kiedy

[...] ale żarcie jest dobre, a jeszcze pewno dodam wiecej wiec jakoś musi byc;-) ~~~~ Właśnie niedawno skończyłem trening barków i łap. Megazayebisty był. Pompka jak rzadko kiedy, barki paliły. Cykłem nawet jakieś foto ale niedawno były więc nie będę chyba dawał;p Jutro jak nie zapomnę to się zważę i zmierzę pas, bo ciekawy jestem jak to [...]

[...] łopatka była zmielona i sos do spagetii z łowicza. Niby sporo tego było ale do syta nie pojadłem;d Ale w hvj dobre;-) Dawniej takich sporych posiłków nie mieściłem a teraz znika nawet nie wiem kiedy. I dziś tez jeszcze ze 400-500g jabłek podjadłem ale wszystko uwzględnione w rozpisce. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-13 22:25:35

to mnie cieszy;-) zaraz na trening NUK a jakoś nie mam verwy tak z rana, a niestety na drugich zmianach nie ma kiedy indziej zrobic treningu;/ chyba jakas jesienno-zimowa depresja łapie;d, bedzie trzeba pomyslec o jakimś dobrym restarcie w któryś weekend%-)

[...] w walce z wieloma przeciwnikami to prawda(częściowo) ale nie liczy się wygrana ale też możliwość ucieczki i nikt mi nie wmówi że w tym wypadku style udeżane nie są lepsze kiedy miałem 15 lat ważyłem 57kg i trenowałem kicka na ulicy w zimie (śliska nawierzchnia) napadło na mnie trzech na oko dwusziestoparoletnich gośći (paklanty nikt [...]

widac ze miecha troche doyebałes, barki bardziej okragłe i pełniejsze, siła na plus, bikol tez chyba poprawiony, plecy tylko bez zmian ale ogolnie dobrze przeprowadzony test:-)) Jakie plany po Poznaniu? Od Kiedy wycinka, bo jak zrobisz na niej ostra forme to bd zyleta. i co nie da sie masowac i rzezbic naraz? Da sie!%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w [...]

Racja... zreszta juz tlumacze dlaczego. Teoretycznie jest tak, ze najlepszym zrodlem energii w przeliczeniu na wage sa tluszcze, jednakze nie wszystkie komorki przystosowane sa do spalania tluszczu - krwinki czerwone (brak odpowiednich enzymow) oraz mozg (ograniczony od krwiobiegu specjalna bariera, przez ktora nie przechodza tluszcze). Przy [...]

[...] (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń, zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do [...]

bez urazy, ale zrobilem 2 cykle, ale mozg (i dedukcja) wystarcza kiedy brakuje doswiadczenia (poza tym powazny staz to tylko 2 lata, pierwsze 2 byly nie do konca przemyslane i czasami z dlugimi przerwami) czytam ze zrozumieniem, po prostu podzielilem post na 2 czesci zmiana srodka jest czesto koniecznym krokiem, aby ruszyc kiedy zachodzi stagnacja [...]

Dziś 4 personalne wiec zalatany. Teraz robota na komputerze i idę spać. Ogólnie DNT, ale zrobiłem sobie cardio. Łącznie wyszło jakieś 80 min i nawet nie wiem kiedy zleciało :-P Jutro jeszcze mam konsultację z jedną parą odnośnie personalnych i w czwartek 2 młode dziewczyny również chcą zacząć treningi i na tym skończę łapanie ludzi bo nie [...]

