Male zrodlo do podumania przed snem. Zarowno kobiety jak i mezczyzni produkuja testosteron i estrogen naturalnie. Jednak ilosci tych hormonow rozna sie w zaleznosci od plci. Skupmy sie na facetach : Kiedy poziom T w organizmie spada ponizej pewnego PUNKTU MINIMALNEGO (u kazdego indywidualna sprawa) podwzgorze jest stymulowane do produkcji tzw. [...]
Chcialbym zapytac czysto teoretycznie... zalozmy ze dzis jestem na amfie(tj29.03.2005) oraz bylem na niej z nd na pn, kiedy byloby rozsadnie zaczac brac clen? bo dzis to na pewno byloby zle posuniecie, wiec kiedy? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-30 04:31:56
[...] czyt. wogóle nie trenuje ) Mam ok 70 kg, prawie 180 cm... Bardzo Cię proszę abyś ułożył mi jakis trening na te 2 tygodnie, który jak najlpiej pozwoli choć troche poprawić formę w tak krótkim czasie... ( co jeść, ile jeść, kiedy, jak trenować, co trenowac, ile razy i kiedy? ) Naprawde bede Ci bardzo wdzieczny, gdyby udało Ci się coś takiego zrobić
[...] (tydzień na rano od 6-14 i tydzień na popołudnie 14-22) i w związku z tym o różnych porach spożywam podstawowe posiłki, nie mówiącm, że tych między-posiłkowych nie mam jak i kiedy... Chciałbym się dowiedzieć, czy mogę jakoś zastąpić posiłki odżywkami? Nie chodzi mi tu o wszystkie posiłki, lecz generalnie te w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami [...]
Nie wiem skąd i od kiedy, ale mam taką kartkę z motywacjami. Niektóre sposoby są bezsensowne, ale co szkodzi przeczytać... Zabawa w małe umysłowe gierki z samym sobą jest dobrym sposobem do motywacji. Kiedy zawodzą cię twoje mięśnie, umysł pomoże ci przejść do następnego poziomu. Tutaj znajdziesz parę sztuczek, które możesz stosować na sobie by [...]
[...] w ten sposób moment rozpoczęcia redukcji tłuszczu. I wlasnie nie wiem czy brac je na czczo razem z efka czy do posilku "poaerobowego"? Nie wiem jak zrobic z tauryna. w dni kiedy bede mial trening silowy bede bral 1 caps 30 min przed treningiem razem z efka i koffi a po silowym aeroby 40-50 min i po nich 1-2 caps tauryny a jak w dni bez treningu [...]
[...] barku. Od ostatniego cwiczenia barkow jest to coraz czestrze np podczas unoszenie sztangielek bokiem rownez wystepuje to uciazliwe przeksakiwanie, mija dopiero w momencie kiedy juz miesnie so porzadnie rogrzane czyli w 2,3 serii. Staram sie dobrze rogrzewac rozciagac ale najwyrazniej to nie pomaga. Nie wiem czy mam przestac ciwczyc barki czy [...]
[...] Po takim ciężkim cyklu następował 7-14-dniowy okres lekkiego wyluzowania i poprzedzał on bezpośrednio start. Przerzucone setki ton procentowały dopiero na zawodach, kiedy to Aneta rozkręcała się z konkurencji na konkurencję, podczas gdy jej rywalki słabły. Mistrzostwa Świata , czy Europy przy takim wytrenowaniu wydawały się Anecie lekkim [...]
[...] w domu (ławka,sztanga, sztanga krzywa, hantle) 5. Brak przeciwskazań, no jest jedno. Chrupią mnie stawy w barku, tabletki nic nie pomagają, ale jest z nimi problem jedynie kiedy są wyciągane (np. podciąganie na drążku), kiedy są ?wciskane? w panewke (np. na ławce) jest luzik. Jestem dosyć szczupły, ale powiększył mi się brzuch po zimie. Chętnie [...]
[...] się do niej nie zrażać. Herbata eliminuje nadmiar tkanki tłuszczowej, oczyszcza organizm i obniża poziom cholesterolu, należy ją pić po każdym posiłku oraz w każdej chwili kiedy tylko masz ochotę. Bardzo ważne jest to ,żeby była to prawdziwa Pu-Erh, a nie jakaś podróbka. Warto kupować ja w sklepie z herbatą (na wagę) 100gram kosztuje około 12 [...]
