kiedy

Witam. Ostatnio (2 dni temu) byłem ze znajomymi na imprezie, było jakieś 4 godziny ostrego zap*****lania, mniejsza o szczegóły. Doskwiera mi ból w tylnej częsci łydki kiedy uginam stopę do góry (jak przy chodzeniu). Wrażenie jest takie jakbym miał za krótki ścięgno %-) Wstawiam obrazek żeby było wiadomo o co chodzi: [...]

kiedy zaczęto wydobywać sól

tak, czytałem ten artykuł :) ale ja chcę się dokładnie dowiedzieć, jakie powikłania mogą wystąpić, kiedy nie zastosuję odbloku po cyklu ?

W sumie nie wiem czy to aakg potrzebne do assaultam jedynie wtedy kiedy assault słabo pompuje i nie chcesz już zwiększać dawki.

[...] 3 kg masy w miesiąc ? Postaw sobie realny cel - uzyskać +3 kg w czasie od 3 do 6 miesięcy. Taki cel prawie na pewno osiągniesz jeśli tylko będziesz dobrze ćwiczył. Ja też kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć to zacząłem od gainera i kreatyny mono, ale na szczęście po jednym cyklu kreatynowym uświadomiłem sobie, że lepiej będzie jak będę tego typu [...]

To w takim razie, jak/kiedy brać BCAA? Przed treningiem?

FBW 5x5 jest to bardzo dobry program , skupiający się na samych elementarnych podstawach , sensowne rozwiązanie w dodatkowych sportach . Ale słabo nadający się kiedy chcesz zbudować estetyczną sylwetkę . Z tego wynika, ze powinienem wybrac w split >.> Problemem jest znalezienie odpowiedniego programu treningowego do mojego poziomu wytrenowania i [...]

ilu ludzi tyle opinii ale faktycznie. W tym roku ma niepowtarzalną okazję by zdobyć Sandowa. Bo jak nie w tym roku to kiedy?

Nie mam 18 lat, nie edytowałem profilu od kiedy tu jestem ;-)

Witam W jaki sposób zmienić estry? Konkretnie chodzi mi o to w jaki sposób przejść z sustanonu na propionat. Załóżmy że dzisiaj biję sustę a po jutrze zaczynam bić propa? Czy propa za pięć dni dopiero. Czyli w czasie kiedy powinien być zrobiony kolejny strzał z susty.. Proszę o odp i z góry dzięki

"ednak kiedy taka stagnacja już się pojawi w większości ćwiczeń, a będzie to z pewnoscia nie do uniknienia, stosujemy jakby „reset” dla calego treningu. Czyli te tygodnie gdzie już nie będziemy potrafili dorzucic obciążenia ani powtórzeń, wtedy będziemy musieli zejsc z obciążeniem co to znaczy. Będziemy musieli zmniejszyć je i [...]

[...] efekt. FBW 5x5 jest to bardzo dobry program , skupiający się na samych elementarnych podstawach , sensowne rozwiązanie w dodatkowych sportach . Ale słabo nadający się kiedy chcesz zbudować estetyczną sylwetkę . Tomasz... Tyle czasu Traktor przekonywal ludzi na tym forum zeby robic to FBW zamiast Splitu i jeszcze te artykuły na BF o [...]

"Ale słabo nadający się kiedy chcesz zbudować estetyczną sylwetkę ." Jeśli ćwiczacy z rozsądkiem doda jeszcze 1-2 _odpowiednie_ ćwiczenia, tak aby ich liczba na 1 sesji nie przekraczała 6, to myślę że można uzyskać co najmniej zadawalające rezultaty. Imo nie zaburza to znaczaco idei samego planu. Rzecz jasna, nie mogą to być kolejne dwa ciężkie [...]

to nie sa jaja tylko omlet z jajkami i owsianką. aha i jak jest z ta dieta na masie białko do konca masy na tym samym poziomie i dodawac tylko z tluszczy i weglowodanow i kiedy dodawac te tluscze i weglowodany jak z 5 kg przytyje sie? a przeciez jak bede dodawal tluszcze i weglowodany to automatycznie poziom bialka wzrosnie roslinnego bo [...]

FBW 5x5 jest to bardzo dobry program , skupiający się na samych elementarnych podstawach , sensowne rozwiązanie w dodatkowych sportach . Ale słabo nadający się kiedy chcesz zbudować estetyczną sylwetkę . "Plaska na skos chcialem zamienic, bo troche sie naczytalem, ze zwykla plaska jest duzo mniej efektywna etc " więc mało efektywna w czym ?

[...] robiac tyle powtorzen ( z tego co sie orientuje to za duzo ) jakos nie czuje az takiej pompy moglbym jeszcze cos tam pocwiczyc w przeciwienstwie np do nog czy tricepsu kiedy po treningu ledwo sie ruszam. Zwracam sie do Was o pomoc w ulozeniu jakiegos treningu moja propozycja to: ( podaje bez powtorzen bo tutaj moja wiedza jest znikoma ) - [...]

raczej zyebanie, bez ciezarkow repow itd to rownie dobrze moge se powiedziec wale bcaa i krete chvj wie kiedy jak jakie dawki etc

[...] ze wczoraj robiłem trening pleców cw : Martwy ciąg , wiosłowanie , i na wyciągu 2 cw przyciagajace . Dzisiaj rano wstaje jest wszystko ok czuje lekki zakwas i nawet nie wiem kiedy pojawił sie bół w plecach przy oddychaniu jest to góra cześc po lewej stronie bardziej i dosyc mocno boli prz y glebszym wdechu , schyleniu głowy czy odchyleniu lewej [...]

[...] usiąść i zaplanować bo czas ruszać w dalęką drogę treningów do raju sily masy i potęgi:-D:-D:-D Wszystko wrzucę jak najszybciej.... Ktoś ma jakieś sugestie lub spostrzeżenia??? Chętnie wysłucham:-) Ps. Bo ja waga piórkowa jestem%-) Ale realnie najlepiej grałem kiedy ważyłem 72 kg skakałem ponad 100 cm no ale wtedy też byłem piekny i młody}:-(

[...] te najszersze w negatywie, a w pozytywie wypinac klatę ale w tym cwiczeniu plecy dobrze czułem MC-własnie z hvja nie mogłem tego ogarnąc zeby łopatki już spinac w momencie kiedy sztang a jest na okolicy ud udawało mi sie dopiero spinac te łopatki wtedy tak jak sam zauwazyłeś gdy byłem w pionie i nie wiem czemu tak jest... prz stopniowo pewno [...]