kiedy

Mam dokładnie tak samo! A kiedy coś zjem na noc to i 1 litr wypije przez sen....

może powiem tak , po tym urazie uznałem ,że samo przejdzie i przez ponad pół roku prowadziłem nadal BARDZO aktywne życie, aż do momentu kiedy ból stał sie nie do wytrzymania, a no i jeszcze sie okazało że mam jedną nogę ciut krótszą od drugiej

Witam, mam 18 lat, od 6 miesięcy regularnie biegam, od miesiąca rozciągam sie stosując stretching bez ćwiczeń na razie , kiedy za długo siedzę przed kompem trochę boli mnie szyja, dodam że kiedyś to prawie cały czas siedziałem przez ok 9 - 10lat przez 30 dni robiłem 6 weidera, i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni tylko przed tym wolałbym spr [...]

to ja mam pytanie troche pod innym katem. jestem po skreceniu szyji, "wyprostowana lordoza". niby juz mnie nie boli (czasami pobolewa) i wykonuje cwiczenia na wzmocnienie szyji (skrecanie z przeciwstawnym oporem, rozciaganie itd), kiedy moge miec jaka taka pewnosc, zeby moc isc na silke?

[...] Prosze zwrocic uwage, ze TYLKO. Czy tak moze bolec ten nerw? Nie boli wzdluz, tylko poszczegolne ww fragmenty. Do tego dretwienie uda nad kolanem. Boli mnie tak, ze np kiedy siedze zgarbiona i chce wyprostowac noge to nie moge, ale za to jak sie wyprosyuje i usztywnie ledzwie wowczas prostuje bez bolu. Nie moge sie schylic, chyba, ze noge, [...]

Witam, mam niespełna 19 lat ważę około 70 kg. Ćwiczę na siłowni od dawna, z przerwami ze 3 lata będzie, lecz ostatnio dopadł mnie ból w okolicy lędźwiowej. W przeddzien kiedy mnie dopadło mialem trochę roboty na roli i ładowałem ziemniaki w workach około 60 kg, podejrzewam że po tym mnie przewiało, bo byłem w samej bluzie. Ból przez pierwsze dwa [...]

[...] sądzę nie macie pojęcia ani jak ani gdzie takie coś skorygować o ile się da ale nie zaszkodzi zapytać. Sam ortopedy nie pytałem bo 1. byłem delikatnie mówiąc wstrząśnięty kiedy mi powiedział, że nie mogę ćwiczyć albo baaaardzo lajtowo a ja poprostu albo coś robie albo nie (a ćwiczenia nie ma bata żebym odpuścił na zawsze)2. jego postawa była [...]

[...] jeden krąg a w zasadzie miejsce obok jednego kręgu, dodam też że wydaje mi się jak dotykam że jest on minimalnie wysunięty, nie widać tego ale czuć pod palcem. Nie wiem kiedy sie to zaczęło to nic naglego bo bym poczul, nie wiem od czego to sie moglo wziac. Czy mial ktos cos podobnego i ma jakis pomysł co to moze być? Bo chociaz bol jest [...]

[...] wystąpił parenaście minut później. Boli mnie cała dolna część pleców, w zależności od pozycji. Gdy mam wyprostowane plecy nic mnie nie boli, w kocim grzbiecie też nie, ale kiedy leżąc na plecach(już samo to powoduje ból), docisnę kręgosłup do podłogi, ból nasila się. Proszę o poradę - czym się natrzeć, jakie ćwiczenia wykonywać, bo za parę [...]

Od kilku miesięcy odczuwam bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zaczęło się kiedy przesadziłem z ciężarem w martwym ciągu. Byłem u ortopedy, który spojrzał na wyniki badania RTG i zalecił basen i rower (jak pewnie co drugiej osobie). Ból oczywiście nie ustąpił. Wynik badania RTG: Ograniczenie lordozy lędźwiowej. Dyskretne prawostronne skrzywienie [...]

[...] prawą nogę (chciałem im dać do zrozumienia, że to może być rwa), ale oni to zupełnie olali. Moje pytanie jest takie: co teraz mam robić? Kontynuować ćwiczenia i czekać aż kiedyś przejdzie? Jak myślicie, czy to może być przepuklina? Ostatecznie mogę pójść prywatnie do fizjoterapeuty, ale z drugiej strony nie wierzę, żeby wszyscy poprzedni [...]

Dziś FBW 30 min, bez pierduł i zbędnych odpoczynków. W pomkach na grzbiet zarzuciłem 15 kg, ale następnym razem będzie więcej. Zauważyłem że od kiedy ćwiczę to wyraźnie wylazły mi żyły, zwłaszcza na klacie i barkach, są jasno niebieskie, wiesz coś na ten temat.?

znaczy czaje, że muszę sam sobie dobrać tylko chodzi mi o to czy ma znaczenie czy pójdę zbadać teraz estro w dniu przyjęcia exe, czy np 3 dni po i jeżeli tak to kiedy po przyjęciu zrobić badania, żeby wynik wyszedł obiektywny %-)

[...] były plecy i barki nic nie zmieniać ? Mam jeszcze pytanie odnośnie ciężaru. Robić dane ćwiczenie stałym ciężarem np przysiad 70kg po 10 powtórzeń czy zacząć mniejszym i zwiększać co serię ? A i jeszcze jedno dokładać ciężar co trening czy co tydzień ?Aha i jeszcze kiedy mam wpleść do treningu to rozciąganie ? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] zwiazana blisko 2 lata. Bez wdawania sie w szczegoly jestem w ciezkim dole. I owszem, chce zrobic cos dla siebie, ale wczoraj wieczorem byl pierwszy i ostatni na chwile dzien, kiedy moglam ten smutek zalac, bo dzisiaj moge miec kaca i nie wychodzic z domu. OK, to w sumie chyba tyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e700bb69ee542609b16efeac3ea50e4.png

Bo mam problemy z samokatrola {{:-( , zwlaszcza raz w miesiacu, przed @, kiedy mi sie chce zrec jak wscieklej krowie. 70 kilogramow sie nie dorobilam silna wola do niejedzenia slodyczy, oj nie. No ale dzisiaj jak w dzienniku, tak na talerzu. Wlasnie umylam zeby :-D

[...] kaloryferek na brzuchu,do tego po pracy (ktora trwala w najlepszym wypadku 11 godzin)mial jeszcze na tyle energi zeby pojsc na silownie i nie wydaal sie opadac z sil:)a kiedy schodzilismy na lad wiekszosc szla wylegiwac sie na plazy lub na hamaku,a on wolal wpozyczyc rower i zwiedzac wyspe:)! Przy czym: nie spozywa miesa wcale! Wogole je [...]

wiesz co kiedys trenowalem akrobatyke i jak robilem salto to upadlem jak to śpiewały elektryczne gitary na krzywy ryj a moje nogi kiedy twarz byłą na materacu poszły w góre no i coś mi tam *******nęło i boli jak jest cos nie tak z pogodą ;] ale ostatnio nawet martwy cią zacząłem robić :P także uważaj i rośnij zdrowo

Kiedy poczęstujesz nas nowymi fotkami? :)

rzadko kiedy sie wypowiadam ale teraz musze napisac: Za***iście jak na ten wiek ! Zazdroszcze Ci ! jak najbardziej SOG !