kiedy

wiek 18 lat Staz- rok uwazacie ze to zaduzo 100 metki i 10omki kumpel mi mówił ze bedzie dobrze i beda dobre efety. a mozecie mi powiedziec jaka mam zrobic sobie przerwe po tym cyklu zeby wziasc drugi?????????? i co wziasc na odblok i kiedy???????

wiek -18 lat staz- 1 rok uwazacie ze 100 metki i 10 omki to za duzo bo kumpel mówił mi ze beda dobre efekty a powiedzcie mi co mam wziasc na odblok i kiedy????? i jaka zrobic przerwe miedzy 1 a drugim cyklem ???????

diete masz ? kiedy ostatni raz była regeneracja ? pzdr/

[...] treningu 0,5l carbo + kreatyna kolacja troche twarogu/jogurtu/tunczyka jakies kanapki ser + szyna ( 0,5l wody). w nawiasach to woda zauwazlem wzrost wagi tylko i lwacznie kiedy jadlem potrawy na obiad maczne(pierogi kluski) ale waga spadala po 2 dniach co do kalorii to mysle ze to jest zbedne bo mam szybki metabolizm, ale nie jestem pewien [...]

cell pump biogenix plus monohydrat ultimate 300 gram. hmb do kreatyny akurat się nada, kiedy indziej bez sensu. zdr.

Jaki ma dokładnie charakter ten ból ? Jeśli to pieczenie po bokach to najprawdopodobniej czujesz prostowniki grzbietu. Jednak one rzadko kiedy bolą po każdym treningu.

to co Kaniola na kiedy sie umawiamy?

Yuzzum- kiedy macie zdawki? Też mam nadzieję przystąpić do egzaminu w najbliższym czasie. Można tak na dwa stopnie od razu? Bo że zaczynając można przeskoczyć na 9kyu od razu to wiem, ale na wyższe pasy nie wiem jak to wygląda... Chyba że masz na myśli zdawanie na obozie... PS. Słyszałam że u Weselskiego nieźle się pierzecie na egzaminach A jak [...]

[...] treningu rano pić też shocka. Zamówiłem duże puszki i z tego co widzę, na kilka miesięcy mi to wystarczy ^^, a chciałbym zrobić jeden konkretny cykl, nietreningowe tylko rano kreatyna. Z tego co czytałem to sporo osób tak brało. OLIMP Super Whey Gainer - mam też takiego gainera, kiedy powinienem go brać ? Czy stosować go jako uzupełnienie diety ?

[...] Ja negatywy zawsze zaczynam od ciężaru którym jestem wstanie zrobić sam 3 powtórzenia dopiero potem zwiększam ciężar jak siła znów idzie do przodu (kiedy ciężarem którym robiłem sam 3p robię już 4p to dokładam ciężaru) Co do wyliczeni to ja stosuje taki system ze zmieniam kolejności maxów ^^ maxy z 10p wcześniejszego hst [...]

[...] zastosowanie takich samych parametrow(i tego samego sposobu dozowania obciazen) bedzie jak najbardziej na miejscu. i jesli tylko takie rozwiazanie sie sprawdzi-czyli kiedy umozliwi nam staly,systematyczny postep silowy w tych cwiczeniach-to wszystko gra. i tak,jak napisalem wczesniej-moze sie okazac,ze w pewnych cwiczeniach zastosowana [...]

"chce jej dowalic ! " to jej dowal A tak na poważnie rzecz ujmując, to mogę Ci coś polecić w sekrecie. Możesz rozbudować mięśnie tricepsów przy użyciu odpowiednich obciążeń. Jednym słowem, twoje mięśnie trójgłowe rozwinął się wówczas kiedy będą ciężko pracować.

już najmniejsza linia oporu ci doradze: powinno być na pudle napisane ile i kiedy szamać, a co do magnezu to aż ręce opadły, nie masz podstawowych wiadomości a bierzesz sie ze kreatyne...

[...] (proporcje robie sam) niz machac ryz (glownie ze wzgledu na czas i wygode) 3. wydaje mi sie (znowu) ze dzielisz wlos na czworo brakuje w diecie ww (rzadkie) dodajesz carbo kiedy chcesz (o ile masz super odpowiedz isnulinowa jesli slabsza to albo potrzebujesz mniej ww albo dodajesz je do posilkow ktore zawieraja bialko i ew tluszcze) 4. jesli [...]

[...] ciało było w lepsze kondycji to musisz zadbać o zdrowe odzywianie a nie skupiać się na suplementach .Co do samych zebów to udaj sie do stomatologa który podpowie ci czego i kiedy używać aby jak najlepiej chronić zęby i jak dbać o nie. No po tej jednej zżółkły mi myje rano i wieczorem i nie ma żadnych efektów żadnych a miałem tskie śnieżno białe

"Tylko powiedz, jaki sens jest wykonywać większą liczbę powtórzeń, kiedy ciężar stoi w miejscu?" No właśnie po to, żeby zwiększyć wytrzymałość ? Razem z większą liczą powtórzeń na serię zwiększy się ilość przerobionych kg, nie uważasz tego za progres ? Edit: Czyli idąc tym tropem wytrzymalszy będzie gość robiący 3*5 podciągnięć z minimalnymi [...]

mozna zadko kiedy stosoje sie progresje przy rozpietkach

od urodzenia taki bylem, pozniej procesz szybko postepowal, kiedy zorietowalem sie ze moj intelekt wybiega znacznie poza ramy "normy" zycie zaczelo sie robic meczace, teraz to juz jest masakra, przez 90% czasu mam wokolo siebie samych idiotow, rzadko wogole z kims rozmawiam bo strasznie mnie to denerwuje jak widze ze ludzie nie rozumieja w [...]

jest to trening silowy czy jeszcze cos innego trenujesz? troche duzo tego, kiedy znajdujesz czas na regeneracje???

6 razy na tydzień to trochę dużo, za dużo.. Kiedy regeneracja ? Co trenujesz ?