kiedy

[...] . 1800kcal przy tak dużej aktywności to takie minimum. Możesz troszkę zmienić proporcje: białko - 160g węgle - 130g tłuszcze - 70g Zapomnij o diecie, którą opisałaś w poprzednim poście. Poczytaj co kiedy jeść i sama ułóż sobie przykładowy jadłospis. Może ci pomóc: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ Ćwiczenia - tak jak poradziła Ci obliques.

[...] je mieć w każdym posiku. Warzywa również prócz w posiłkach okołotreningowych. 3 posiłek to nie posiłek. Baton ok, ale daj jeszcze jakieś mięso, tłuszcz. Nie podjadaj między posiłkami. W diecie brakuje tłuszczu głównie. Pieczywa unikaj. Nie napisałeś które to posiłki okołotreningowe. POpraw co wypisałem, dodaj tłuszczy. I napisz kiedy trenujesz.

a kiedy kupiles? kelton teraz wysyla specjalne rozwiazanie ktore poprawia komfort, juz bylo o tym pisane.... napisz do nich z zapytaniem i Ci dosla...a druga dziura pewnie gdyby byla skuteczna to bylaby fabrycznie

Sprzęt robiony samodzielnie jest dobry ale pod warunkiem że ktoś umi coś robić bo nie kiedy to widziałem takie konstrukcje że nie wiadomo czy śmiać się czy płakać.

co zrobić kiedy odżywka juz nie wchodzi?? nie jesc, tylko wziąsc sie za normalną michę

usunąłem warzywa z potreningowego-dodam je w ciągu dnia,kiedy będe głodny 1. Owsianka 50g-183 kcal Jajka 2 całe-302 kcal Mleko 200g-128 kcal jajka 2 białka-ok 30kcal 2. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół filetu z piersi-ok 80 kcal orzechy 3-70 kcal ser zółty 25g-88 kcal 3. Chleb ciemny 90g-213kcal orzechy 3-70 kcal ser żólty 25g-88 kcal [...]

[...] rozumiem bo niektorzy mowia ze złożone mozna, a inni ze nie wolno. to samo tyczy sie owoców, czy warzyw ;/ to wynika z tego ze mam jesc białko? ;/ i ostatnie pytanie... kiedy najlepiej ćwiczyć? rano po południu czy wieczorem koło 19 np? i własciwie nie chce juz diety redukcyjnej a utrzymująca wagę, a przede wszystkim chodzi mi by poprawić [...]

Mam pytanie. Robiac sobie dzisiaj posilek przedtreningowy wazac piers z kurczaka przed przygotowaniem miala ona 200 g, kiedy jednak juz ja ugotowalem po wyjeciu z wody wazyla tylko 160 g w takim razie te 200 g piersi ktore mam miec w potrawie to jest 200 g surowej piersi czy 200 g ma ona miec po ugotowaniu ( wtedy bede musial gotwac wiecej).

kiedy deadline UFC 84 ?

Nie pomyliły, takie było pierwsze wrażenie ;) Po prostu ciężko jest mi ocenić, kiedy ktoś ma tak długi staż, jest po wielu cyklach itp. Czyli jednak mezo ?

rozpisze ktoś mi to jak? kiedy? i ile brać? jezeli chodzi o bcaa to uważam że nie są zbędne

to kiedy lecisz

[...] głową ruszyć troche niestandardowego myslenia, nikt ci nie każe opychac się ryżem aczkolwiek dalej nie rozumiem JAK MOŻNA MIEĆ PROBLEM Z DOSTARCZENIEM WW xD problem to jest kiedy trzeba je ciąć na low carbach i jakbyś nie widział tego, to cie nie spławiam, masz napisane co robić żeby poprawić łaknienie, masz napisane co jeść, tu naprawde nie ma [...]

[...] ile masz tluszczu na nogach, na lydce jest duzo tluszczu, bardzo czesto. No i się zastanów wtedy, czy chcesz się odchudzić by zeszło z łydki również, choć nie wiesz kiedy zejdzie tluszcz z łydki i może się okazać, ze będziesz musiała się podrzezbic, albo sie pogodzić z taka łydka jak masz. Wielkość mięśni na łydce jest tak rożna u ludzi [...]

dorzucę jeszcze jedno pytanie co i kiedy przyjmować hmb hp aakg bcaa i białko żeby się " nie gryzło"

A że tak do tematu ponownie nawiążę... Jeśli byłby problem z dostępnością Propionatu, to czy enana moge tak brać ? 1-8 tyg. 200mg e6d wieczorem. Kiedy zacząć odblok ? poczekać tydzień po ostatnim strzale ? Nolva ? Clomid ? Jakie ilości i jak długo ? Będę wdzięczny za info

[...] młotem na odległość 70,66 m, osiągając wynik lepszy od olimpijskiego wskaźnika PZLA. W piątek rozegrano tylko serie kwalifikacyjne na 400 i 1500 m. Pierwsze finały zaplanowano na sobotnie przedpołudnie, kiedy to rozstrzygnie się rywalizacja w rzucie młotem kobiet i mężczyzn. Mistrzostwa potrwają do niedzieli. wyniki na stronie www.domtel.pl

Na sali z połowy kiedy przegrywaliśmy, kolega mi wysunął i strzeliłem z woleja w poprzeczke a później z połoowy też w spojenie i był gol. :) Z prostego podbicia uderzyłem . PS. Radość była ogromna.

kiedy startujesz z cyklem???

Kiedy lepiej idzie budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej? I gdy duzo się ruszamy i dużo jemy II mało się ruszamy i mniej jemy w obu przypadkach różne są wartości kcal zapotrzebowania, adekwatne oczywiście do wysiłku, lecz zarówno w I jak i w II zostaje zachowany taki sam dodatni bilans kaloryczny. rzecz jasna w I koszty pożywienia są większe, [...]