kiedy

[...] to jest plan do poprawy siły w przysiadzie! Popatrzcie jaka to jest duża objętość a robiąc do tego 3 sesje w tygodniu to nawet jak na trening nóg to sporo. Nie wiem kto i kiedy wymyślił, żeby ten plan stosować do ławki ale to, że komuś idzie ława to nie znaczy, że jest do niej. Zaawansowany zawodnik zajechałby się tym planem już w trzecim [...]

panowie do kiedy mozna nadsyłwac prace? bedzie jakies rozwiazanie konkursu?

Może i nie ma po co ale uwaga k4ngu jest dobra :) jak sie zwaze w nocy przed spaniem i rano po snie to mam róznice nawet 1,5 kg :) wiec nie wiadomo czy przytyl czy nie :P on sam powinien to wiedziec i sie z nami podzielic kiedy sie wazyl :D

[...] czy cos kolo tego. Niestety jak ja znalezli to juz sie kobitce zejszlo z tego łez padołu Ogolnie ludzie jedza chwala zyja robia nawet blogi na forach hehhe BTW ciekawe kiedy jakis chemik UG wypusci zapomniany Dinitrocresol To juz ponoc byla bomba (metabolizm d przodu po paru dniach o .....70%) Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-06-24 [...]

toten dzieki. A moge do pleców dodac kaptury i przedramie? A brzuch kiedy cwiczyc?

Co Ci dadza na 1km? Łatwiej utrzymac dłuzszy krok itd szczegolnie kiedy bedzie np padał deszcz..

bedziesz musial nad nim popracować, bo w czasie kiedy nosiles gips miesnie pewnie ladnie zwiotczaly. Musisz sobie teraz powoli na spokojnie wzmocnić troche korpus mięśniowy i dopiero zaczac cwiczyć. Teraz teoretycznie moglbys cwiczyc na maszynach ogolnie uda,łydki siedząc i to w zasadzie tyle :D jesteś świeżo po zdjęciu gipsu a jak gdzies sie [...]

Ja tam nie pamietam kiedy pilem x Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-06-24 20:24:29

[...] na dzień na przykład odżywką , jeszcze nie jest za późno . Ale sam wiesz że jeżeli będe potrzebował np. 500 kcal żeby się zmieścić w dziennym zestawieniu kaloryczności kiedy i tak jestem na sporym deficycie około 500 do 800 kcal najlepiej i najszybciej użyć zdrowych tłuszczy (1 gram=9kcal , białko 1gram=4kcal więc spora różnica). Co do [...]

U nas też pada, ale jest ciepło, w zasadzie duszno Ale ma się poprawić. Kiedy wyjeżdżasz w Sudety i do kiedy tam siedzisz ?

nie zapomnę tego dnia jak brat chciał mnie otruć tym gównem, miałem wtedy 7 lat to był ostatni raz kiedy się tego napiłem Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-06-24 21:45:55

[...] chce można schudnąć z jednego miejsca. A squatów robiłam tyle bo na zajęciach fitness to podstawowe ćwiczenie, a ja ćwiczę często 3h dziennie, więc tyle się uzbiera.. wiem, kiedy moje mięśnie są opuchnięte albo kiedy mam nadmiar wody w organizmie,znam swoje ciało bardzo dobrze:] Ważne, że już jest z nogami coraz lepiej. Będę się jednak upierać [...]

[...] jest to nieustanne 200 sekund treningu, i tylko 200, bez zadnych odpoczynkow pomiedzy sprintami a truchtem, poprostu krotki, ale za to bradzo intensywny trening co do tego kiedy najlepiej wykonywac interwaly i jak czesto - nie wiem :) ja sam sobie robie raz w tygodniu, bo do tego chdoze 3x tygodniowo na silownie i mam ciezke treningi silowe, [...]

[...] srok za ogon, problem w tym, ze nigdy nie wiadomo jak reaguje nasze cialo na trening, poki go nie zrobimy. Wewnetrzna czesc ud to glownie tluszcz, musisz go spalic, ale kiedy to sie wydarzy to ciezko powiedzic, matak natura nie jest sprawiedliwa, jedni chudna w tylku i nogach a zostaje im opona na brzuchu inni w biuscie i brzuchu a tylek jak [...]

Siodema na glofa zarobisz jak dobrze pojdzie End kupiles orotan z kaizena prawda?Od kiedy szamiesz?Robisz test? Nic spadam w kime jeszcze 2 dni w pracy i weekend<yes> http://www.youtube.com/watch?v=_yTPCtVeLME

[...] zaczynam chodzić na siłownie teraz nie moge sie za bardzo wysilać z powodu operacji nie groźnej naszczęście ;d i prosze abyście mi pomogli poprzez napisanie co mam jeść i kiedy i ile aby przybrać na masie , i jescze 1 słyszałem że jeżeli mam diete na mase to pompki nie wchodza w grę ponieważ dużo na tej masie nie przybiore czy to prawda ? Z [...]

Pas usztywniajacy taki na przepukline. Przysiady robie od kiedy moge a co do miesni brzucha to mysle ze mam dosc silne, regularnie cwicze brzuch od paru lat. A co do tych 2 cwiczen nigdy nie wchodzilem w obciazenie ponad 100kg. No to dodam MC w dniu z przysiadami. A MC robic ten na prostych nogach czy lepiej jakis inny?

[...] fajnie się biegało,4X400m też ok,w przerwach sobie chodziłem,lekko się dogrzewałem bo trochę zimno było,pierwsze 2X600m+200m biegło się jeszcze dobrze,przy ostatnich 200m kiedy przyspieszałem czułem dużo sił,drugie już ciężej zwłaszcza ostatnie 200m kiedy musiałem przyspieszyć,te końcowe 200m starałem się biec luzno,nie siłowo,bez szarpania,że [...]

nie unosze sie rozumiem ze wszyscy chca kupic jak najtaniej ale tak jak mowie na chwile obecna taniej nie ma i nie wiadomo kiedy i czy bedzie, wiec nawet jezeli nie dla Ciebie to tak czy tak jest to okazja pzdr.

Możesz chodzić na siłownię, tylko nie obciążaj nogi za bardzo. Więzadło masz usunięte, czy do czasu rekonstrukcji zostawili? I jak ze stabilnością? Kiedy masz zabieg?