Sama artroskopia nie boli gdyz dostajesz znieczulenie, ogolnie dawne czasy gdzie operowalo sie bez znieczulenia chyba juz minely Po samej altroskopii kiedy obrzek zacznie sie wchlaniac dostaniesz skierowanie na fizykoterapie. Zwykle sa to prady ktore maja za zadanie (w skrocie) pobudzenie oklicznych miesni do ponownej pracy. A kiedy bedziesz [...]
[...] +tran w kapsułkach mzoe tak byc? Czy multivitamina tran i metka brana razem rano nie bedzie kolidowac ze soba? i czy jezeli bierze np w dni szkolne o 7:30 pozniej 12:30 i 17:30, a w weekend kiedy spi dluzej wezme pierwsza o 10:30 przykladowo czy to nie zakluci cyklu? moja wiedza nie jest wystarczajaca dlatego pytam. dziekuje i pozdrawiam
[...] treningowy posilek 21.00 trening 23.00 po treningowy posilek 2.30 w pracy na przerwie Ja bym to tak widzial mniej wiecej, musisz wyprubowac przed/po a potem wyciagnij wnioski kiedy CI lepiej pasujesz kiedy sie lepiej czujesz.... Ja prubowalem pracowac przed praca to Ci powiem ze nie moglem pracowac, bolala mnie wszystko i zle sie czulem bez sil.
[...] Mirko, ale miałem mniej niż 40 sekund. Myślę, że fedor ma jakiś wewnętrzny zegar w głowie. Mam na myśli to, że pozwala się sprowadzać do niebezpiecznych pozycji tylko wtedy, kiedy czas się prawie kończy. Połączenie między Fedorem i jego narożnikiem było doskonałe. Cholera! DM: Co się zmieni w 2005 roku, jeśli chodzi o ciebie? M: Muszę odpocząć. [...]
Ale potreningowke to nie wiem. Chyba postawię naprawdę na bcaa... I może jakiś isostar? Tylko kiedy zacząć się tym wspomagać? Kiedy. Czy teraz już czy na pierwszym cyklu kreatyna ? Czy później? Zmieniony przez - burchelwnd w dniu 2017-11-25 22:25:19
[...] calego tluszczu jaki tylko moge znalezc (nie zamierzam kupowac samych piersi bo ich nie lubie) I teraz tak: piersi - mniej tluszczu nogi - wiecej tluszczu Kiedy jesc piersi a kiedy nogi?? Zwykle tego kurczaka jem przed treningiem i po treningu :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
[...] sale silowni gdzie jest bieznia. Temperatura tam jest stala-klima, program mam obcykany, wznios, predkosc, tempo takze, nie ubieram sie w gumowe dresiki i po prostu wiem kiedy po przebiegnieciu np. 20 min jestem suchy a kiedy po 15 juz plyne. I chodzi o to ze naprawde 50 min. po Thermo Speedzie potrafi wycisnac z czlowieka co trzeba. Jeszcze [...]
W sumie czas kiedy bedziesz wykonywala cwiczenia nie gra wielkiej roli, dobierz sobie kiedy ci najwygodniej i pod względem czasu i pod względem twojej wydolnosci. Jezeli chcesz biegac rano na czczo powinnaś kupić BCAA i brac przed treningiem. Zadbaj po treningu o białko i szybkoprzyswajalne węglowodany , mogą być nawet z owoców. Jezli masz juz [...]
[...] wrażenie, że poszedł do góry jak już, bo nie dość, że rano kołdre drze to i za dnia dupa Maryny po glowie mi chodzi częściej niż zwykle. :-D Co do szamki, kolejny dzień kiedy nie dałem rady 2gr białka na kilogram i coraz częściej myślę o jakimś białku w proszku. Ale z drugiej strony, byłem i chyba nadal jestem przeciwnikiem tych wszystkich [...]
