tygodnia robisz trening siłowy a w jakie areoby!!! bardzo proszę o odpowieź Z GÓRY DZIĘKI

[...] trochę tak jakby cukrzyk odejmował jedną łyżeczkę cukru dziennie. Każdy trenujący musi kalibrować dietę w okresie masy. Wrażliwośc tkanek na działanie insuliny się zmniejsza kiedy przez długi okres czasu jesteśmy na wysokich kcal i dzieje się tak zawsze-nawet kiedy zrobiliśmy powolny reverse. Ponadto zaawansowany osobnik na drodze periodyzacji [...]

oj nie ma co sie spinac. normalnie grasz w kosza i chodzisz na silke. troche doswiadczenia i wyczujesz swoj organizm. kiedy zrobic lzejszy trening kiedy masz sile na ciezszy. jak bedzie gral i cwiczyl to cie nie otlusci. musisz tylko jesc duzo miecha owocow i warzyw + dobre witaminy a bedzie gitara. juz nie srajcie tak z ta regenracja. dobrze sie [...]

"Spalacze stosuje sie zazwyczaj aby "dopalić tluszcz", kiedy nasze treningi i dieta nie sa juz tak efektywne. " jest w tym sporo racji, moze niezbyt precyzyjnie okreslone ale wlasnie wtedy kiedy mamy niski poziom tluszczu i oporny tluszcz do zgubienia - wtedy jest najwiekszy sens brania spalaczy. bo dla osob zatluszczonych [...]

BIG SOG i poprosze wiecej artykulow typu naukowego - jak, gdzie i kiedy zachodza procesy w naszych mniesniach z wykorzystaniem suplementow. Pozdrawiam, Robert

[...] i jak sie bierze kreatyne to on sie wyczerpuje i w NASTĘPNYCH cylkach jest juz zamalo rybozy czyzbys zapomnial swoich slow?? pozdrawiam ps: jesli jeszcze niebyło rybozy kiedy zaczynalem cykl to teraz na jego koncowke niema chyab sensu dokupuwac Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

Baku, sory, umknęło mi Twoje pytanie, bo Mc wciągnął mnie w dyskusję. Ja, osobiście brał bym w dawce jednorazowej - 5 g przed snem, lub przed śniadaniem. W zależności, kiedy kończysz trening - wcześnie, czy późno? S. Ambroziak

no to kiedy jak nie rano, zawsze bylo mowione ze mono z rana na pusty zolondek przed treningiem nie ma bata zeby jadl mono bo wtedy sie wzmacniam posilkiem citro biore przed snem wszystko jest tak jak napisalem GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" [...]

[...] Zachodnim to chyba miał Cichecki? Pogadać możemy na Mistrzostwach Polski jeśli będziesz. Są blisko Warszawy więc pewnie będziesz doradzał na stoisku Olimpa? Chętnie poznam Cię osobiście i przekonam się czy tak jak mówił kiedyś Manijaq masz gadane a'la Fidel Castro SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

"Ambrozjuszu" kiedy cytrynian w proszku , widzisz ze wszystkim smakuje to jako ozywczy napoj ;)))) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Ziki, ryboza działa najlepiej pod koniec kuracji kreatynowej. Majlepiej jej efektywność ocenić wtedy, kiedy np. w 5 tyg suplementacji kreatyna już daje niewiele, to z rybozą nadal działa, nawet 7-8 tyg. S. Ambroziak

AHa... ale od samego początku miałem zamiar połączyć bo słyszałem że jest dobrze jeśli chodzi o mało masy a dużo siły szybkości i wytrzymałości, połączyć HMB z kreatyną i powiedcie mi jak mam to brać tylko dokładnie kiedy ile czasu przed i ile po jedzeniu itp :) Z góry dzięki

AHa... ale od samego początku miałem zamiar połączyć bo słyszałem że jest dobrze jeśli chodzi o mało masy a dużo siły szybkości i wytrzymałości, połączyć HMB z kreatyną i powiedcie mi jak mam to brać tylko dokładnie kiedy ile czasu przed i ile po jedzeniu itp :)

[...] tyg mógłbyś zakupić już HMB , ewentualnie jeszcze dla uzpełnienia diety ( gainera lub białko ) , nie zapominaj o witaminach i minerałach które są niezbedne !! Po 6/8 tyg (kiedy już beziesz zauważał powrót do formy i ci bedzie cięzko z nabieraniem masy i siły) mógłbyś wtedy skorzystać z kreatyny np powyższego cyklu na mono i citro ! lub [...]

DO SŁAWKA SŁAWKU NIE CHODZIŁO MI O KREATYNE M3 LECZ O INNE KTORE WYMIENIŁEM PONIŻEJ. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.NAPEWNO CI KTÓRZY MI DORADZALI (JESTEM IM WDZIĘCZNY) ROBILI TO DOBRZE I NAPEWNO KIEDYS [...]

CHCIAŁBYM RÓWNIEŻ SPYTAĆ JAK WRESZCIE BRAĆ TO HMB? WIEM, PISZE ABY BRAC 3 - 3,5 GR DZIENNIE W 3 LUB 4 RÓWNYCH DAWKACH. SPOKO, WAŻE 100 KG JEDNI MÓWIĄ ŻE 3 GR TO DOBRA DAWKA ALE INNI MÓWIĄ TO ZA MAŁO I SUGERUJĄ 3,5 -4 GR,TEZ SPOKO TYLKO ŻE NIEKTÓRE CIEKAWE CZASOPISMA PISZĄ ŻE 4 GR I WIĘCEJ TEGO CUDOWNEGO SPECYFIKU TO ZDECYDOWANIE ZA DUŻO BO [...]