kiedy

[...] 2 tyfodnie 8 x 20, a potem 9 kg. Kickbacki Antek skomentował. ------------ High Pull-- Emil, ale Ty jestes upaaaarty %-) Nadal nie chcesz pociągnąć tego po udzie. Zobaczymy kiedy w końcu dasz za wygraną %-) Za tydzień: rampa 10 30, 50, 60, 70 kg. (Jakby za ciężko było wciągać łapą, to prypominam- ciągniesz po udzie i odbijasz z góry uda przy [...]

[...] temu nie mogłem tych 150 nawet raz podnieść, a teraz 160 x 5 8-) Ze złych wiadomości taka, że już nie ma więcej obciążenia, będę musiał się chyba na jakąś publiczną wybierać kiedy będzie trening pleców. 3. Drążek podchwytem 6x6 2,5 / 2,5 / 5 / 5 / 5 / 7,5 2,5 / 2,5 / 5 / 6 / 7,5 / 8,5 2,5 / 2,5 / 5 / 6 / 8,5 / 9 Cc x 5 / 5kg x 5 / 10kg x 10 / [...]

[...] to nie wróży zbyt dobrze przy regeneracji na deficycie i trwaniu jeszcze jeden miesiąc konkursu. Novy to od dawna nosi swój nadgarstek w kieszeni. Sam musiałby powiedzieć kiedy i jak mu się to przydarzyło. Zaleczanie bólem nie działa. Powiem Ci, że mnie ten Twój crossfit inspiruje. Serio. Sam nie wiem, czy się z dziećmi nie zapisać. Byśmy z [...]

34kg w pistolecie - ładnie Inspirujesz mnie do spróbowania jak to jest u mnie. Kiedyś chyba szajba robił z 24kg Ech, kiedy to było. Już tak daleko wstecz pamięcią nie sięgam, ale mam pewność, że nie robił, a zrobił raz i spełniony więcej do pistoletów nie wrócił. Parę razy się przymierzałem do pistoletów, bo Novy motywuje coraz lepszymi wynikami, [...]

niekoniecznie, problemem może być również brak tłuszczu zapasowego :-D w każdym razie stan ketozy nie jest nam potrzebny do tego żeby gubić tłuszcz jak i do tego żeby organizm brał z tłuszczu zapasowego, do tego potrzebny jest przede wszystkim ujemny bilans Dlaczego dorastające dziecko rośnie? Bo je więcej kalorii niż zużywa? Nie. Dlatego bo [...]

[...] różnicach w szybkości, mojemu fight IQ, mojej wszechstronności, mojej wierze i pewności siebie. Myślę, że jestem facetem, który może go pokonać, na pewno. I chcę uderzyć, kiedy czuję się w gazie. Nie sądzę, żebym potrzebował walki na dotarcie. Jestem wystarczająco przygotowany. Jestem bardzo dobrze do tego nastawiony. Czuję się świetnie, już [...]

[...] .... teraz ćwiczę tylko może ktoś mi doradzi jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze chodzi mi o konkretne a nie proruszaj za domem idz na silownie ,bo mysle ze tu rozmawia sie o konkretnych sprawach a nie ogolnie, bo jezeli tak to za chwile bedziemy rozmawiac kiedy najlepiej posiac kalarepe i pytania dlaczengo Nero nie wypala dyskietek ....

Czekam wiec na twoje dane, takie jak: ile czego kiedy zjadasz, jak trenujesz,czego oczekujesz, ile sypiasz, charakter pracy jaka wykonujesz, jaki sprzet posiadasz i czy mozesz ewentualnie zakupic jakies"zabawki" Bardziej dokladne dane na meila(waga, wiek ,wzrost) POZDROWIENIA

adzik123 - nie ma chyba sensu żebym codziennie wklejał co jem i jak ćwiczę, skoro nic się nie zmienia w tej kwestii :) Myślałem w ogóle, żeby wpisy dodawać co miesiąc, kiedy można cokolwiek porównać. Efekty nie są porażające, to prawda, ale ciągle 2kg mniej samego tłuszczu i 0,6kg mięśni więcej oraz znaczna poprawa siły w ciągu 30 dni to chyba w [...]

