kiedy

[...] tago samego zagrania po raz 3 zagrał do Wlazłego i ten pewnie bez najmniejszego problemu zapunktował Tak ta sytuaca o ktorej mowie doprowadzila do nerwowej koncowki, kiedy wlazły byl w 2 linii, zagumny mial jeszcze 3 inne rozwiazania ofensywne to na szczescie tylko twoje zdanie... to nie jest tylko moje zdanie, ale w chwili obecnej tak [...]

[...] chwili moge dokupic wiecej) Moje doswiadczenie na silowni jest raczej marne. Cwiczylem troche ale nie mialem zadnego planu ani diety. Ogolnie to cwiczylem byle co i byle kiedy. Naleze do organizacji paramilitarnej, dokladniej to klasa wojskowa. Wiekszosc idzie w nogi bo duzo chodzimy po gorach lub biegamy, pozatym czesto gram w noge dla [...]

przed braniem kreatyny, kiedy tylko cwiczyłem nie widziałem żadnych efektów, a dieta też była wydaję mi sie że w porządku. jak nie bylo efektow to albo dieta albo trening do dupy, a nawet jedno i 2. Tak więc nie mówcie takich rzeczy ze to strata kasy z twoim stazem, tak strata kasy, wywaliles kase w bloto nic wiecej, jakbys posiadal podstawowa [...]

Akurat była mowa o "kranówie" w innym poście więc pomyślałem,że się przydaJa też próbowałem ćwiczyć tym schematem kiedy znalazłem go tu na forum ale ja łydki robię dość ostro z obciążaniem więc 3 serie zrobiłem i lekko odczułem.Na masę trzeba nawrzucać sobie obciążania

Ha! Zatrzymym wasz spisek razem z Webo Forum nie przejdzie pod jego wladania nawet wtedy kiedy ma ostry katar Ja cos zjem i uciekam na Berlin a kilometrow przede mna dzisiaj duzoooooo....

MOżesz spróbować 8 tygodni sam ocenisz czy warto tyle ciągnąć zobaczysz kiedy progress sie zatrzyma pamiętaj jednak że kreta i tak utrzymuje sie jeszcze kilka tygodni w mięśniach po odstawieniu na wysokim poziomie. A po nowym roku możesz walnąć mono + no xplode. Sam taki cyklik planuje.

[...] mi odpowiednia ilość białka, ale jeśli chcę zachować jakąś różnorodność, to nie będzie tak codziennie i dlatego chce mieć tę odżywkę i używać "just in case", np. kiedy nie będę miała czasu, żeby przyzwoicie zjeść . Może wreszcie zmuszę się do intensywniejszych ćwiczeń i wtedy takie białko po treningu chyba jest najlepsze. Właśnie, off [...]

Randy to naprawde b.dobry fajter ale co z tego kiedy nie walczy a Fedor jest nie samowity wynik może być tylko jeden

[...] 1x10 1x5 Barki – maszyna 1x15 2x10 2-3x5 Bic - Ugianie ramion 1x15 2x10 2x5 Tric – francuskie lezac 1x15 1x10 1-2x5 Brzuch na maszynie 1x15 2x10 3x5 od kiedy zaczalem HST nie robilem splita, robie na zmiane z FBW15105, czy innym fbw ps. kilobb obiecuje sprobowac tak minimalistycznego planu w okolicach marca/kwietnia [...]

Witam ponownie :) Od marca (na dobrą sprawę właśnie wtedy zacząłem zbijać kilogramy na poważnie) udało mi się zgubić 15kg (miałem miesiąc przerwy od diety w czerwcu kiedy to wdałem się w bójkę i oberwałem parę razy nożem :x). Teraz powstaje pytanie: redukować dalej czy zaczynać masę a resztę tłuszczu dopalić po cyklu/cyklach masowych? Sytuacja [...]

Co do koxow to swoja droga Kiedy n00b wchodzi do dzialu to zazwyczaj osoba, ktorej najbardziej chce sluchac jest uzytkownik z kolorowa i pogrubiona czcionka. I niewatpliwie na forach sportowych przyjelo sie, ze opiekun dzialu ma znac sie na tematyce tego dzialu.

450 kcal na minusie. Czym zastąpiłbyś posiłek przedtreningowy? Niestety to akurat pora, kiedy nie mam możliwości zjeść pełnowartościowego posiłku. Może jakaś odżywka, np. monster mass biogenix lub hard mass trec-a? p.s trening cardio robię przeważnie wieczorem już po posiłku nocnym. Wcześniej raczej nie mam na to czasu. To pewnie też błąd. Mam [...]

czyli 80 x 2,2 = 176 gr białka 704 kcal Możesz mi jeszcze powiedzieć jak rozłożyć ilość kalorii na każdy posiłek? kiedy więcej, mniej itd. ile białek ma byc itd? im więcej czytam, tym więcej mi sie tego miesza i mniej wiem.. Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-08-21 21:01:57

[...] jednoczesnym złym odżywianiu. Nie rośniecie ponieważ nie pozwalacie mięśniom się zregenerować... Ćwicz na luzie, (ale nie chaotycznie), pompuj mięśnie (ale ich nie przepalaj), wychodź z siłowni w momencie kiedy napadają Cię myśli "może by jeszcze coś zrobił", dobrze się odżywiaj, śpij i... za miesiąc zobaczysz efekty. POZDRAWIAM nocti

[...] 6. Olałem redukcję i z tych dwóch tygodni byłem/jestem najbardziej zadowolony ze wszystkich mikrocyklów, w obydwu cyklach treningowych jakie dotychczas zrobiłem. od kiedy zaczalem HST nie robilem splita, robie na zmiane z FBW15105, czy innym fbw też wątpię, żebym jeszcze robił splita. FBW (poza HST) nie robiłem i jestem ciekaw jakie są [...]

[...] to nie psy ponoszą winę. W pierwszym winny jest właściciel który puscił psa luzem,a w drugim właściciel który nie "zacerował" dziury w płocie,ale jakoś rzadko kiedy moge się spotkac z takimi opiniami... łatwiej jest napisać/powiedzieć że to pies jest złem tego świata,bo przeciez to on bezpośrednio pogryzł,po co dziennikarz ma [...]

zacząć nowy... a kiedy w końcu te fotki obiecane?

łoooo kurva Co za typ Skąd go wytrzasnąłeś? Poza tym 16 też dobre Od kiedy prokurator nie ściga? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-22 02:51:09 Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-22 02:51:45

W tym wieku nie układaj żadnych diet dojrzewasz poczytaj art 10 wskazówek żywieniowych.... i do tego się stosuj i jedź kiedy jesteś głodny tylko nie słodycze i inne tego typu rzeczy tylko pełnowartościowe posiłki

Paeł , a w jaki sposob kombinowałeś ?? zly w trakcie zmienialem cwiczenia, cos dodawalem, NIE POLECAM, poprostu nie trzymalem sie wczesniej przjetych zalozen :/ od kiedy zaczalem HST nie robilem splita, robie na zmiane z FBW15105, czy innym fbw fbw15105 http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html bardzo dobry [...]