kiedy

zgadza sie ze niema treningu na redukcje, a nawet powinno sie cwiczyc z mala il.powt. w serii. na redukcji zeby miesien czul sie potrzebny kiedy obetniemy kcla. Alez drugiej strony duzo powt. w seri zwiekszy w pewnym sensie wydatek energetyczny

[...] w takie rzeczy nie wierzyć i wrzucic to między bajki, tuż obok 'nigdy nie jedz po 18'. Rower albo po siłowni (ale nie za długo) albo w dni bez innych cwiczeń. Ćwiczysz kiedy chcesz, byle ok. godziny przed zjeść normalny posiłek przedtreningowy, a po nim potreningowy. co do jedzonka to narazie wszystko ok, dzisiaj 2 dzień bez słodyczy, ale [...]

a od kiedy laktoza to cukier prosty? gotowane mleko pod tym względem jest ok. z tym, że mleko nie jest przydatne do niczego. pzdr/

[...] nic nie kosztuje a i nagrody lepsze. Jak chcesz startowac w Ostrowi ja zycze Ci sukcesu, widocznie widzisz w tym wiekszy sens niz ja, mialem okazje byc w Ostrowi na debiutach tylko raz w 2003 roku kiedy startowal moj kolega, ja sam jedynie sie przymierzalem do startu jednak zdalem sobie sprawe ze to nie ma sensu i powiedzialem dziekuje - pozdro

no to pieknie korektor , to ja Cie do domu zabieram kiedy wpadasz ? aeroby sie udały ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-22 06:14:39

Dzięki za sugestie. Nie moge jeździć rano do pracy na rowerze. Moj dzień i możliwość jeżdżenia jest taki jak napisałem wcześniej i do takiego konkretnego rozkładu dnia potrzebowałbym rozpiskę co i kiedy jeść.

Witam chciałbym zadać kilka pytań odnośnie redukcji, po przeczytaniu podwieszonych tematów nasunęło mi się kilka: 1. Kiedy jeść i jakie węglowodany (jakie przed siłownią jakie po, jakie w trakcie dnia i poproszę o konkretne odp.) 2. Co jeść na kolację i jak wcześnie przed snem? 3. Jakie białko jest najlepsze przy redukcji (z jakiego zwierza) 4. W [...]

Mature piszesz Karol To kiedy to mondeo sprowadziłeś jak byłes w gimnazjum

potrzebowałbym rozpiskę co i kiedy jeść. Dawanie konkretnych rozpisek, jest glupota i krotkowzrocznoscia... Jak Ci napisze, zebyc jadl krewetki z dzemem, to bedziesz wcinal ? Naucz sie sam, jak odzywiac, a pozbedziesz sie problemu na stale, zamiast latac od diety do diety, jak panienka a Bravo... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-22 [...]

to w ogóle dziwna sprawa, bo raz czuję, że jest guzek, a w pewnych momentach jakby znika czekam do przyszłego tygodnia z tą nolvą, nie chcę na darmo szamać katabolicznego środka. Dzięki za rady panowie. Powiedzcie jeszcze z łaski swojej, jeśli odpukać jest to gino, to jak dalej będzie sytuacja się rozwijać? kiedy i jak zrobi mi się babski sut?

to napisze a kiedy Ty tu zamierzasz wogóle przyjechac ?? musze wiedziec zeby zdążyc

efka uzaleznia troche ale jak ktos ma leb na karku to odstawi kiedy trzeba choc zawsze myśl o przyjeciu pieknej daweczki sie kreci po glowce ale ten srodek jest kozak tylko nie na dluzsza mete... szkoda ze tussi nawet juz nie sprzedaja bo nie mam teraz w ogole dostepu i na redukcji bede musial szamac same suple :/

Dobra nie spamować ;] Czekajmy na posty od NUTRIFARM. Trzeba będzie pewnie uzupełnić dane wielu forumowiczów. No i powiadomią nas kiedy wyślą próbki. Pozdro

[...] bierz poprawke na slabe dni. sprawdz odzywianie i czas przeznaczony na odpoczynek(sen) ...i dopiero wtedy mysl ewentualnie o jakichs korektach . ad.2 oczywiscie.z chwila,kiedy jestes w stanie wykonac kilkanascie podciagniec-dowieszasz dodatkowy ciezar i obnizasz ilosc powtorzen do 5-8 . ad.3 nie ma takiej potrzeby. zle podchodzisz do tematu. [...]

Przede wszystkim nogi potrzebują dużej ilości powtórzeń ok 20 wtedy reagują najlepiej,dużej ilości serii i dużo wylanego potu;).Po za tym nie wykonuj pełnych przysiadów,kiedy widzisz że zamiast nóg rozrasta ci się dupa;)Zejście do kata 90 stopni zdecydowanie wystarczy.W treningu kulturystycznym przede wszystkim chodzi o to niepowtarzalne palenie w [...]

hmmmm, nie pamiętam, kiedy wcinałam ostatnio ogłaszam wszem i wobec, że spożyłam kolejny posiłek i czuję się tak, jakbym nic dziś nie jadła!! Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-22 13:34:47

witam jestem 3 dzien po artroskopi i lekarz mowił ze mam prostowac noge ale nie umiem do konca mam straszny bol . pytanie to ; czy moge ja prostowac na hama i czy towarzyszacy temu bol jest ok . prosze o pomoc . co mam robic kiedy cwiczyc .kontuzja to czesciowe uszkodzenie alc i przerost masy tluszczowej dziekuje

Witam, Moje pytanie dotyczy witamin Olimp Vita-min multiple sport. Kiedy brać te kapsułki? Obojętnie przy którym posiłku czy np przy sniadaniu lepiej? Brać obie kapsułki (pomaranczowa i niebieska) razem czy np pomaranczowa przy sniadaniu a niebieska przy kolacji ? W dni nietreningowe też lepiej brać czy można sobie odpuścic? Dzieki za odp, Pozdro,

bez większego znaczenia kiedy

A w dni nietreningowe, kiedy nie ma większego wysiłku i jest normalna dieta też lepiej brać wita-min ? Żeby nie przedawkować ;)