kiedy

Jak już było wspomniane, jedz go wtedy kiedy masz braki np. tak jak ja z powodu pobytu w szkole i niemam możliwości na zjedzenie jakiegoś porzadnego posiłku to rozrabia się gainera w butelce i zabiera go do szkoły. A jajka lepiej jeść na kolacje, a na śniadanie coś z dużą zawartością węgli(lepsze są gotowane niż jajecznica).

[...] najlepiej to robić bezpośrednio po kąpieli, bo wtedy skóra najlepiej wchłania krem), a szczególnie przed treningiem (na treningu najczęściej dochodzi do ich powstawania kiedy się pompujesz). 2. Wsmarowywuj krem opuszkami palców w ruchu kolistym bardzo delikatnie, im mocniej będziesz to robił tym większa szansa, że rozstępy się będą [...]

Ehh zalezy ile ci brakuje z diety która musisz miec! Na ogól bieze sie 35gr czyli 2,7 tej miarki. ALe mówie ci to jak czesto masz pic białko i kiedy i ile zalezy od twojej diety.

wiem ze to zly dzial ale nei chce robic nowego tematu ;d jezeli zamowie dzis to kiedy dojdzie paczka? (GDYNIA) :d moze ktos zamawial z Gdyni w sklepie sfd paczka bedzie szla kurierem GLS

a kiedy najlepiej brac ashwagande? i przed czy po posilku? czy jakis produkt zmniejszy jego wchlanianie?

A jeżeli chodzi o gainera i wpc to różnie możesz to rozłozyć w zależności od diety. Pewnie się uczysz więc porcja gainera w szkole i po treningu.WPC rano lub przed snem - sam się zastanów kiedy masz większe problemy z odpowiednim dostarczeniem białka.

chyba masy a nie rzezby poczytaj : atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ kiedy miesnie rosną : http://www.sfd.pl/temat95832/ podst. info : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-23 14:42:08

Tej synek , a robiłeś ty kiedy regeneracje? Nie? To zrób..

wiem o tym ale interesowalo mnie konkretne uzupelnienie w okresie potreningowym co lepsze,efektywniejsze- uzupelnic szejkiem i za godz posilek czy sam posilek wystarczy a tak przy okazji kiedy najlepiej pic carbo od razu po treningu silowym czy po zakonczeniu aerobow wykonywanych przez 30 min po tr. silowym

to znaczy sie ze lecial bym tak.. Dzień 1: 20mcg Dzień 2: 40mcg Dzień 3: 60mcg Dzień 4: 80mcg Dzień 5: 80mcg (zwiększ dawkę kiedy skutki uboczne są znośne) Dzień 6-Dzień 12: 100mcg Dzień 13: 80mcg (tapering nie jest konieczny, ale pomaga niektórym osobą wracać do normy stopniowo) Dzień 14: 60mcg Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA [...]

A kiedy masz zawody?

No wiadomo, że obwody spadają ale mam wszystko rozpisane miesiąc po miesiącu i widzę kiedy drastycznie spadał mięsień właśnie w momencie ucinania węgli i podbicia tłuszczy. Chce zrobić reverse ale chciałem się maksymalnie wyciąć bo niewiele tego zostało. Ten kalkulator nie jest w moim przypadku miarodajny, utrzymanie mam na około 2400-2500 kcal.

a kiedy ma klatka i becpes uosnac ?? jak juz napisalem w poprzednim twoim poscie ( nie zaklaaj weicej niz 1) e miesnie rosna podczas REGERNACJI po treinngu a klatka regenrauje sie nawet 6-7 dnia biceps 5 :-/

jak chce wziasc w jednym cyklu clouda i x-p to jak mam je dawkowadz i kiedy jedna miarka clouda rano naczczo i po treningu i jedna x-p przed treningiem , dobrze ?

Od kiedy zaczalem robic martwe ciągi, skończyly się wszystkie moje problemy z kręgoslupem ;) a tak klasycznie na kręgoslup to basen. Nie chce zakladac nowego tematu wiec sie podepne pod twoj Po wczorajszym treningu boli mnie bic. To drugi czy trzeci split dzielony, wczesniej lajtowe fbw po przerwie w cwiczeniach. Boli najbardziej w miejscu blisko [...]

OD kiedy robienie glupich pompek nazywa sie jakims konkrtnym teningiem?! Pompki to jest lajtowe cwiczenie ktore mozesz robic codzien.

A od kiedy pompki to głupie ćwiczenie. Weź ciężar ktory bierzesz na klate daj na barki i rób te głupie "POMPKI". Ja uwarzam że to jedno z lepszych ćwiczen, a skoro BODOM1c w to wątpisz zrób eksperyment ;) POZDRAWIAM

Nie ma co inwestować w tandetę i czekać kiedy się rozpadnie... sam mam wyciąg od Kamila i nie mam do niego żadnych zastrzeżeń... w tej klasie cenowej brak porównywalnych jakościowo produktów

W takich przypadkach na pewno się przyda. Dieta to podstawa ale faktycznie czasem nie można regularnie zjeść z przyczyn nie zależnych od nas. Ale w takim razie spożywaj go nie tylko w dni treningowe. W dni wolne,wtedy kiedy masz mniejszy wydatek energetyczny bierz mniejsze porcje.

Rób zwisy na drążku po 2minuty max. na wieczór. Kiedy bardziej boli to kładz się na podłogę, na kocu i leż 15minut. Poduszka jedynie pod kark, ciało ma być w lini prostej, nogi na podparciu np. krzesła, tworząc w biorąch i kolanach kont 90stropni. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-26 07:51:46