kiedy

Właśnie kurna, kiedy reszta?

[...] to wystarczy ale nie. koniec końców zaprowadziło mnie to do dukana. nie jest to jak piszesz żadna dieta , co stwierdziłam zresztą też ja. mój problem polega jednak na tym że w od połowy czerwca do początku sierpnia udało mi się zrzucić 2 kg tylko wtedy kiedy byłam na dukanie.poza tym twoja wypowiedź nie zawiera żadnych odpowiedzi na moje pytania.

[...] i podobało misie to więc zapisałem sie z nim do tej sekcji ,oczywiście poczatki cięzkie jak wszedzie ale podobało mi sie to,zleciałem z wagi normalnie moment niewiedziałem kiedy ważyłem juz koło 95 kg ale forma za to była całkiem całkiem,podobało misie to i do tamtej pory zaczołem sie bardziej interesować dietą .Wcześniej oczywiście jadłem mase [...]

Mam dwa pytania kiedy otwierają dynamika ? I czy warto płacić 150 zł za miesiąc w magic gym ?? Bo w sumie dobra siłownia jak multi fit to 105 zł dla mnie, a magic aż 150 ... Skąd ta różnica i czy się opłaca :P

fajnie jest patrzeć jak ktoś się denerwuje bez sensu kiedy samemu ma się na to wy****ne xDDDDD pajac unosi, rzuca, a ty z uśmiechem patrzysz jak robi się czerwony jak burak haha xDDD tak ją bronisz że jeszcze tylko brakuje żebyś powiedział że zachęta jest częścią Ciebie hahaha xDDDDDDDDDDD

[...] co sie wcinasz skoro widzisz ze juz jest to sprzeczka zamknieta, jak sam powiedziales to jest forum i kazdy moze miec tu wlasne zdanie, wiec moge tez spinac sie ta zacheta ile chce i kiedy chce wiec twoja wypowiedz sama sobie zaprzecza, nikt mi nie zabroni spinac sie czym mi sie tylko podoba ;] Zmieniony przez - osesek w dniu 2009-11-07 09:07:33

placzesz chyba ty kiedy koledzy siedzacy lawke za toba podcinaja ci pejsiki McGyverem :)

[...] doznaniami ze spoconymi facetami i gorącym oddechu na plecach Ty się z nami dzielisz xDD jeżeli ktoś za mną siedzi to poza moimi plecami nic nie widzi xDDD w McGyvera Ty się bawisz - "Sto Tysięcy Sposobów Wsadzenia Kija W Tyłek" - domyślam się, że jesteś już poza połową xDDD soltys88 - zastanawiam się kiedy ktoś nas ukarze za spam xDD

Moja choinka tak wygląda i już nie urośnie, specjalnie przy niej były robione zdjęcia żebyście widzieli, że to świąteczny okres:) Mam do zrzucenia jeszcze 10kg. Startuję w kategorii 75kg. Tak mam postarzał... Na zawodach kiedy jestem maksymalnie odtłuszczony i mam nałożony bronzer - wtedy nic nie widać i w niczym to nie przeszkadza:)

W weekend bardzo źle się czułem - ale nie odpuszczam, już nie mogę się doczekać kiedy będzie po zawodach. Do wylotu jeszcze 2 tygodnie. Trzymajcie kciuki bo jest bardzo ciężko!

Karol powiedz kiedy te zawody Mr.O ?

Sam się zastanawiam Pierwszy raz zobaczyłem to w 2009 roku przed debiutami, kiedy odtłuszczenie było duże. W niczym mi to nie przeszkadza i nie odczuwam tego. Nigdy nie miałem żadnej kontuzji - aż sam się dziwię. Może coś się kiedyś tam naderwało, a ja nawet nie wiedziałem. Jak widać sędziom to nie przeszkadza

Pół życia trenowałem bez diety i efekty były. Teraz kiedy dieta jest usystematyzowana - efekty są znacznie szybsze i lepsze :-)

Rok temu kiedy kończyłem masę przed Arnold Classic i Mr Olympia ważyłem 88kg, teraz na początku masy mam 84kg :-) Jestem bardzo zadowolony :-) Masę zamierzam robić do końca maja...

no to 2012 zapowiada się jeszcze lepiej z forma:-)) mógłbyś napisać Twoja aktualna dietę??ile jeszcze masówki Ci zostało i kiedy wchodzisz na redukcje??dziękuje pozdrawiam!!

[...] nie traktuje tego tak ale jak ja bym chcial zeby na forum bylo tak jak ja chce to wygladaloby to zupelnie inaczej... poza tym jest to tez moja praca a to ze zostawie wiadomosc dla Karola ze sie spotkamy na treningu jak tylko bede w Poznaniu robie to dlatego bo w tyg jak kazdy pracuje to nawet nie ma kiedy sie zdzwonic wiec zostawi sie wiadomosc

Nie ma żadnego znaczenia kiedy chcesz robić masę i tak wszystko zależy od diety. Nie to bardzo zła ilość powtórzeń, najlepiej jak będziesz ćwiczył ciężko tak samo jak na masie, znowu dieta i aeroby. Po siłowym - aminokwasy, glutamina, kreatyna, po aerobach węgle i białko. Możesz codziennie 5-8g na porcję. Jest to bardzo dobre, jak nie będzie Tobie [...]

i nie zapominajmy kiedy Karol debiutowal to mega talent i chlopak ze swietnymi predyspozycjami i wiedza!!!!!

no szczegolnie wiedza to osoby ktore sa z nim dosc blisko.... naprawde ludzie czestgo w necie po fb pisza jacy to hardkorowi sa itd ile zapier... a patrzac ile siedza na fb mozna sie zastanawiac kiedy znajduja czas wogole na trening .... Karol wie co to ciezka praca !!!!!!

[...] jak chcesz to możesz rano ale nie musisz. AAKG 3-5g przed i po treningu, dnt tyle samo przed snem. Beta alanina 3-5g przed treningiem. Obowiązkowo na redukcji te suple. kreatyna, arginina, bcaa, beta alanina, termogenik przed treningiem, kreatyna, arginina, bcaa po treningu kiedy wchodzisz na aeroby, po aerobach carbo pur i whey c-6 :-)