kiedy

[...] motywujaco, u moich znajomych z silowni srednio przez nastepne 2/3 miesiace sa konkretnie podjarani i cwicza jak szaleni:-) Pomoga tez na pewno motywatory z Youtube ,z ktorych sam czesto korzystam przed ciezkimi treningami lub nawet kiedy krece cardio. Jeden z takich filmikow, jest ich mnostwo na necie. http://www.youtube.com/watch?v=KPOU-yPGbpY

W momencie kiedy chcialem rozpisac trening na lape zrozumialem gdzie pies pogrzebany, otoz na bica robie maly ciezar ale po ok 20 powtorzen. Zmniejsze powtorzenia ale zwieksze serie :) Zmieniony przez - diuk w dniu 2012-08-30 16:59:34

[...] do uciekania kolan na zewnątrz i trzymając sztangę z przodu miałbym słabą kontrolę. I w kwestii brzucha to zaczęło mnie wyginać w lordozę i po wypadku pobolewać, ale od kiedy cisnę brzuch siłowo sytuacja jest dużo lepsza i właściwie nie ma problemów Dziękuję za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-08-30 17:51:47

Hera kiedy chcesz spróbować z hantlami ?

Hera kiedy chcesz spróbować z hantlami ?

a czy ja pisalem ze teraz? ogolnie pytalem kiedy sie wybierasz;) ja spadam. jade po żone i do domu;) a o 19 moja Legia gra. k***a oby sie nie zblaznili i awansowali dalej:D pzdr

[...] (Trec), 30min przed treningiem przedtreningówka S.A.W. a po treningu węglowodany (Olimp) oraz ponownie białko. Mam teraz pytanie. Chcę zacząć trenować dodatkowo boks i zredukować siłownię do 3 razy w tygodniu i chciałbym się zapytać jak stosować te suplementy w dniu kiedy mam trening boksu? Czy je w ogóle stosować? Z góry dzięki za odpowiedzi!

Obli też mnie to irytuje. Ale to przeważnie bardzo młodzi chłopcy sa tacy lękowi, mają zakjłamane wyobrażenie o ciele kobiety, widzieli głównie papierowe wyedytowane ciało. Nie mają pojecia co się potem dzieje z taką bezmięsną kobietą, kiedy przestaje być promieniejącą nastolatką... No i te internetowe muskularne potwory ich nastraszyły.

Kiedy ja uwielbiam ten "kop" i chcialbym zeby byl on jak najabardziej efektywny.

Ja konto na FB założyłem,kiedy w Polsce chyba wiele osób nie miało konta,bo rok temu chyba dopiero zrobił się boom,a założyłem,bo tylko tam miałem kontakt z pewną panią :-) No,ale dzięki FB dowiedziałem się też,że niedawno wyszła za mąż,bo patrzę wśród znajomych,że mam osobę o nieznanym mi nazwisku,to sobie kliknąłem,no i wszystko się [...]

Kiedy można się spodziewać publikacji ?? :-)

kiedy bedziesz w Warszawie?

Siema;D Nie wie ktoś może kiedy odbędą się zawody Armwrestlingu?

[...] siedzi i myśli co się stało przed chwilą, gdy wstałem odsunąłem się i zaraz za mną wyjechała moja dziewczyna, o dziwo sam zjazd nie zrobił na niej wrażenia, co sama końcówka kiedy się wyhamowuje się cała prędkość ;-) zresztą nie tylko na niej końcówka zrobiła wrażenie ;-) ehheh. Posiedzieliśmy jeszcze trochę w jacuzzi i pojechaliśmy w stronę [...]

co jesc i kiedy aby troche schudnac a nie stracic sily

[...] fazę nasycenia ? - Czy cykl 7-8 tygodni będzie wystarczający - I wkońcu najważniejsze pytanie jakie dawki stosować np : 4 rano przed ( pierwszym ) posiłkiem i 4 po treningu w dni treningowe, a w dni nietreningowe 4 kapsułki kiedy rano? Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2012-08-30 12:13:32

Właśnie, kiedy jakieś foty świeże dodajesz ? %-)

[...] - http://imageshack.us/photo/my-images/42/opisprzewietlenia.png/ od poniedziałku zacząłem rehebilitacje które na część lędxwiową niby coś mi pomaga ale i tak zawsze kiedy ide spać a potem sie obudze ból jest dalej podobny do tego przed rehabilitacją, zapewne mam te bóle przez moje troche twarde łóżko (bez dodatkwoego materaca) . Czy [...]

[...] tak jak na krzesło). Po  prostu wypychasz biodra do tyłu  5. Nie uginasz kolan, wypychasz biodra do tyłu i tylko na tym się skupiasz. Kolana ugną się same wtedy, kiedy trzeba będzie. Schodzisz minimum do poziomu równoległości. Kolana idą po tej samej linii co stopy.  6. Teraz jesteś w dole i musisz zachować prawidłową pozycję, [...]

Witam! Powie mi może ktoś kiedy mam to pić czy przed śniadaniem czy po w jakim odstępie czasu kiedy pomiędzy posiłkami i ile przed spaniem lub po treningu???