Co do szamki, kolejny dzień kiedy nie dałem rady 2gr białka na kilogram i coraz częściej myślę o jakimś białku w proszku. Ale z drugiej strony, byłem i chyba nadal jestem przeciwnikiem tych wszystkich supli, shaków, tablet, wspomagaczy jak zwał tak zwał, o których też przyznaję się bez bicia nie mam pojęcia. Jak dajesz radę dostarczyć [...]
Słuchaj Xzaara bo dzięki jego radom treningowym wielu tutaj odniosło sukcesy. Tylko nie mów ze sie nie da... ;-)))) ciekawe kiedy nas znienawidzisz ;-) suple: ja próbowałem prze jakiś czas Orange Triad - na mnie nie działał, ale chłopaki sobie chwala. Na ta chwile jeszcze nic nie potrzebujesz ;-) a po pierwszym miesiącu efekty powinny byc [...]
[...] najpierw kondycje muszę złapać i parę kilo puścić. Na chwilę obecną to bardziej przemieszaniem niż bieganiem bym to nazwał w moim wypadku. Ps. Do Twojego zestawu jeszcze latarkę musiałbym dorzucić a często haczyki do butów żeby nie pofrunąć. ;-) ciekawe kiedy nas znienawidzisz ;-) Hmmm.... Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-10-29 20:22:21
Po co sobie utrudniać życie? Trening na 50% teraz (3 w tygodniu), da ten sam efekt jak trening na 100% (5-6 dni), a za miesięcy kilka tylko ułatwi to sprawę, bo wtedy będzie potrzeba pełnego ognia czyli tych 6 dni. Jeśli teraz będzie robił 6 dni, to co zrobi za pół roku, żeby dalej redukować? Wydłuży tydzień? Czy co? Kiedy będzie czas na [...]
[...] zaczynał od nowa. Myślę, że jak napisał Kuba - zacząłbym z wyższego pułapu kalorii i powoli obcinał oraz dokładał aktywności w miarę potrzeb. Teraz nie ma za bardzo jak ani kiedy, jedynie zmiany w treningu i diecie. W sensie interwały zamiast spokojnych długich wybiegań oraz kompleksy sztangowe dołożone na treningu po ćwiczeniach podstawowych, [...]
No to od jutra cisne push/pull, zobaczymy jak to będzie wchodzic. Panie Janie, w sumie jakby się tak zastanowić, to coś jest na rzeczy w pańskim myśleniu. W 98 roku kiedy na diecie wojskowej ćwiczyłem przez dwa lata 5 razy w tygodniu, wiedzę miałem bardzo znikomą na granicy z żadną. Parę magazynów kulturystycnych krążących po jednostce i trening [...]
[...] się też pewne niebezpieczeństwo-hipochondria,podobnie jak katabolizm -nigdy nie spi...:) Nie powiem,że i mnie takie wyniki nie interesuja i nie wciagają w głębsze analizy-kiedyś zebrałem wyniki z kilku lat i przy spotkaniu ze znajomym lekarzem(kolega z liceum) przedstawiłem mu te dokumenty z zapytaniem,co o tym sądzi.... Przeglądał kilka minut [...]
Dzisiaj u mnie święto, zaczynałem wątpić, że się to kiedykolwiek wydarzy. Nie pamiętam już kiedy nie było 1nki z przodu na wadze,ale to dziś jest ten dzień 8-)8-)8-)8-)8-)8-) Dziś nawet słońce świeci jaśniej :-D Cudowne uczucie i daje extra kopa do dalszego działania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e40318769f4a4d21862575165cebec99.jpg
[...] chwyt z prostego względu - wcześniej puścił by mi chwyt niż dotrenowałbym plecy (mc, wiosło) dodatkowo podczas ćwiczenia mogę skupić się w 100% na technice niż myśleć kiedy mi puści chwyt, z paskami startuję w ostatnich seriach podobnie z pasem, leci u mnie tylko przy podejściach pod duże ciężary z zakresem powtórzeń 1-5 i to tylko w mc i [...]
Nastula vs Nogueira - podczas drugiej rundy PRIDE GP MW!
