kiedy

[...] potreningowy jakoś godzine może dłużej zjadłem jakieś ciastka kokosowe i wafelki w czekoladzie i h*j bo powiedziałem se że też się coś od życia należy i jak nie na masie to kiedy ale tak na poważnie to dodałem troche węgli jakiś czas temu ale chyba będę je musiał znowu uciąc bo powoli podlewa i chyba to nie woda... zobaczy za jakis czas [...]

Nie chodziło mi nawet o to. Chodziło mi o to zeby wyluzował i tak jak mowi on sam, "Jest na Masie wiec jak nie teraz pora na Cheat Meal'a to kiedy?" Idz sie nayebac potem zagrys kebabem i sie nie przejmuj tym co bd potem. Najwyzej pociagnesz reduckje tydzien dłuzej.

[...] w miarę szybko zrobic bo nie miałem czasu, po treningu na aero juz czasu nie starczyło. Jak zawsze "szejka" potreningowego i posiłek potreningowy wciągam nie wiem kiedy tak wczoraj wchodziło cięzko, po teningu nie wiedziałem czy dam rade wypic to białko i zjesc te rodzynki i czy nie z wymiotuje, Więc podsumowujac treningi juz się robia [...]

dzis dzien nietreningowy zleciało nawet nie wiem kiedy, od rana mnie pobolewała głowa wiec do południa se przelezałem i regeneracja była5-) ale po południu przeszło za jakis czas jak wypiłem kawę micha dzis nie do konca trzymana, bo tak wieczorem w planach impreza była wiec juz w ciągu dnia sobie pozwoliłem na jakieś ciastko ale nie dużo a tak [...]

MC tu za bardzo nie pamietam ale z 6 serii na nie duzym obciazeniu max chyba 110kg Haha, ciekawe kiedy ja będę mógł tak powiedzieć :D

Jutro spojrzysz w lustro i bd miał wyrzuty sumienia ze zjadłes te rogaliki kiedy zobaczysz jak cie podlało znow.;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-11-12 22:31:23

[...] z budyniem waniliowym, nutellą i marmoladą, TieS przy dobrej jak przy dobrej, ale przy konkretnej. Jeszcze zalezy pewno jak u kogo bo u mnie na koncu tam fat spada. Ja jak kiedyś poczki wytnę do końca do góra bedzie na wiór%-) jak kiedyś mi sie to uda osiągnac w ogóle;-)Ale taki cel jest nie wiem czy za rok czy za dwa ale kiedys trzeba. shitman [...]

też mierzę w 150 na 6 repsow ale to jeszcze mam na to 3 treningi... Kiedy kończysz? na święta? :-)

[...] dzis znowu lipa Matth3w obecnie mam ten problem że nie mam apetytu i ledwo mieszcze to jedzenie, a co dopiero warzywa...nie wiem co jest granę nie miałem tak jeszcze od kiedy cwicze tez może bedzie trzeba troche pozmeinaic składniki diety bo juz te jajka i nie tylko zaczynają mi uszami wychodzic. A tego tez nigdy jak do tej pory nie miałem [...]

Ładnie rośniesz bydlaku, jest progres. Te nogi to myślałem, że gorsze masz bo nigdy ich nie pokazywałeś, a tu na niektórych zdjęciach na solidne wyglądają :-)) PS: Kvrwa, zapomniałem, że miałeś napisać kiedy koniec. SORRY Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-24 16:46:31

arnold no nogi chyba tylko raz pokazywałem. PS: Kvrwa, zapomniałem, że miałeś napisać kiedy koniec. SORRY nic się nie stało, akurat tak trafiło że ja też skonczyłem podsumowanie;-) adzik dzięki;-) MOtywuje to do dalszej pracy. A samemu się cięzko ocenic i zauważyc progres. Co do pleców starałem się je katowac, aczkolwiek też może to kwestia [...]

[...] niż 100zł z przesyłka. tibes poszukaj na tragowisku moze sie cos ukarze. ostatnio brałem od gościa o nicku manius-24 czy jakos tak podobnie, ale gosciu warty polecenia. Ludi tego nie wiedziałem nawet, ale teraz dobrze wiedziec. st_ud to moze jak będe nastepnym razem w Tychach(nie wiem kiedy to bedzie) to sie ustawimy na jakis trening;-)

Haha a właśnie nawet się zastanawiałem czemu wpiski nie ma, okazuje się, że Marian po prostu się nayebał %-) ! PS: Kiedy ferie masz ?

Panowie matura to bzdura:-). a tak wogole to kiedy to bylo...

Prawda jest taka, że obwody wykańczają najbardziej wtedy, kiedy robisz tylko 1.

Marian Jaką długość ma twoja sztanga? Wiesz,180cm jest nawet ok. Chodziło mi o skrajne przypadku,kiedy gryf ma 130-150cm. Jakby to wytłumaczyć łopatologicznie: Na krótkim gryfie cały ciężar spoczywa na tobie. Na długim i elastycznym ten ciężar się rozchodzi.Jak podnosisz sporo kg,całe obciążenie rusza trochę później niż sam środek gryfu. [...]

Ta, białka i fatu nie zmieniasz. W dni lc, kiedy węgle będziesz miał tylko w dwóch posiłkach, fat też będziesz musiał rozłożyc trochę inaczej, na większą ilość posiłków. Ale jego ilość powinna być taka sama jak w inne dni :-)

To kiedy Marian ruszasz z redu i czy zrobisz jakieś podsumowanie masy ? (możliwe, że nie doczytałem - jeśli tak to sorry) Też planuję wejść na to Carb Cycling, prezentuje się ciekawie ta dieta. Na ckd zdecydowanie za dużo siły spadało, tak jak pisałeś :-)) Mam małe pytanko: czy są jakieś określone pory w których ładujemy węgle ? W Dni HC bym dawał [...]

rzadko kiedy w ogóle gramy ale jak gramy to tylko tak dla zabawy na jakieś symboliczne kwoty, ze każdy wchodzi po 10zł do puli tylko rozmienione na drobne i podbijamy na małe kwoty.

[...] no co Ty z nimi to chyba o wodke albo browara;d nie no a tak na serio to zaden z nich nie cwiczy więc nie zagrali by o białko%-) tibes póki co mnie nie wciągnał%-) Mało kiedy gramy, w szkole częsciej bywało ale teraz juz koniec. A ja wczoraj bez piwa jako jedyny, inni piwka/wódka, ale na redu chce jak najdłużej pociągtnac bez alko. Chociaz [...]