Za mało kalori, za mało tłuszczu, za mało białka, węgle nawet ok albo dałbym trochę mniej. Ser żółty nie na noc, już ci pisałem kiedy możesz skoro jesteś uparty (acz on ci nie pomoże zrzucić kg). 7:00 - Śniadanie - 293kcal 293kcal, 16g białko, 3g tłuszcze, 51g węglowodany * Mleko 0,5 % - 300g - 117kcal, 11g białko, 1g tłuszcze, 15g węglowodany [...]

reder2... Dla mnie Ruddock,to jednowymiarowy silny fizycznie bokser,ale też od haków...Nigdy nie walczyłtak na dyszle jak Mavrovicz. Stewart specjalnie przygotował na niego specjalną taktykę(zdaje sie,ze on juz trenował wtedy Lennoxa ?) i Lennox szybko go udupił... Ale właśnie dlatego dał niezłe walki z Tysonem...Ruddock nie miał zbyt wielu [...]

Nie ma Cezi, ma długi, świetny prawy prosty i bardzo silny cios. Po prostu uwazam, że by dosięgnął Claya, nic więcej. Kiedy walczyli, był juz za wolny, zbyt ospały. Ali go nie obnazył, był po prostu dla niego za szybki.

[...] to było dla mnie traumatyczne przeżycie ( ), więc może i nie pamiętam za dobrze, ale pamiętam ze Andrzej wydawał się mocno zagubiony na ringu, Foremana natomiast, nawet kiedy zbierał tyle, że gęba Mu puchła, cechowała zawsze żelazna konsekwencja i pewność działania. PS -sorka, ten post był z imprezy zakrapianej, także chyba jest troszkę [...]

a czy jest wskazane przy redukcji korzystanie z sauny, a jesli tak to kiedy???

Szymon,mnie nie ma na zdjęciach. Queblo, lekarz był na pewno na macie,ale on nie zawsze wie,kiedy jest potrzebny A tak serio,to tam jeszcze był koles,który rozwalił sobie kolano i nim się lekarz chyba zajmował. Co do nagłośnienia - tak jest zawsze,to już chyba po prostu kwestia przyzwyczajenia. Ja tam słyszałam wszystko,staruszku I co do [...]

bo widzisz chodzi o to ze chciałbym dokładnie wiedziec ile czego brac i kiedy np ze mega massaa w południe miedzy posiłkami potem po treningu itp i ile lub aminokwasy ile razuy po ile tabsów i kiedy:)jesli chodzi o diete to moge jesc co tylko chce bo mam na to fundusze

[...] Klub otwarty od 7 do 23, w łikendy 9-19 (to ból...) Na zajecia generalnie powinno sie zapisywac, ale nie jest to absolutna koniecznosc. Ja np nie moge okreslic kiedy bede chodzic (taka praca...) i chodze po prostu wtedy kiedy moge, czy to rano, wieczor czy poludnie Ja chodze ok. 5-6 x w tygodniu (oczywiscie jak praca i nauka [...]

dj smalec specjalnie dla ciebie przepisuje ten artykuł z KIF nr2 Luty 2006 Teskt: Jason Pasquale Fantastyczne przedramiona Na początek trzeba mieć świadomość że mięśnie przedramion należą do tak zwanej wysoko wytrzymałościowej grupy mięśni , składają się z włókien wolnokurczliwych które odznaczają się mniejszą siłą, za tobardzo dużą [...]

dzięki Ale nawet nie wiesz, jak mnie ucieszył ten artykuł, bo mam hroniczny wstręt do aerobów. Faktem jest, że kiedy jeździłem na rowerku nie chudłem specjalnie szybciej niż po tym jak wymiękłem Z takich moich autoobserwacji wynika, że najbardziej chudnę po treningu SW, kiedy wypluwam płuca. No i dodam, że na siłce normalnie przy redukcji jadę [...]

Piąstkowanie Jest kilka okazji w których bramkarz nie jest w stanie złapać piłkę. Niekiedy musi sparować piłkę nad poprzeczką lub obok słupka. Przy dośrodkowaniach zdarzają się sytuacje, w których należy wypiąstkować piłkę z pola karnego ponieważ chwyt jest niemożliwy. Parowanie piłki Niekiedy zdarza się, że piłka jest zbyt daleko aby ją złapać, [...]