Mam koleżankę, która wyniki zaczęła robić dopiero, kiedy przestała trenować. Ot, dwa razy w tygodniu wpada, poćwiczy i tyle, a potem na zawodach kolejne medale w pucharach Polski. Wcześniej była jakaś taka zamulona, a teraz ma pół szansy, to wykorzysta. I widać stałe postępy robione na tle najlepszych zawodniczek w Polsce. Druga rzecz - ja [...]

Z tą wydolnością są dwie szkoły. Nie ma wspólnej recepty dla wszyskich. Co Kowalskiego wzmocni, Malinowskiego zabije. Kiedy moja siostra spróbowała mocniej ćwiczyć, bo jak sie jej walka przedłużała, to robiła sie słabo, to całkowicie straciła błysk, którym niszczy większość ptrzeciwniczek. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 3/6/2019 12:24:59 AM

Pamiętam jeszcze czasy kiedy Walenty to był "ten duży Overeem". %-) Trochę się pozmieniało.

Kilka postów wyżej byłem uświadamiany na obecnośc Omega 3 stąd chia. Daktyle miały służyć urozmaiceniu owsianki. Pierś z kurczaka, tak jak juz wspominałem jest podana tutaj, ale będzie często zamieniana na to jak wspominasz- udka itp. Mozzarelle bardzo lubię i często dodaję ja do mielonego mięsa z sosem i makaronem. Pieczywo zamienię na zytnie ( [...]

[...] gram ( duży minus). Jeśli jest wybierane z niskiej pasteryzacji to od czasu do czasu może się pojawić w menu ( nie ma problemu ). Osobiście nie jestem fanem mleka i nie wiem kiedy ostatnio piłem bowiem jeśli nie masz nietolerancji laktozy, zaburzeń hormonalnych, chorób autoimmunizacyjnych czy problemów z trądzikiem to jako produkt ,,gościnny'' [...]

[...] że dobrej jakości miód do owsianki, czy jaglanki jest zbrodnią, ale 50g to dużo. Patrząc na to, że sklepach są jakieś nektary, i inne dziwne mieszaniny, to mnie to nie urządza, zdecydowanie lepiej zjeść jakiś koktajl z banana, czy jagód, malin etc. Wychodzi więcej witamin i jest to pożywne, 50g miodu przeleci przez CIebie nawet nei wiesz kiedy.

[...] Miedzy innymi z tad popularnosc podciagania na drazku szeroko, bo podchwytem za bardzo bicek sie udziela. Nie ma nic zlego w tym ze bic pomoze w ruchu. Zle jest to ze kiedy jest wypoczety a masz slaba koordynacje w ruchach ciagnacych to odruchowo poprowadzisz ruch po takiej linii by pracowal biceps(ktory jest zazwyczaj lepiej unerwiony, [...]

Przepraszam, zapomniałam o ankiecie ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sylwia112sylwia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata (5 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72,5 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD [...]

[...] wyższa niż "zwykłych" omega, więc "usztywniają" tkanki) i mamy np. pajączki (choć to chyba najmniej poważny skutek :P). Temat rzeka, jednak wyobraźmy sobie co się stanie kiedy takie "większe pęknięcie" nastąpi np. w mózgu - wylew i stan zagrażający życiu. Dobra, ale wracając do tematu przewodniego, czyli rzekomej szkodliwości tłuszczy [...]

Bo te afery to głównie bicie piany pod czyjeś interesy. Kiedy coś jest zbyt nachalnie polecane w mediach jako zdrowe, należy od razu być czujnym, bo pewnie całkiem o coś innego, niż o zdrowie ludzi, chodzi...

A treningi?? Kiedy wrzucisz wszystkie zaległe?? :-)