Jak zawodnik moze zostac mistrzem w pridzie? Czy podobnie jak w boksie kiedy pokonasz poprzedniego mistrza, czy raczej tak jak na zasadach pierwszych ufc (bo jak jest obecnie w ufc też nie wiem) kiedy wygrasz turniej? Za odp. dzieki z Góry.
otóż robię teraz program ABS2 i podczas podnoszenia nóg w zwisie, kiedy mam wypchnięte i podniesione biodra (czyli po prostu napiąłem mięśnie brzucha w kołyskę) i podniosę nogi i jest spoko, ale później jak opuszczam już nogi i powracam do początku (dalej z wypchniętą miednicą - napiętym brzuchem), to nóg nie mogę za nisko spuścić, bo mi coś wtedy [...]
Witam! Mam pytanie o thermo speed OLIMP'U. Kiedy w koncu wejdzie do sprzedazy? Czekam i czekam. Sprawdzam na wielu stronach w necie ( sklepy z odżywkami ) i nigdzie go jeszcze nie ma. Czy sa jakies oficjalne wiadomosci kiedy bedzie?
Z gory sorry bo wiem ze to juz napewno bylo jak cos to skasujcie potem chcialem sie zapytac jaki jest sklad wafli ryzowych ? i kiedy najlepiej je jesc ( po treningu czy kiedy ? ) bo podobno sa dobre przy diecie masowej
[...] Virgilijusowi Aleknie. Annus zakończył karierę po igrzyskach i nie został zdyskwalifikowany. Początkowo odmawiał zwrócenia złotego medalu, ale ostatecznie oddał go, kiedy MKOl zagroził zawieszeniem członkostwa Węgier w organizacji. Fazekas natomiast ogłosił zakończenie kariery w listopadzie, ale zmienił zdanie kiedy Węgierski Komitet [...]
[...] Whey Protein (jako dopelnienie diety bialkowej gdyz nie sadze ze sama dietą dostarcze odpowiednia ilosc bialka). Prosze was o pomoc gdyz chcialbym wiedziec konkretnie ile i kiedy mam zjesc konkretnego produktu (ile bialka, wegli i tluszczy o konkretnej godzinie a takze kiedy przyjac BCAA i Tauryne - Mega Caps Olimp). Szacuje ze powinienem jesc [...]
[...] i zginaczy stawów biodrowych. Ćwiczenia te są skuteczne, ponieważ wykonując je musisz udźwignąć ciężar tułowia. Ze względu na to, że mięśnie brzucha odgrywają ważną rolę kiedy stoisz, trening zawiera ćwiczenia wykonywane w pozycji stojącej, gdzie opór uzyskuje się dzięki rozciągliwej lince. PLAN / OPIS: Wykonując wszystko prawidłowo, [...]
[...] 18lub 19 staram sie byc 45 min na spiningu oraz w sobote i niedz ok 13 tez spining 45 min moje pytanie tojakie wspomagacze polecacie i dlaczego oraz jakie białko wieczorem i kiedy brac te suplementy najlepiej i kiedy jeśc przed treningiem i po?? dzienki wielkie. a myslałem tez o tym ale co wy na to FAT TRANSPORTER 90 TABL + THERMO FAT BURNER 90 [...]
[...] wiedzialem co trzeba bylo zrobic: wystarczyla w przylozyc w brode z glowy, czy z prostego. Albo zwyczajnie walnac w krocze. Wszystko juz sobie w glowie poukladalem. I kiedy tak dochodzilem do niego i kiedy doszedl odpowiedni moment na gwaltowne skrocenie dystansu... obszedlem typa okregiem, czym wywolalem radosc wsrod jego waskiej, [...]
Witam mam dylemat kiedy zaczac cykl bo towar juz mam ale nie iwem czy to nie za wczesnie.A wiec ostatnio czyli dokladnie 31 stycznia skonczylem cykl a byl on taki: 1tydz:400mg deczki 500omki 1-7tydz 300mg deczki 500omy 8tydz 250mg omy a teraz ma byc bold z oma i nie wiem kiedy zaczac teraz czy poczekac jeszcze choc korci mnie juz bo towar lezy i [...]
