kiedy

[...] Wykryto hormon, który świadczy albo o przyjmowaniu dopingu, albo o chorobie. Było nawet podejrzenie nowotworu, ale na szczęście udało się to wykluczyć. Problem pojawił się kiedy Marek Matela, zamiast zgodnie z procedurami zatrzymać wiadomość dla siebie, poleciał do mediów i o wszystkim opowiedział – wyjaśnia Kołkowski. Co ciekawe Jabłoński sam [...]

[...] o tych co nie byli, o tych, co byli, a później będę jeszcze wracał do poszczególnych osób i startu lub absencji. Czy warto porównywać te Mistrzostwa Europy z 2012 roku, kiedy mieliśmy „oczko” medali z tymi, które zakończyły się 11 maja 2013 na Litwie? Te pierwsze dały wrażenie, że nasz sport jest już na dobrej drodze do stałego miejsca w [...]

[...] Janeczko znów się nie pomylił i jego drużyna znów odskoczyła. Tuż przed przerwą o swoich sprinterskich umiejętnościach przypomniał Szymon Sirocki. Banaszek podwyższył i kiedy wydawało się, że pierwsza połowa zakończy się minimalnym prowadzeniem Lechii, indywidualną akcją popisał się Henry Brice. Podwyższenie ustaliło wynik do przerwy na [...]

[...] przez mistrza polskiej organizacji Aslambka Saidova pod koniec drugiej rundy. Była to jego trzecia porażka z rzędu. Mańkowski po raz ostatni pojawił się w ringu w grudniu, kiedy w mistrzowskim pojedynku ze wspomnianym Saidovem przegrał przez nokaut techniczny spowodowany dość poważnym urazem więzadeł w stopie. Ta przegrana przerwała jego passę [...]

[...] mógł nawet wygrać walkę z doświadczonym Askhatem Ualikhanovem. Dodatkowe pokłady ambicji, siły oraz energii wykrzesała z tarnowianina kontuzja. Począwszy od chwili kiedy Damian poczuł krwawienie, przystąpił do destrukcji obrony rywala. Na jego tle wyróżniał się kondycją i szybkością, jednak straty poniesione w początkowej fazie [...]

[...] podczas wyprawy) oraz sprzęcie i odzieży uczestników. Rafał Kowalewski - ojciec Nadii i pierwszy dowódca Zespołu Bojowego A przez wiele lat służył w naszej Jednostce. Teraz kiedy odszedł na emeryturę, mamy szansę pomóc Jego rodzinie i chociaż w pewnym stopniu odpłacić mu za poświęcenie i lata pracy na rzecz Formozy. Jako Dowódca Zespołu Bojowego [...]

Co raz częściej na placu zabaw bywają nie tylko rodzice z dziećmi, można tam spotkać grupy dorosłych mężczyzn trenujących street workout. Sama nazwa nie mówi wiele. Co się pod nią kryje i ile ma wspólnego ze sportem? Wbrew pozorom, to nie młodzieńcze wygłupy, a imponująca dyscyplina, która opuściła ściany siłowni i wyszła do ludzi. Sprawdźcie, na [...]

Nie chodzi o to kiedy, ale dlaczego akurat przez 2 fazy nie można, a w 3 można. Chodzi o naukowe, dietetyczne uzasadnienie.

z plecami podobnie..i zapomniałem dopisać ćwiczeń na biceps, robie z 2 ćwiczenia w dzień kiedy plecy robie po zrobieniu pleców , np. stojąc sztangą prostą + coś na wyciągu

Bo tak było kiedy to pisałem byłem na kontrakcie w Słowacji ale juz jestem w kraju po 6 miesiącach. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] więc nic nie dostaniesz.Ale masz prawo skarzyć sekcje czy tam klub a nawet prowadzącego ale tego nie zycze nikomu.Pomimo ,że jesteśmu ubezpieczeni w klubie to dodatkowo kiedy są robione zawody trzeba je ubezpieczyć bo to zawody a nie trening.Każda polisa jest na różne nie miłe przygody. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają [...]

[...] liczbe rodzynek w kraju.Ja pamiętam walke kolegi ,który trenował tylko 6 miechów ze swoim bratem , który miał medalowa kariere w judo i troche lat jujitsu za soba.Biedny kiedy doszło do zwarcia chiał złapać brata karateke ale nie przewidział,że stanie na jego drodze kolano i wystającym łokciem na jego szczęce -co sie stało potem juz nie [...]

"Biedny kiedy doszło do zwarcia chiał złapać brata karateke ale nie przewidział,że stanie na jego drodze kolano i wystającym łokciem na jego szczęce" - udaj się do najbliższego klubu Bjj i się zmierz a nie ******lisz na internecie.Zapewniam ciebie że nie będziesz mógł narzekać na brak chętnych do walki.

Kiedy chcesz ruszyć z tym cyklem?

[...] pompki 5x15 później 5x16 i na dobitkę zaraz po pompkach podciąganie, ale to już ile dam rade i kurde się zdziwiłem, bo efekty już są, tzn. wiadomo, że szału nie ma, ale kiedy napnę mięśnie i delikatnie naciągnę skórę(chyba jednak jest troszkę tłuszczu) to już coś widać i to nawet spoko. co do brzucha to jednak muszę iść do lekarza, bo to [...]

ok ok, rozumiem ;] nowe pytanie: bo cały czas nie mogę sobie poradzić z tą kolacją w dni kiedy ćwiczę siłowo, jak ona powinna wyglądać? bo przed i po treningu wiadomo, ale ok. godziny 19:30/19:45 przychodzi czas na kolację i czy zamiast gotować jajka mogę zrobić z nich omlet?(czy tracą jakieś swoje wartości odżywcze czy coś?) np. 4 jajka, trochę [...]

[...] pomogą Ci z nim walczyć. Patrząc na Twoje zdjęcia nei widzę żadnej wady postawy. Hiperlordozy nie masz... Jesteś niestety szkielet... Ogólnie estetyka Twojego ciała zyska kiedy nabierzesz muskulatury. Widzę że długo tu jesteś a do tej pory nie ogarnołeś tematu odżywianie. Kto ma to zrobić za Ciebie. Zadajesz pojedyńcze pytania na które nie ma [...]

Nie wiem kiedy to wprowadziło axio ( przeoczyłem ten fakt) Ale nie widziałem wcześniej tego na tym forum, więc wkleiłem.

[...] nadwage gdy mnie poznal wazyl 100kg ale nie bylo to po nim wcale widac jedynie troche na brzuchu ale jak sie we mnie zakochal ;) i przyjezdzal sodziennie 10km do mnie i zapominal o blogim swiecie schudl do 83kg bez zadnego wysilku i nawet nie zauwazyl kiedy... zastanawiam sie czy on ma szanse na kratke... eh znowy napisalam mnustwo pytani ;)

[...] rzeczywiście odpuścić sobie "zabawe" w odliczanie kcal w dni nietreningowe. Organizm przy takim wysiłku nawet tego nie zauważy, a będzie miał się czym zająć, kiedy dostarczysz mu składników do regeneracji. 4. Czy w dni z basenem i pilka nozna brac carbo po wysilku czy nie? Weź na wszelki wypadek. 5. Tylko ok 45 g bialka pochodzi [...]