kiedy

nie spimy kvrwa!!bja zaraz ide %-) Vinci to kiedy się widzimy \-)

nie jadlem lepszego epi jak z Kilosports wiec fimre masz ok tylko pytanie kiedy to bylo kupione bo od dluzszego czasu nie mozna tego dostac.

Witam, ciąg dalszy rozpisek 10.11.2012 Mariusz Wach vs. Władymir Klitschko Kiedy: 10.11.2012 Miejsce: Niemcy Transmisja: Klitschko vs. Wach 1.12.2012 KSW 21: Michał Materla vs. Rodney Wallace Kiedy: 1.12.2012 Miejsce: Torwar, Warszawa Transmisja: KSW 21: Michał Materla vs. Rodney Wallace Lista zawodników: Walka wieczoru: 84 kg.: Mamed Chalidow [...]

Na siłkę zagościłem w wieku 13 lat,Pomachałem parę razy i potem znowu nie ćwiczyłem,Ogólnie wziąłem się za siebie okolo września,Wiec Tak rok na siłce bd,Zresztą napisane jest w poście co i jak ćwiczyłem i kiedy zacząłem ;-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-04 00:19:19

[...] tak słabo to wszystko idzie... na początku myślałem że mam jakąś tą mete podrobioną czy fake ale patrząc na zdjęcia na necie to wszystko wygląda tak samo... pytanie moje jest takie czy na tej mecie może jeszcze coś pójść czy raczej nie no i od kiedy mam zacząć brać kreatyne mono i sawa w ostatnim tygodniu(5) ? 1 tydz 20mg 2,3,4,5 tydz 30mg

Witam Posiadam jablczan cm3, bcaa hi-tec-a i bialko peak whey delicious. Pytanie: ile brac czego kiedy? Oprocz bialka bo to wg brakow Z gory dzieki

[...] 4 s. x 10 powt. "Pull over" ze sztangielką w pozycji leżącej w poprzek ławki poziomej: 3 s. x 10 powt. Biceps Podciąganie na drążku podchwytem (opuszczanie do pozycji kiedy ramiona są równolegle do podłoża): 3s. x ? Naprzemianstronne zginanie przedramion ze sztangielkami trzymanymi neutralnie: 3 s. x 8 powt. Zginanie przedramion ze sztangą [...]

Dzięki! Odnoszę wrażenie, że sporo ruszyło jakieś 2 tygodnie temu. Wtedy, kiedy przeszedłem na wolne ciężary i zmniejszyłem obciążenia na rzecz dokładniejszego wykonywania powtórzeń. Od wtedy znacznie lepiej czuję trening i czuję, że ruszyło znacznie szybciej, niż przez cały ten wcześniejszy okres...

Jasne że tak, szczególnie po objętościówce, kiedy przyzwyczajamy ciało do zupełnie innego rodzaju wysiłku. Teraz mam sporą objętość treningową, potem wejdę na rampy albo pomyślę o czymś w stylu PTTP. Albo program rozpisze mi coach na sekcji :-)

[...] liczbę powtórzeń 3 x10 powt. 5.Drop and recover 3x 10 (ręka lewa w górę-powrót-ręka prawa-powrót = 1 powt.) 6. “Spacer” z nogami na piłce+turlanie pod siebie: w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, turlasz ją pod siebie (nogi ugięte lub proste, jak dajesz radę). Następnie trzeba „wyurlać” piłkę spod siebie do momentu, aż [...]

3.11'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.jaja,chleb razowy (domowy), pomidor, cebula 2.chleb razowy, pierś, pomidory 3.mozarella, kiełba,pomidory 4.twaróg, ser pleśniowy kawałek schabu, pomidory, kapary http://imageshack.us/a/img716/5870/dsc01708h.jpg Suplementacja: 4 tabletki kreatyny do śniadania Mimo, że kretynę od razu połykam, to fajny jest ten [...]

co tam lamki? kiedy jakaś gala, bom rządny krwi :-D

Normalnie, po prostu nie mam kondychy i tyle za to takie ciężary jak ty masz w maksie biorę na rozgrzewkę ;-) Bull kiedy wrzucisz trening na następne dni? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-03 18:07:36 Z masą rośnie siła %-)

Hmm, stanąć na rękach opierając się łokciami o brzuch nie mogę, nie wiem dlaczego, kiedy próbuję unieść nogi w górę , od razu opadaja, nie jestem wstanie nawet na sekundę ich podnieść w górę, czyli jest to wina chyba równowagi, co to rozciągnięcia jakie ćwiczenia są do tego najlepsze ?

kiedy to jest ? na następny rok da rady załatwić kosza? jak coś wbijam ze swoimi braćmi. Załatw mi miejscówe tylko :-) może być siatka ew też

[...] poleciałem na płyte boiska wstawałem i grałem dalej . tylko raz w życiu trzeba było przerwac na chwile grez mojego powodu. wtedy ktoś poprostu wszedł mi kolanem w plecy kiedy byłem w powietrzu (skoczyłem aby uderzyć piłke głową) i wtedy rzebra ścisneły mi płuca (nie tak mocno żeby mi jes wycisnąć albo coś w tym stylu|) straciłem na chwile [...]

[...] pytań: 1. Jakie ćwiczenia najlepiej "wyrobią" mi kręgosłup tak, żebym mógł przykladowo zrobić mostek ze stania ? Póki co czuję że go nie zrobię, bo czuje lekki ból w brzuchu kiedy próbuje go zrobić. 2. Jakimi ćwiczeniami ćwiczyć równowagę ? Zależy mi na dłuższym staniu na rękach ? 3. Czym mogę wytrenować nadgarstki do breakdance'u ? Nie mogę się [...]

[...] fragmentów gry zawsze wybierałem najwiekszych lub najmasywniejszych przeciwników ( a najlepiej takich którzy mieli mase i wzrost.) poprostu lubie tego typu adrenaline. kiedy grałem w piłke musiałem mieć ochraniacze napiszczele tylko dlatego że sędzia sprawdzał czy one sa. a jeśli myslicie że zmienił bym zdanie kiedy bym dostał pożadnego [...]

Podstawą jest technika , i nauka własnego organizmu , każdy musi swój trening dostosować pod siebie , a to udaję się tylko kiedy zacznie trenować . Jak zacznie prowadzić dziennik , ktoś może mu skorygować technikę . Jeden wpadnie i wykona bez problemu 10 - 15 podciągnięć na drążku , drugi nie da rady 3 i musi szukać alternatywy . Jeden będzie [...]

[...] i ogólnie byłam beznadziejna, jestem z Wami już prawie rok, ale nie byłam systematyczna. Często chorowałam, ale to tylko głupia wymówka, ćwiczyć nie mogłam zawsze, kiedy chciałam, ale nie musiałam się z tego powodu opychać. I takie błędne koło. Nie chcę się już łamać, chcę się zmienić, chcę, żeby zdrowe jedzenie i ćwiczenia siłowe były [...]