kiedy

Kiedy ostatnio robiłes tydzień przerwy między cyklami? Zalecałbym Ci raczej pozostanie przy fbw tyle że skróconym planie. 3 dni idealnie na to pasuja a takie przeskok na 3dniowy split to nie za dobry pomysł. Po treningu max 20 min, najlepiej tabata, hiit/areoby w nietreningowe. pozdro

[...] cennym wskazówkom Tomka "Papaja" Lecha udaje mi sie robic postepy za co jestem mu oczywiscie bardzo wdzieczny :) Jesli chodzi o ilosc aerobow z rana to wlasnie dopiero kiedy podkrecilem aero do 50 minut ten tluszcz zaczal szybko zchodzic oczywiscie bez odpowiedniej suplementacji miesnie rowniez by sie "palily" dlatego BCAA zwlaszcza w tym [...]

[...] zanotowac spadek wagi o 1kg takze nadal jest ok. Treningi cardio w tej chwili wykonuje 7 razy w tyg po treningu silowym wyjatkiem sa dni takie jak dzis tj. wolne od pracy kiedy wykonuje 60min z rana po treningu natomiast krece 40 45 minut. Dzis trening Plecy oraz biceps... Juz po treningu... Sciaganie drazka wyciagu gornego do brzucha 4x 12 + [...]

[...] Pawel pokazales wielkie serce do walki ( bo jesli chodzi o umiejetnosci to my wszyscy wiedzielismy na co cie stac ) Mimo iz walka byla swietna to jednak najbardziej podobal mi sie moment kiedy podniosles flage Polski - bardzo ci za to dziekujemy. Powodzenia w kolejnych walkach, i nie zaleznie od wyniku juz jestesmy z ciebie bardzo dumni.

acha, dzięki. no to zdaje sie ze bede jadl jedno jajko a kiedy trzebaby jesc tego gainera? w jakiej porze dnia, przed jakim posilkim. Ograniczyc mam ilosci bilka mniej wiecej o tyle, ile bedzie dostarczane z odzywki?

sory ze odswiezam ale nie opyla sie nowego tematu zakladac. mam bialko sojowe naturella w tabsach bo znalazem (serio) no i nie wiem kiedy se to brac. mi sie wydaje ze wieczorem bo w ostatnim posilku mam mniej bialka ( 15g). jak sadzicie?

Bawi mnie jedna rzecz. Robią się braki na rynku - lament, że nie ma dobrego towaru, szkoda, że się skończyło, kiedy będzie bo nie ma dobrego mixa ani pewnego enanthatu etc... wszyscy pamiętamy braki mety, omki, prolo. Wszystko wraca do normy - lament, ze fake, nie działa, podejrzana sprawa, a mnie się wydaje, a kolega mi mówił... To zdecydujcie [...]

kiedy najlepiej zrobić badania tostka żeby nie było wątpliwośći ? 15 dzień enana - wystarczy ? czy jeszcze poczekać z tydzień. wkleję skan

Jak to jest z tą omą ? Po jakim czasie ją czuc? Niby powinno ja czuc po takim czasie co propa ale chodzi mi o to kiedy bedzie full power (albo retencja jak kto woli )

Dla mnie bedzie pewne ze kolejnym rywalem jest Estarda, kiedy zobacze niusa gdzies wiecej, niz na BoxingNews.pl. Mysle, ze za kilka dni wszystko bedzie jasne, czy to na 100% pewna informacja, czy nic nie warta plotka. Na stronie Tomka cisza, na Bokser.org cisza, na Boxing.pl jest info, ale niepotwierdzone, na BoxRec echo.

[...] do Gołoty, jeśli chodzi o talent. Jedna walka Gołoty wzbudzała więcej emocji, niż cała kariera Adamka. Gołota walczył ze światową czołówką, w bardzo ciężkich czasach, kiedy walczyli najwięksi mistrzowie. Gdyby nie walka z emerytowanym Gołotą, większość ludzi nie wiedziałaby, że jakiś Adamek w ogóle istnieje. W walce z Estradą kibicuję [...]

