kiedy

Jakis czas temu skonczylem stówe mety, odblok byl. Kupilem teraz mono olimpa i gain bolic 600, jak to brac zeby dobrze wykorzystac? kreatyne z rana + po treningu, czy jak kumpel mowil przed i po treningu? Ile moge dziennie pic gainerów? i kiedy je najlepiej spozywac? Help bo spadki juz sa...

[...] bylem nawaliny tak ze nie moglem sie nawet zaslonic. Innym razem sasiadka dla zabawy podrapala mi policzek. W obu sytuacjach nie uderzylem dziewczyny i nie zaluje ale kiedys musialem lasce wykrecic reke.Innym razem klientka mi ublizyla w szkole to rzucilem krzeslem o sciane i powiedzialem jej ze nastepnym razem to zlapie ja za nogi i [...]

ale co kiedy (mało prawdopodobne ale mozliwe) mieli bysmy doczynienia z laska ktora jest rownorzednym przeciwnikiem??? klepać ją tak żebyśmy później mieli siły uciekać jak się jakiś "pseudomaczo" z kolegami zjawi. TAkiej juz nie dalo by sie latwo obezwladnic nie robiac jej krzywdy. Ciekawe jak by sie co poniektorzy zachowali?????? [...]

jestem radosny bo czytam spam posty a milo wieczor mija wiec na twarzy pojawia sie radosna mina, kiedy wieczorem na spam posta wchodze wtedy sie napatrzec sie na te teksty nie moge

OK, dziękuje. Tak właśnie zrobię. Tylko jak zatrzymać ten cholerny katabolizm? Kiedy zacząłem przyjmować BCAA ważylem już 68 kg (stąd moja decycja o BCAA), teraz jest 65 kg i straszne zapracia - dramat:)

[...] wygrywalem i gowno z tego mialem jakies dyplomy puchary lepiej byc wiekszym do***anym na plazy nie widac ile kto wyciska tylko jak wyglada a przy niskiej masie wyciskajac duze obciazenia nawet nie wiesz kiedy zrabiesz sobie barki i lokcie nie ma sie czym podniecac ja przy 75 maks 165 kg wyciskalem teraz trzeba sie spompowac bo lato idzie :P

to nie jest powiedziane ze od 21 lat mozesz pakowac w siebie co sie da i bedziesz wielki... tu chodzi o to zeby spr swoje naturalne zdolnosci anaboliczne kiedy zaczyna sie przygode z silownia:) bo jak zaczniesz w siebie wbijac majac jeszcze nieustabilizowana gospodarke hormonalna to raz ze mozna sobie zrobic krzywde a dwa ze mozna zaprzepascic po [...]

2 konto ? to jest moje pierwsze i jedyne jakie kiedy kolwiek zalozylem:) nom wiem ze nowosc dlatego pytam czy moze ktos bral :)

[...] nie osiagniesz. Nie martw sie jednak. W tym wieku silownia jest niepotrzebna. Wystarczy tylko w miare dobra dieta (nie musisz nic wyliczac co do grama, z czasem nabierzesz wprawy i intuicyjnie bedziesz wiedzial co i kiedy zjesc). Trenuj pilke, trzymaj diete i cwicz od czasu do czasu brzuch, a na pewno w koncu odsloni sie "kratka" .

kiedy jeszcze boli?

[...] pytają podobnie o metke a nie masz brać bo: -ćwiczysz ktrótko nie umiesz jeszcze za dobrze trenować,odżywiać się,nie wykożystałeś jak to sie zwykło mówić 'potencjału' kiedy to łatwo 'idzie' etc etc poszukaj sobie, było full podobnych tematów, tam masz bardzioej rozpisane to co wyżej. jeśli chodzi o gainera: jesli twoje odżywianie tego [...]

[...] masa to jeszcze wór ryżu) a na podwieczorek serek wiejski - tylko nie wiem z czym a chleb razowy chyba już jest w dużej ilości... PS. Codziennie jem to samo i mi smakuje Rzadko kiedy mnie nachodzi chętka na "coś innego", a wtedy tablice kaloryczne w łapę i już wiem co mogę wszamać Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-03 20:37:19

Kiedy wybierasz się na kolejne zawody? Wydaje mi się,że trening był lajtowy bo trochę odpocząłeś i nie masz takiej presji na wynik jaką miałeś przed zawodami.Komfort psychiczny

[...] Sciąganie linki wyciąg dolny w siadzie xx x 12 xx x 12 2 serie xx x 12 2 serie xx x 10 xx x 9 2 Biceps Wrażenia z treningu Dzisiaj prze MC czułem powera. Pierwszy raz od kiedy go ćwiczyłem nie miałem problemów z uchwytem. Szczerze to nie za bardzo lubię MC( Senegroth pewnie mnie za to skarci i przestanie pomagać ) ale nie da rady go ominąć. [...]

Kiedy wreszcie nadejdzie czas Kuszczaka ,ma predyspozycjie do zastapienia Vander saara foster nie dorasta mu do piet

no i kiedy otwarcie ? ktoś rozsyła info o otwarciu 12 kwietnia, ale nie wiem, czy to o tą siłkę chodzi

Witam kolego, ogolnie nie trafiles do dzialu do ktorego powinines napisac. Ostrowia w celu uzupelnienia brakow w diecie wiec musisz sam wiedziec kiedy masz za "slaby" posilek i wspomagasz go jedzeniem w proszku. Jednak zawsze na pierwszym miejscu pelnowartosciowy posilek dopiero pozniej odzywki. Co do CP mozesz dawkowac tak: DT-rano i po [...]

[...] na podstawie obserwacji bo to ona powinna byc najwazniejsza. Po za tym jak pisalem w tym wieku musisz zrobic to o czymym mowilismy, jak piszesz juz to robisz, wiec musisz sie jeszzce barzdiej przypilnowac, nie obcinac znacznie jedzenia, a patrzec na to co i kiedy spozywasz. ] - 10 wskazówek żywieniowych : poczytaj ten temat Pozdrawiam.

[...] posiłku godzinka aerobów potem po treningu ~40 minut (przed tymi aerobami zapodaję 10g bcaa) i jak dam radę to wieczorem 1 godzina przed ostatnim posiłkiem (ale rzadko kiedy daję radę) dobrze że lubię aeroby A i jeszcze ~15minut przed końcem aerobów wypijam białko Obluś mnie też zaskoczyło to niezmiernie nabierają szybkości chyba (p.s. [...]

A kiedy na treningi będziesz mogł wrócić mniej więcej?