kiedy

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem TECHNIKA, ALE UNIKAM IZOLOWANIA. WIERZE ZE TYLKO WSPOLPRACUJACE HARMONIJNIE MIESNIE I STAWY (ITD) W NATURALNYCH RUCHACH DAJA BEZPIECZNY TRENING NA WYSOKIM POZIOMIE . CIEZAR TEZ JEST PRIORYTETEM... - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? [...]

[...] przepis ze gdy sztanga sie zatrzyma na chwile, to nawt po docisnieciu bedzie "spalony". w takim ukladzie od razu zabieraja sztange. Wyciagnalem wnioski po tym i kiedy sztanga sie zatrzymuje wole sobie zwiekszyc dzwignie i docisnac. Po tamtym wydarzeniu plulem krwia a chrypka utrzymywala sie przez jakis tydzien.. Pozdr. ... i sog [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? teraz technika, kiedys jak bylem mlody i glupi to ciezar - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? mam troche pojecia, niektore cwiczenia dalem specjalnie do planu bo wiem jakie miesnie stabilizujace w nich pracuja i wiem ze musze je [...]

[...] nadciagniecia dolnej czesci kaptura, mięsni śródstopia - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? w (jesli w ogole??) organizm mi podpowiada kiedy mam je zrobic, moze byc po 3 miesiacach moze byc po 3 tygodniach w zaleznosci od techniki moich planow treningu i innych czeynnikow - Odzywki/ suplementy o nich sie nie [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? technika. Ale staram się ćwiczyć jak największymi ciężarami kiedy muszę zmniejszyć obciążenie to mi smutno - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? stabilizujących tzn.;> chodzi Ci o jakieś inne mięśnie których zwykle się nie ćwiczy, [...]

[...] polu bitwy, na jakim się pojawi : to najlepsza w całym Rokuganie ciężka kawaleria. Wszystkie kobiety Otaku służą w tej formacji. Ród Moto Korzyść: +1 do Pustki Moto byli kiedyś potężnym rodem, ale podczas szturmu na Krainy Cienia większość z nich dostała się pod mroczny wpływ Fu Lenga i odtąd pozostaje w jego mocy. Nieliczni Moto, którzy [...]

[...] remis a pozostale dla tomka. W 3 urlich zainksowal mocny cios po ktorym prawie przykucnal to go ostudzilo, adamek po miostzrowsku kontrolowal przebieg walki i skonczyl kiedy byla okazja. Mozna byc dumnym. Ale mysle ze nie powinien dazyc do jak najszybszej walki z tarverem. Erdei by teraz byl odpowiednim rywalem. Brawo Tomek Poslka jest z [...]

tak mowie o czasach kiedy Doria mial zerwany miesien bicepsu a i tak wygral z Flexem... nie wiem czy moge podac link ale jest taki filmik na google w ktorym wlasnie komentator mowi o tych o% tluszczu u flexa.. i jest filmik z tego pokazu na olimpii.. owiem wam panowie tak... ja nigdy w zyciu nie widzialem takiej separacji jaka mial Flex wtedy... u [...]

jezeli nie bedzie poprawy tak zrobie, moim bledem bylo zrobienie jednego treningu podczas kiedy bylem przeziebiony i zle sie czulem , teraz mam ogromna opryszczke na ustach i nie tylko. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-04-26 21:01:30

Nie kiedy naprawdę śpię mało a ostatnio nawet jak mogłem pospać dłużej to gdzieś nie mogłem.Próbowałem znaleźć przyczynę, ale wszystko wydaję się być ok, jedyne co mi przychodzi do głowy to moja praca w systemie zmianowym.od dwóch dni łykam melatonine 5g jedną kap. przed snem, ale na razie poprawy nie widzę. Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

ok, no właśnie nie byłem pewny WW,ale chyba z nimi tak źle nie jest tym bardziej że treningi są b.intensywne i czuję się na nich dobrze ciekawy jestem kiedy zaczną się odkładać

jeżeli trzeba to oczywiście przerwę zrobię kiedy trzeba bez upierania się

Kiedy ostatnio miałeś regeneracje?

Wątpię czy bym osiągnął lepsze wyniki bo od kiedy zacząłem robić ten trening to dopiero czuje że mi siła idzie cały czas do przodu.

Nie.Sam jestem ekto.Kiedy zaczynałem,żarłem,kładłem się spać,budziłem się najedzony i dalej żarłem.Dzisiaj mam 40kg więcej.Zajęło mi to raptem 8 lat.Megace nigdy nie piłem.

[...] prostu spróbuj - podnoś stopniowo i obserwuj, do jakiego poziomu Ci te tłuszcze służą. Sylwetkę masz wypracowaną, więc na pewno ogarniasz temat na tyle, by się zorientować, kiedy ewentualnie coś zacznie się psuć. Nie każdy trzyma się 1-1,5g tłuszczu - są osoby, które chwalą np. 2g, więc nie jest to jakaś żelazna reguła... Na pewno warto [...]

[...] to już ogólnie zabawa i zmiana wartości poszczególnych hormonów i może zaskoczy a może się to nie uda. Niestety 99% początkujących traktuje leki jako cukierki , ja rozumie kiedyś gdy były problemy z badaniami , nie było internetu ale w tych czasach robiąc takie numery trzeba być po prostu ryzykantem jak ty ,zaryzykowałeś i masz teraz [...]

[...] Nie opieram tego na fachowej literautrze tylko na wlasnych odczuciach. Mam doswiadczenie (czysto praktyczne) w tej dziedzinie. Bardzo czesto technika pomagala mi w okresach kiedy z wytrzymaloscia bylo naprawde slabo. Po prostu nalezy zminimalizowac bledy, ktore powoduja niepotrzebny opor i zmeczenie. Czesto na zawodach plywackich pokazywanych w [...]

Ale w moim treningu kształtowanie mięśni nie było najważniejsze.Ćwiczyłam głównie aeroby.Siłowych mało,ale różnorodne.Po dwóch miesiącach bez efektów po prostu zmieniłam trening.Różna intensywność tych treningów i czas trwania pszcz ćwiczeń również była.Kiedy zacznę zjadać te 2000kcl to do wakacji chyba zgrubnę 10kg a nie schudnę.....Już zupełnie [...]

[...] 6km/h10% nachylenie;bieg 9km/h 0 % nachylenie elipsa 30 min interwał4 50-60 RPM rower 20 min fat burn stage 3 lub 4 90obr/min streching 10 min wibro trening 10 min PLUS-kiedy jestem zmęczona bieżnia 10 min 10 km/h strechng 10 min Klataka: maszyna-ćwiczenia z odwodzeniem i przyciąganiem rąk-3*20 wyciskanie hantli na leżąco 3 * 20 Grzbiet : [...]