AdamV pytał się, kiedy będzie walka. niedziela 07.02.2010 03:00 Polsat Tomasz Adamek Jason Estrada 180 minut, W Prudential Center w Newarku widzowie obejrzą 6 walk. W najważniejszej rękawice skrzyżują Tomasz Adamek (39 zwycięstw, w tym 27 przez KO, 1 porażka), najlepszy obecnie polski bokser, i Amerykanin Jason Estrada (16 zwycięstw, w tym 4 [...]

[...] ja mysle wlasnie zupelnie odwrotnie..... Bracia K to poleczenie bardzo dobrej techniki warunkow i sily fizycznej. (jedynie slaby punkt to szczeka) Z Hayem narazie tez przegralby mysle, uwazam ze Haye zrobil spore postepy od momentu kiedy przeszedl do HW (ktorych jeszcze nie pokazal bo z mutantem wypadl fatalnie) ktore musi rowniez pokonac Adamek.

[...] tabate, 3x siłownia (po której idziesz biegać) i jeszcze interwały robisz to ja odpuściłbym bieganie po treningu siłowym a skupił się na interwałach robionych co 2 dzień kiedy nie ćwiczysz na siłowni i ewentualnie tutaj po prostu zwiększał intensywność treningu poprzez skracanie przerw/dłuższe sprinty, lub/i dodawanie dodatkowych cykli w [...]

[...] Mike Perry natychmiast odpowiedział Mickey’owi Gall’owi: „W tym tygodniu wrócę z powrotem do treningów grapplingowych. Będę wiedział więcej o mojej ręce, kiedy pokonam Mickey’a Gall’a.” https://twitter.com/PlatinumPerry/status/1066734794732654592 „Wiesz, że jestem zawsze dostępny. Podoba mi się to, co powiedział Chael Sonnen: [...]

[...] rundzie. Była to pierwsza wygrana przez poddanie w karierze Calderwood. Co się tyczy Violence Queen, Ariane Lipski swoją ostatnią walkę stoczyła na gali KSW 42 w marcu, kiedy to obroniła swój tytuł mistrzyni wagi muszej po raz drugi, pokonując Silvanę Gomes Juarez przez jednogłośną decyzję. Lipski rozstała się z KSW i teraz spróbuje swoich [...]

[...] ze względu na rywalizację zbyt małych zawodników lub tego, że na szczycie nie ma żadnych zmian i Demetrious Johnson w kolejnych walkach odsyła rywali z kwitkiem. Teraz, kiedy Mighty Mouse został pokonany i odszedł w UFC, w dywizji może zrobić się ruch. "Zamierzam wskrzesić dywizję muszą. Będę patrzył w te oczy węża i dam mu znać, że zadarł z [...]

[...] potrzebuje, aby wyróżnić się od każdego innego zawodnika w historii mieszanych sztuk walki. „Musisz mieć długookresowe cele, musisz bić rekordy. W jaki sposób zostaniesz najlepszym w historii, jeśli tego nie zrobisz? Teraz skupiam się na Henry’m Cejudo. Krok po kroku, ale mam kolejne cele o których będziemy rozmawiać, kiedy nadejdzie na to czas.”

[...] 18%, sporo owoców. Z normalniejszych wpadła pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, warzywa oraz domowe gołąbki. Sparing wygrany, 6 rund po 4 minuty, więc było jak i kiedy potańczyć, a zarazem i się zmęczyć - moja mordka została dotknięta raz, koleś już na początku miał problemy z utrzymaniem twarzy w pierwotnym stanie, więc uważam [...]

[...] liczbę serii - ilość powtórzeń i ciężar będę zapisywał i w kolejnych dniach już będzie wszystko na ogarniętym poziomie mam nadzieję (zaniechałem ten proces w momencie, kiedy nie miałem tutaj dostępu) Jedzonko omlet z 4 jajek - x2 500 gram piersi z kurczaka + oczywiście warzywa (przerzuciłem się ostatnio tylko na zielone, i takie teraz [...]