kiedy

[...] dam rady , ćwiczę już z roczek ale nadal nie mam masy , której bym chciał mieć ;/ Więc proszę ;C. Chodzi mi głównie o masę , może iść i w brzuch , brzuch będę robił wtedy kiedy osiągnę wymarzoną masę ;) Śniadanie to jakieś płatki + kanapki. Obiad to słyszałem że jakiś kurczak z ryżem , co mogę jeszcze jeść na ten obiad? coś zamiaz tego [...]

Witam Was!Słuchajcie,wiem,że jest multum artykułów o takim własnie treningu.Postanowiłem już,że bedę trenował metodą 5-10-15 i tu mam pewną niejasność kiedy będzie I sesja to 5 powtórzeń robie z duzym ciezarem(85-90cr)?i kolejne dwie sesje 10 powtorzen z srednim itd? I teraz wiem że dwa zestawy ćwiczń bedą one wyglądały tak : A. Klatka piersiowa: [...]

Witam 21 seri na nogi nie liczac lydek powiem ci tylko tyle ze masz naprawde super doradcow nie spotkalem sie z czyms takim jak zyje moze robia z ciebie krolika doswiadczalnego i chca zobaczyc kiedy padniesz zastanow sie nad tym i skoryguj plan na nogi bo to jest katastrofa

kiedy mas poprawke?

[...] taki poobdzierany? - Mamo,szedłem ze szkoły przewróciłem się i się poobdzierałem. - Nie kłam Jasiu,powiedz mamusi prawdę - Dobrze mamusiu,wszedłem na drzewo i spadłem i się poobdzierałem - JASIU natychmiast powiedz prawdę mamusi - Mamo to jest mój Kot i będę go p******ił kiedy będę chciał. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-08-26 18:50:04

Ale natrzepaliście postów, łohoho! Grzyby widzę na tapecie, kvrwa zew lasu woła i przywołuje mnie, a nie ma kiedy

ale kiedy ćwiczyłam to jadłam w granicach 1900 kalorii teraz zmniejszyłam ze względu na mój 9przejsciowy) tryb z zerową aktywnością :( poczytam w takim razie pare wątków tutaj aby znaleść jakieś wskazówki i rady :)

czy kiedy będę robić masę to mogę trenować jakieś sporty czy lepiej tylko ćwiczyć , obżerać się i odpoczywać? 1)Mozesz 2)Dieta bo bez tego z masy bedzie g..no.

[...] ćwiczę ale ten rok poświęciłem tylko na zapoznanie się z siłownią i prawidłową technikę podnoszenia ciężarów. Od wrzesnia chcę zaczać już na serio.Moje pytanie brzmi :czy kiedy będę robić masę to mogę trenować jakieś sporty czy lepiej tylko ćwiczyć , obżerać się i odpoczywać? Wymiarów itp nie podaje bo to niepotrzebne. Liczę po prostu na [...]

rozmawiał o najleprzej organirzacji A nie najlepszej ? ;-) PPV mogłoby się sprawdzić kiedy Pudzian występował po raz pierwszy, sam dałem 10zł żeby mieć dobrą transmisję przez iplę. Pudzian ma 35 lat a na tym plakacie wygląda na 45 skubany. Na forum wszyscy zgodni, ciekawe jak to będzie u państwa Kowalskich. Myślę jednak, że skoro już wiadomo że [...]

Bo od zeszłego roku, kiedy zacząłem studiować zacząłem też w cholerę łazić. Każde odległości pokonywałem praktycznie na piechotę. Dziennie wyrabiałem na prawdę około 30km na nogach, często mając jeszcze na plecach 8kg obciążenie w postaci gitary w pokrowcu. Okazało się jednak, że ilość kcal, którą dostarczałem była za mała w stosunku do tego ile [...]

[...] spać - serek wiejski/ chudy twaróg -dowolne warzywa - dwa kubki zielonej herbaty koło 200 kalorii co sądzicie o tej "diecie"? dodam że nie czuje wcale głodu w ciągu dnia. kiedy mam ochote coś zjeśc to sięgam po marchewki albo jabłko. aktywność fizyczna w zasadzie w tej chwili jest zerowa więc prosze to też wziąć pod uwage :) kiedy ćwiczyłam [...]

. WIEK:22 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3.3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,meta+ prop,enan+meta,mix 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] się zasady oraz nazewnictwo wolnej walki. Współcześnie w sporcie, określana jest mianem Sanshou. Jako dyscyplina sportowa, zaczęła rozwijać się w Chinach pod koniec lat 70, kiedy to rząd postanowił eksperymentalnie wprowadzić sanshou, jako nową dyscyplinę, na trzech chińskich uczelniach. Określono przepisy, zaczęto organizować lokalne zawody [...]

[...] - planowanie treningu, czyli co i jak - http://www.sfd.pl/-t874871.html - korzyści wynikające z treningu Crossfit - http://www.sfd.pl/-t856087.html - kiedy brać się za CrossFit - http://www.sfd.pl/-t854112.html - pojecia i ogólny zarys treningu Crossfit - http://www.sfd.pl/-t855140.html - zaczynamy trening Crossfit - [...]

[...] do mojej wypowiedzi, jak ja sam. Nigdzie nie twierdze, ze wyrzut insuliny jest mało istotny, natomiast twierdze, ze IG nie jest jego jedynym wyznacznikiem. Poza tym, od kiedy to co jest "wszędzie napisane" i co twierdzą "wszyscy", jest swieta prawda? Gdyby tak było, nie mielibysmy takiego rządu, jaki mamy%-) Nie jestem przeciwny spożywaniu [...]

Z różnych mniej lub bardziej obiektywnych względów, żeńskie MMA furory nie robi, takie życie. Kiedy wlazła taka Honda, jak huragan, to zaczęła też wygadywać różne głupoty gdzie się tylko da. W odpowiedniej chwili, w odpowiedni sposób. I wraz z jej występami, zrobiła się z niej gwiazda. Stety czy niestety tak to działa. A że daje większą publikę i [...]

Idź to ZSTI i pytaj się o Piotra Lichocińskiego, on prowadzi sekcje KB, nie wiem gdzie i kiedy, ale jest tam nauczycielem WF, także bez problemu powinieneś się z nim dogadać bo facet jest bardzo w porządku.

mozesz kiedy chcesz tylko sie rozgrzej chociaz troche zanim zaczniesz je cwiczyc

[...] tydzień dość luźnie. Jadłem po 4 posiłki w ciągu dnia do tego dochodził dodatkowo jeden lub 2 szejki. Przeważnie rano i wieczorem brałem BCAA Xtra po 10g Białko w zależności kiedy musiałem odpuścić posiłek to zastąpiłem go szejkiem, zaś kreatyna rano i wieczorem po 5 kaps. TCM-u Waga się trzyma na 71 kg więc na razie stoję w jednym punkcie ale [...]