kiedy

[...] porady natury przysiadowej ;-) Czy jest jakiś racjonalny powód dla którego wykonanie więcej niż jednego przysiadu ze sztangą z tyłu, z ciężarem 50+, sprawia mi problem, kiedy to przedni zrobię 41x7? Wychodzi na to, że żeby czuć sie pewnie muszę mieć 40 coś kg, czyli tyle samo ile na klatę - a wiemy że nogi są silniejsze %-) I tak się chyba [...]

Dobra motywacja ,nie ma co. Kiedy ty sie op..alasz ,ktos w tym czasie wygrywa :-)

Dobra. przeczytałem opinie wszystkich, jedni piszą tak drudzy inaczej. zrobię tak jak będę uważał za słuszne dzięki wszystkim. namyśle się i kiedy kupie napisze . Zaraz dam po Sogu za czas poświęcony na odpowiedz.

Stary kiedy to bylo,ja nawet nie pamietam kim gralem %-)

MuOnline kiedy to bylo,jak gralem to jeszcze 50 cent nie byl znany i mialem nick 50zl ALE ZE MNIE HIPSTER! a granie polegalo na tym,ze kladlo sie cegle na myszke i szlo sie na dwor. Grales na globie? Pamietasz jeszcze jak sie te servery nazywaly? Maya i cos na W... Kurde nie pamietam juz, ale ja na tym na W gralem. Potem przeszedlem na Hellheim, a [...]

MuOnline kiedy to bylo,jak gralem to jeszcze 50 cent nie byl znany i mialem nick 50zl ALE ZE MNIE HIPSTER! a granie polegalo na tym,ze kladlo sie cegle na myszke i szlo sie na dwor.

możesz kiedy chcesz jak odpowiednio rozplanujesz bilans kcal.

Owoce w diecie.. mam się trzymać godzin co do owoców czy mogę jeść kiedy chce?

[...] nauce strzelania podczas jazdy na koniach, kolejce górskiej, graliśmy w Cymbergaja itp. Bardzo fajny był ten dzień, bardzo dużo atrakcji, a czas zleciał nie wiadomo nawet kiedy. Po wizycie w TWINPIGS dowiedzieliśmy się jeszcze jednej ważnej rzeczy, że nie jesteśmy ze Szczecina, tylko z TEXAS’u pod Szczeciniem ;-) . i Wyruszyliśmy w stronę [...]

Po pierwsze, dziękuję Ci Pro_Mass za odpowiedź, o taką mi chodziło. Chyba źle mnie zrozumiałeś z tymi udami - nie uważam, że one są bardziej umięśnione od rąk, po prostu wydaje mi się, że są nieproporcjonalnie grubsze (prawdopodobnie dlatego, że dużo siedzę i może tam mi się gromadzi tłuszcz). Moim pierwszym celem jest odchudzenie trochę nóg (ud i [...]

: OOO mutant... Jak robie siłke w pon, śrd(klata), piątek to kiedy najlepiej byłoby robić plyo? Raz w tygodniu wystarczy? Zmieniony przez - AirM w dniu 2012-08-28 14:44:01

[...] na dzień i czasem jadąc na siłownie nie wiem co w danym dniu robię, bo to zależne od tego czy sprzęt jest wolny, a jak wiadomo klata to priorytet koksów Doszłam do czasów, kiedy wiem, że przydałby mi się magnez, już będąc przy aptece spojrzałam w portfel i myśl, że przeżyję bez niego wygrała..:-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-28 [...]

to mój łobuz,właściwie łobuziara...z okresu kiedy była jeszcze mała ;D http://www.dobermann-adoracja.pl/Indira1.jpg

wynik świadczą że jesteś na samiutkim początku pracy , kiedy regeneracja kiedy organizm zacznie się jej domagać , tak samo jeśli jesteś wstanie dorzucić więcej niż przewidywałeś ciężaru dorzuć . nie zakładaj na ten moment żadnych ram czasowych . skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne [...]

[...] ciężarów. Ten tydzień posłuży mi do przemyślenia kliku spraw, muszę zdecydowanie dopracować dietę i wpleść w ciągu tygodnia więcej aerobów. Kalikstat- mocno zastanawiam się nad interwałami ale nie wiem jak mój organizm na to zareaguje, na razie chciał bym ze 4kg spaść z wagi i poprawić wydolność oddechową tylko kurde nie mam kiedy biegać.

Jeszcze raz spytam kiedy wyniki// powedruja do tematu czy na emile ? :)

[...] więc odnotowałem progres w każdym aspekcie tego ćwiczenia. 3. Wykroki chodzone 3x15 (na nogę) 15x13/15x16/15x18 Zwiększyłem ciężar i technika trochę ucierpiała, ale kiedy skupiłem się na jej korekcji, czwórki dostawały jak należy. 4. MC na sztywnych rampa 12 12x40/12x50/12x60/12x70->15x50 Trafił w górę dwugłowych i pośladki, ale przy 70 [...]

a kiedy wybierasz się na te wakacje? bo już pomału sklepy będą się zbliżać do wyprzedaży:)

Za to że tu tak ładnie i że tęskniłeś to trzymaj soga :D Kiedy ruszam z dziennikiem nie wiem nie mam pojęcia na razie wszystko mi się wali czas pokaże :) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-08-28 16:59:58

Zadbaj o dietę i potem ci wyjdzie czy potrzebujesz dodatkowo jakieś białko czy carbo. Możesz zainwestować w witaminy i omega3. Ale kreatyne sobie odpuść i poczekaj na moment kiedy naprawdę będziesz jej potrzebował.